Användbara produkter för sköldkörteln. Lista med jodhaltiga produkter

Sköldkörteln - är det viktigaste organet som ansvarar för utsöndringen av tre hormoner. Två av dem är ansvariga för tillväxt och förnyelse av bindväv, och den tredje är involverad i cellulär kalciummetabolismen. Det är naturligt att alla störningar i sköldkörteln leda till problem i alla system i kroppen. För att upprätthålla den normala driften måste du inkludera i kosten är användbar för sköldkörtelprodukter.

Vilka livsmedel är viktiga för sköldkörteln

Sköldkörteln har en enorm inverkan på hormonella person. hormoner som produceras av det reglera vitala processer:

• andning;
• hjärtklappning;
• rörelse;
• reproduktiva funktioner, och andra.

För normal funktion i sköldkörteln i sin helhet bör få jod, selen och zink. Avsaknaden av en människokropp kan leda till ett antal sjukdomar som förknippas med försämrad hormon. Sådana element kan erhållas genom att äta livsmedel som är användbara för sköldkörteln. Först och främst är det:

• skaldjurs (särskilt feta fiskar sorter);
• kyckling och vakte;
• vitt kött;
• sesamfrön, nötter och andra.

Tång som de jodhaltiga produkter

Brun kelp tång har länge ätit lever vid havet folk. Värdet av denna produkt är att den innehåller aminosyror och jod, som lätt assimileras av den mänskliga kroppen. Kelp mer än 30 arter, men för användning i livsmedel endast uppätet och palmate-dissekeras. Dessa två arter och beslutade att äta. Detta är inte bara smaken utan även det faktum att algen är rikt på mineralspårämnen såsom:

• magnesium;
• kisel;
• fosfor;
• järn;
• jod och många andra.

Mängden jod i denna produkt är nästan dubbelt så dagskursen. Dessutom, genom detta index tång överträffar de flesta läkemedel och kosttillskott. Den unika sammansättningen gör denna alg i nivå med den mest användbara produkten i världen. Men tyvärr är detta inte den mest utsökta produkten. Men om alger kompetent hantera, lägga till några kryddor och kryddor, kan du få ganska ätbara måltider. Alla kök i världen används i deras recept, strandkål, bara i Japan de är mer än 150. Det är säkert att säga att detta är en unik produkt, men har tång och användbara egenskaper och kontraindikationer.

Hur användbar tång

Kelp kan betraktas inte bara mat, men också en sann botemedel. Användningen av sin stora och sträcker sig till de olika systemen i människokroppen:

• Den höga halten av jod i alger ger dem möjlighet att reglera sköldkörteln. Om du använder lamin regelbundet kan förhindra utvecklingen av endemiska struma. Det är också önskvärt att äta kelp och strålsjuka.
• Det är obestridligt fördelar för hjärt-kärlsystemet. Kelp används för att behandla kranskärlssjukdom. Produkten är oumbärlig för dem som lider av högt blodtryck.
• När matsmältningssystemet, främjar tång god rörlighet, normaliserar avföring och underlättar upptaget av användbara komponenter av mat. Det förbättrar kroppens ämnesomsättning, vilket i sin tur påverkar förbättra människors hälsa.

Med tanke på de unika egenskaper av tång, är det inte förvånande att baseras på det, det finns många läkemedel för olika sjukdomar, som är utformade för att:

• eliminera inflammatoriska processer;
• lindrar svullnad;
• befria kroppen av kolesterol.

Lamin lågt kaloriinnehåll, vilket är särskilt viktigt för bantare.

Vilken skada kan ge hälso tång

Användbara produkter för sköldkörteln, såsom alger, i vårt fall, tyvärr, och kan orsaka skador. Så det finns flera nyanser:

• Det är viktigt att ta hänsyn till platsen för kelp tillväxt. När allt kommer omkring, algerna tenderar att absorbera vatten från havet, inte bara näringsämnen, utan också skadligt. Om kelp odlas i vatten med problematisk ekologiska situationen, kan den innehålla olika skadliga ämnen tills radioaktiva element.
• Det är inte rekommenderat att använda Lamin personer som kan vara allergiska mot en av dess komponenter. kroppsreaktion kan vara oförutsägbar (från hudutslag till attacker av andnöd). Därför är det önskvärt att testa närvaron av sådana reaktioner.
• På grund av den höga jodhalten av kelp är inte önskvärt att inkludera i kosten personer med hypertyreos. Du måste först passera motsvarande undersökning för att upptäcka detta faktum.

Jod-innehållande livsmedel

Thyroid är en skänk från ovan! Om du bryter mot funktion i kroppen kan uppstå sådana manifestationer:

• sömnstörningar;
• oväntad sänkning av kroppstemperaturen;
• har ingen förklaring sänka blodtrycket;
• plötslig viktförändring i endera riktningen, och ett antal andra patologiska processer.

I sådana fall finns det ett behov av jod korrigering, men det är inte rekommenderat att självmedicinera, är det lämpligt att träffa en läkare, så att han hjälpte till att göra en lista över hälsosamma livsmedel. Om läkaren diagnostiserar hypotyreos, kommer patienten att erbjudas den mest värdefulla innehåll av jod produkter. Här är bara en liten lista med jod-produkter som innehåller:

• potatis bakad - den innehåller mer än en tredjedel av den dagliga normen för jod;
• Cranberry - i den, med undantag för den dagliga dosen av jod, närvaron av vitamin K och C;
• tång - innehåller jod i en mängd av mer än två dagliga hastighet;
• Fisk röd kaviar - stärker immunförsvaret,
• musslor i olja;
• iodized salt och många andra.

Det är också nödvändigt att komma ihåg att personer med sköldkörtel sjukdomar förbjudna alla alkoholhaltiga drycker, marinader och kryddor.

Produkter för normal sköldkörtelfunktion

För att förebygga jodbrist, speciellt om det här problemet redan har inträffat, bör det vara i din kost innehåller ofta fisk och skaldjur, särskilt dessa:

• bläckfisk och räkor;
• saltlösning;
• musslor i olja;
• fiskleverolja;
• fisk;
• sjögräs.

Om någon inte gillar alger, kan det ta lite torr separat från livsmedel. Och det är möjligt en liten bit för att lägga till den färdiga soppa eller sallad, liksom kötträtter. Thyroid älskar också och andra jod-rika livsmedel:

• persimon;
• tomater;
• sallat;
• Jordärtskocka;
• magra mejeriprodukter;
• olika spannmål.

Vilka livsmedel du inte kan äta vid sjukdomar i sköldkörteln

För den normala funktionen hos sköldkörteln personen behöver äta ordentligt för att få de nödvändiga vitaminer och mineraler. Man bör dock komma ihåg att det finns produkter som är skadliga för sköldkörteln. Först av allt måste du undvika att äta:

• kolsyrat och andra drycker, som kan hänföras till konstgjord mat;
• alkohol;
• salt;
• produkter som innehåller färgämnen och konserveringsmedel (korv, chips, kex smaksatt);
• margarin, konstgjorda fetter.

Att kroppen levererar normalt rätt mängd hormoner, är det nödvändigt att konsultera en läkare om en diet som kommer att omfatta användbara produkter för sköldkörteln.

Ungefärlig kost för sköldkörtelproblem

I sjukdomar i sköldkörteln i arbetet av specialister erbjuda inkludera följande kurser i kosten:

• Till frukost kan du laga mat av spannmål i form av spröda eller mjölk gröt, pudding eller pudding. Men som har rekommenderats ovan, är det önskvärt att ha en bakad potatis.
• Till lunch kan du laga vegetarisk soppa eller soppa, är den andra lämplig grönsaksgryta. Bra kock frukt pilaff. Som en grund för enkel havssallad kan användas kål, användbara egenskaper och kontraindikationer för mottagande, vilka har beskrivits ovan.
• Fruktdesserter kan framställas i form av gelé, kompotter och torkade fruktgeléer.
• Bröd kan ersättas av icke-yeasted kakor.

Rätt dimensionerad kost kan bidra till att förbättra din hälsa.