HälsaMedicin

De viktigaste musklerna: serratus posterior superior muskel

Serratus posterior överlägsen muskel som ligger på den mänskliga tillbaka, och hör till ytan. Hon parade, fäst direkt till kanten, och, i jämförelse med andra ytan, ligger djupt.

allmän information

Ligger kallad romboid muskler under. Det tillhör det tredje skiktet som täcker den mänskliga muskeln. Enligt strukturen, kroppen platt. Nuchal ligament - den nedre delen - en plats där monterad serratus. Klasar skickade sista ned den sneda pass till den yttre ytan av kanterna 2-5, till vilka är fixerade, sina sidokanter.

Muscle, som är i början av nack ligament, kan beroende på lämplighet kroppen har ett stort antal balkar, eller kan vara frånvarande helt och hållet.

Och samtidigt minska sin upphöjda övre del utgör bröstet revben, som tillåter en person att andas.

nästa granne

Serratus posterior superior muskler, som ligger i närheten av den nedre muskler med samma namn. Och det är i anslutning till lat, direkt framför henne. Starta din muskler och återhämta sig från senor plattan, men rasplozhonnoy 1 och 2 ländryggen, samt den 11: e och 12: e bröstkotan.

Denna muskel är också skeva, det riktade uppåt och i sidled. Muskeln är involverad i handlingen andetag sedan sänker bröstkorgen i nedre halvan.

funktion

Båda beskrivs musklerna klassificeras som grundläggande andas, eftersom de minskar möjligheten att tillhandahålla inspiration.

Till serratus posterior överlägsen muskel tillbaka korrekt fungerande, flödet av blod därtill genom artär belägen mellan revbenen. En annan källa till viktiga näringsämnen - den djupa halspulsådern. Interkostal nerver ger innervation av organet.

Varför muskelvärk

Serratus posterior överlägsen muskel är i allmänhet avser osteokondros, slående diskarna i den övre bröstkorgen. Det första symptomet på sjukdomen - en tråkig stark smärta i ryggen, nära skulderbladen.

Att diagnostisera problemet, palpation görs enkelt förskjutning av bladet med påföljande utsläppande borstar i armhålan på den motsatta sidan av kroppen. I detta fall måste patientens kropp vara något lutas framåt och lämnar händerna fria att umgås.

myofasciell syndrom

MFBS diagnostisera trubbig, konstant, svår smärta, klädd lokala och segment karaktär. I det här fallet finns det så kallade triggerpunkter, som fokuserar smärta. Vid palpation längs muskeln kan detekteras noduler. Neoplasmer är strikt längs muskelfibrerna växer med 2-5 mm i diameter.

Palpation åtföljs av starka lokala, reflekterade smärta. Varje brytpunkt har sin egen smärtande området och parestesier. Vid kontakt med den del det finns en "hoppa syndrome" reflexmässigt när patienten tenderar att dra bort från källan av förnimmelser. Denna funktion avser de typiska manifestationer MFBS.

Även aktiva triggerpunkter, finns latent. Den första karakteristiska för spontana skarpa förnimmelser som åtföljer muskelansträngning palpation. En annan spontan smärta är inte typiskt.

Om beskrivits i termer som föreligger i en latent form, försvagar serratus posterior överlägsen muskel, är organfunktioner inhiberas, och tröttheten ökar. Om kroppen har 2-3 punkter mellan vilka det finns en nerv eller ett gäng dem, sannolikheten för neurovaskulär kompression.

MFBS bildade drag muskel, plötsliga rörelser. Chanser MFBS om patienten tillbringade en lång tid i en obekväm ställning antifiziologichesky, har utsatts för hög eller för låg temperatur. Syndromet observeras vid olika benlängd, abnormaliteter i bäckenringen, foten. I vissa fall, orsakerna är:

  • psykiska rubbningar;
  • metaboliska störningar;
  • felaktig kost.

Aktivering av brytpunkt inträffar när:

  • lunginflammation;
  • emfysem;
  • astma.

Reflekterade smärta, tillsammans med de MFBS i de lägre revbenen till bröstbenet nedan. Provocera syndromet kan arbeta, tvingar människor att tillbringa en längre tid stående, händerna.

utbildning

Serratus posterior överlägsen muskel pumpas under omfattande utbildning av ryggmusklerna. Den mest nyttig övning, som kallas "pullover". Förutom honom i praktiken:

  • lyft;
  • dragkraft i lutningen;
  • horisontell dragkraft;
  • axelryckningar (med användning av hantlar, skivstänger);
  • sluttar viktade skivstång;
  • T-neck dragkraft.

Samtidigt rekommenderas:

  1. Regelbundet med en frekvens av 2-3 gånger i veckan. De första resultaten kommer att vara synlig efter bara tre veckor.
  2. Värmer upp innan träningen. När smärtsamma känslor är nödvändig för att minska belastningen eller helt stoppa praxis att återhämta kroppen. Kom ihåg att fetma skiftar kotor, bråck och provocerar skada.
  3. Noga följa andningen.
  4. Följ tekniken med varje övning, hålla ryggen platt.
  5. Öka belastningen successivt.
  6. Äta rätt.
  7. Kontroll sömn och vakenhet.

Försök inte att utföra alla övningar i ett träningspass. Alternativa dem i förväg gjort programmet så att belastningen på olika dagar har varit på olika områden i ryggen. En integrerad strategi kommer att bidra till att bli starkare, för att träna musklerna för att uppnå en vacker figur. Försök inte att fokusera enbart på serratus posterior överlägsen muskel, delta i ett strukturerat program, hela ryggen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.