Grundläggande personlig hygien och dess regler

Det finns många regler, vars genomförande gör livet enklare, gör det enklare, trevligare. Ingen installerade dem - de uppträdde på egen hand, men uppförde sig på ett tillförlitligt sätt i samhället. Dessa regler omfattar personlig hygien. Personlig hygien hos patienten före operation hjälper till att skydda dig mot infektion, grundläggande handtvätt skyddar oss mot flera gastrointestinala sjukdomar, ansiktshudsvård hjälper till att förhindra utseende av akne. Betydelsen av allt detta är stor. Människor som inte följer sig, ser alltid dåligt ut, osjälviskt, att kommunicera med dem obehagligt.

Personlig hygien - det här är en riktig vetenskap, för att förstå vad som inte är så enkelt. Dess huvuduppgift är att studera hur livs- och arbetsförhållandena påverkar människors hälsa. Personlig hygien hjälper till att förebygga sjukdomar, gör oss starka, hälsosamma, varaktiga. Användningen är stor.

Reglerna för hygien för barn, vuxna, gravida kvinnor, idrottare och andra kategorier av människor har sina egna egenskaper. Den allmänna är också tillgänglig. Elementära regler förklaras för oss från de första åren av livet. Någon uppfyller dem ur vana, men någon av anledningen som verkligen förstår all sin betydelse.

Idag är det uppenbart att människokroppen producerar cirka tvåhundra gram fett och upp till sju liter svett per vecka. Alla dessa utsläpp måste tvättas av - enligt vad som anges i de grundläggande reglerna för personlig hygien. Observera kroppens renhet bör alla.

På grund av felaktig hudvård ackumuleras mikrober och olika parasitiska svampar på den. Med tiden kan människors hud förlora sina skyddsfunktioner.

Personlig hygien innehåller inte något övernaturligt. Allt är oerhört enkelt och trivialt. Många av dess regler vi utför automatiskt, utan att ens tänka på vad som gör något meningsfullt och extremt användbart.

Vilka personliga produkter ska jag använda för att ta hand om huden? Först och främst talar vi om vatten och tvål. Glöm det inte för känslig hud, inte bara vatten, och ännu mer tvål.

Glöm inte att vissa människor har torr hud, medan andra har fet hud. Hur man bryr sig om vissa typer av hud, kan du ta reda på från en kosmetolog eller dermatolog.

Experter rekommenderar att du tar en dusch på morgonen, efter arbetet, efter att ha spelat sport och, naturligtvis, innan du lägger dig. Ja, inte alla av oss kan spendera så mycket tid på vattenprocedurer, men tvätta minst en gång om dagen är nödvändigt. Vattnet ska vara varmt. Den ungefärliga temperaturen är trettiosju till trettioåtta grader.

Ett varmt bad ska tas minst en gång i veckan. Du bör använda en tvättduk.

En person som tar hand om sin hälsa, byter underkläder varje dag, läggdags - en gång i veckan.

Det rekommenderas att tvätta fötterna med kallt vatten, eftersom det minskar svettningen. Tvätta dem varje dag och med tvål.

Håret ska tvättas med mjukt vatten. Hur mjuka det? För dessa ändamål kan du använda de vanligaste bordsoda (en tesked för fem liter vatten). Sköljning av dem rekommenderas infusion av kamomill.

Vi har sedan barndomen läst att borsta tänderna minst två gånger om dagen - det här är också en obligatorisk regel om personlig hygien. Två gånger är nog, men det är bättre att städa dem efter varje måltid. Om detta inte är möjligt, använd ett tuggummi. Glöm inte att var sjätte månad ska du besöka en tandläkare.

Tvätta alltid grönsaker och frukter. Kom ihåg att ofta på hyllorna är de rörda av allt. Mikroberna som finns på dem kan vara mycket farliga. Otvättade produkter orsakar ofta olika tarmsjukdomar.

Följ dessa regler och var noga med att förklara dem för dina barn. Elementär personlig hygien är obligatorisk för alla. Ignorera henne har många problem.