Effektiv Kegel övningar för livmoderframfall

Förmodligen har många kvinnor hört hur effektiv Kegel övningar när livmoderframfall. Men om alla vet hur de fungerar, när så är lämpligt och i allmänhet, vad är denna sjukdom så, varifrån de kan leverera?

Sjukdomen och dess orsaker

Livmodern och vaginalväggen utelämnas på grund av den kraftiga försvagning av bäckenbottenmuskulaturen. Detta leder till en förändring i den normala fysiologiska ställning av organ, såsom livmodern, ändtarmen och urinblåsa. Dessutom innebär sjukdomen en kränkning av deras funktioner. Det är att förhindra att detta händer, är det tillrådligt att göra Kegel övningar för livmoderframfall.

Omfattningen av sjukdomen är helt annorlunda. Beroende på den, kan en kvinna inte ignorera bäckensjukdomar, och kan vara obehagligt och även smärtsamma samlag, lider av inkontinens. I svåra fall, är livmodern nästan faller ur slidan. I vissa situationer är det nödvändigt att minska själv även innan samlag. Detta är ett mycket allvarligt stadium av sjukdomen. Kegel övningar för livmoderframfall i detta fall hjälper inte. Här kan du lösa problemet bara genom operation.

Orsakerna till utelämnandet av livmodern oftast förknippas med arbetskraft. Flera eller längre, svår eller traumatisk förlossning kan utlösa denna patologi. en stor förlossning kan också orsaka musklerna i bäckenbotten till svimning. Dessutom kan kroniska luftvägssjukdomar, bindvävssjukdom och även fetma påverkar livmoderframfall. Därför, om du är inneboende i en eller flera av dessa problem är det önskvärt att utföra en komplex Kegel övningarna bara för att förebygga, inte vänta på en försämring av din kvinnliga hälsa.

Kärnan i Kegel övningarna

Den största fördelen med denna behandling är att Kegel övningar för livmoderframfall kan göras på olika platser och vid olika tidpunkter. För dem är det inte nödvändigt att leta efter rätt ögonblick. Gymnastik kan sitta på jobbet, läsa en bok, en promenad i parken eller gör andra personliga affärer.

Jag undrar vad Arnold Kegel utvecklat tekniken endast till gravida kvinnor för att klara av urininkontinens. Senare visade det sig att med hjälp av sina övningar kan sänkas för att återgå livmodern till sitt ursprungliga läge, före leverans för att stärka bäckenbottenmuskulaturen och förbättra dina intima relationer. Detta senare faktum beror på att styrningen av de vaginala musklerna i slidan och den avsmalnande kanalen.

Tekniken innebär tre steg. Den första av dem - en långsam kontraktion. Det är en gradvis och glatt muskulatur sammandragning av slidan. I detta fall måste de vara ett par sekunder för att innehålla komprimeras och först därefter slappna av. I det andra steget förfarandet är nödvändigt att utföra abrupt kontraktion och avslappning av musklerna. Ju snabbare du gör det, desto bättre. Det tredje steget - att skjuta. Det borde vara hårdare när du gör det med avföring eller förlossning.

För bästa resultat, är det viktigt att veta hur man gör Kegel övningarna. Du börjar med tio övningar för varje skede av fem set. Då varje vecka bör läggas ytterligare 5 på varje steg. Fortsätter att öka mängden motion, tills den når 150 per dag, och hölls sedan vid denna nivå.