Så för att lugna nerverna hemma? Droger folkmusik rättsmedel

Moderna livet är en oändlig cykel av händelser, och inte alla kan finna styrka att uthärda en sådan allvarlig psykisk belastning utan betydande konsekvenser. Säkerligen alla som läser den här artikeln, åtminstone en gång i mitt liv hört uttrycket "alla sjukdomar i nerver." Och detta är sant. Inom medicinen finns det en vetenskap, som kallas psykosomatiska. Man undersöker påverkan av psykologiska faktorer på fysiologiska tillståndet hos en person. Har du någonsin undrat hur man kan lugna nerverna? Hemma kan det göras på flera sätt, låt oss betrakta var och en av dem vid behov för att hjälpa dig själv och dina nära och kära så effektivt som möjligt.

Det första steget mot fred

Så corny som det kanske låter, men det första du bör göra när känslor går vilda - är att försöka komma bort från det retar dig. Trött på jobbet? Skjuta upp det till bättre tider. Om orsaken till emotionell stress är dåliga nyheter, eller prata med en person, inte kontakt med honom. Det bästa sättet att snabbt koppla är sekretess (även relativ) och återställa andning. Placera dig bekvämt på en soffa, stol eller säng, slutna ögon, andas djupt och jämnt, tänker till exempel, att solen gatan i dag, och i förrgår på himlen flöt roliga lockigt moln.

Ett annat alternativ för att komma bort från problemen med "en annan dimension", anses förhandsgranska album med sin baby bilder. Som regel är många förknippas med barndoms mycket trevliga minnen. Ta bort dem med hjälp av gamla foton, kan du snabbt lugna nerverna. På samma sätt kan du lugna ner och barnet. Har honom luta sig tillbaka bredvid mig och berätta om din barndom. Som regel barnen i det här fallet avleds snabbt från sin upprörd fenomen och gå till kontakt med föräldrarna.

Mediciner för att lugna vakt

Det första som kommer att tänka på vem som helst, haft en stark känslomässig upphetsning - en mottagning lugnande medel. I själva verket kan lugnande droppar i ett par minuter för att avlägsna spänningar och hjälper till att slappna av. Det finns bara ett "men": många läkemedel verkar på nervsystemet deprimerande, och därför kan framkalla fenomen som letargi, dåsighet och normal tankspriddhet. Dessutom är vissa medel helt enkelt inte kan tas för folk som kör en bil eller måste ta itu med hög risk, såsom elektriska apparater. Det är därför att välja läkemedel, lugnande nervsystemet, måste vi vara mycket försiktiga.

Vilka mediciner att välja

En av de mest tillgängliga och säkra när det gäller biverkningar anses vara en modern örtmedicin "Novopassit". Det kan tas även i nödsituationer. Men för dem som ständigt upplever emotionell stress och ofta lider av nervstammen, det är mer lämplig medicinering, lugnande nervsystemet genom principen "kumulativ". Dessa mediciner måste tas under en lång tid, men effekten varar länge. Denna grupp av tillgångar inkluderar extrakt av Stilla eller valeriana tabletter. Dessa medel - det bästa för dem som vill ha en lång tid att lugna nerverna. Droger, även om de har skapats med hjälp av enbart naturliga örter som kan användas först efter samråd med din läkare.

Folk rättsmedel för nervsystemet

Förutom mediciner, det finns en mycket enkel och tillgänglig för hela vägen, förklarar hur att lugna nerverna i hemmet - en lugnande laddningar av örter, varav kan du förbereda aromatiskt te. Den mest kraftfulla är de som inkluderar några växter. Dessa teer kan köpas i ett apotek, men du kan förbereda dig en lugnande samling av följande komponenter: roten av valeriana, söt klöver, torkade blommor av hagtorn, humlekottar, löv, pepparmynta, Leonurus och titta på. Det räcker att brygga en matsked av blandningen med 0,25 liter vatten och ingjuta väl. Detta te har en mycket snabb och stark effekt, så det är bäst att ta det vid sänggåendet.

Om frågan är "hur man lugna nerverna hemma?" Orolig hela dagen, det bästa botemedlet anses normalt honung. Genom att lägga till bara en sked av denna produkt i ett glas varm mjölk och efter att ha druckit en dryck kan mycket snabbt lugna ner sig. Detta verktyg är särskilt lämplig för barn som på grund av känslomässig instabilitet, kan de vara nervös när som helst på dygnet.

Förutom te, kan den användas för tillverkning av örter och doftande kuddar - påsar. De bör läggas till de växter som används för att göra te och kvistar av rosmarin, lavendel, salvia och citronmeliss. Dessa doftande kuddar kan placeras i spetsen för sängen, i badrummet, och även i alla rum i ditt hem. I form av dekorativa väskor och nyckelringar, kan påsar tas med dig till arbete, en lugnande effekt av örter var med dig hela dagen lång.

lugn musik

Det har länge visat att många klassisk musik kan påverka människans nervsystem är inte värre än droger. Därför, i en period av stor spänning psykologer rekommenderar att dra sig tillbaka från de stimuli ljudvallen. Idag är det inte svårt att köpa samlingar, som ofta kallas "lugnande musik" eller "musik för avkoppling." Sätt på din favorit pyjamas, slå på melodin i ditt val och njuta av musiken. I kategorin avslappnande och innehåller verk av dina favoritartister, även om de tillhör genren pop eller rockmusik. Naturligtvis kan de inte användas i ett försök att lugna barnet. Lugnande musik för honom - detta musikaliska mästerverk av Rachmaninov, Tjajkovskij och Beethoven.

Om du inte kan spela musik högt, hörlurar, det kommer också att hjälpa till att isolera sig från yttre stimuli.

Att dränka sina sorger i badrummet ...

I denna del av artikeln kommer vi att fokusera inte det något att tänka på varannan läsare, som såg undertexten. Om lugnande ljudet inte kan återställa sinnesfrid, kan du tänka på att koppla doftande bad. Vatten i det bör inte vara för varmt, men inte cool. När du fyller badet kan du lägga lite lugnande örter eller avkok av dem. Ligga i den lummiga skum, kan du verkligen koppla av, inte bara nerver, men även musklerna i hela kroppen. Ligga i den tills du känner full belåtenhet egen perfektion.

Att spela som ett sätt att glömma nerverna

Denna metod förklarar tydligt hur lugna nerverna hemma, om vi talar om ett litet barn. Spel för honom - det bästa sättet att glömma bekymmer. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt vad spelar en frustrerad barn. Det är bättre att välja aktiva utomhusaktiviteter eller en uppmätt ockupation, exempelvis formade av lera eller lera. Om barnets känslor har fortfarande övertaget, han kan "straffa" den formbara material och "blind" från honom hans brott.

Vuxna också kan fly från problemen med hjälp av, till exempel, kort eller schack. Expanderande patiens eller begrunda nästa drag av fienden, kommer du att kunna glömma problemet. Vissa individer bosätta sig, delta i en favorithobby: broderi, målning eller carving trä.

Doften och ljusspel

Känsla ångest, stress eller ilska, försök att ändra stämningen i rummet med hjälp av aromatiska ljus och lampor som du kan köpa i någon affär. Doft av patchouli, ylang-ylang och andra exotiska växter och blommor i alla fall inte kommer att likna de befintliga problemen. Skiftande ljus, fylla huset med nya smaker, kan du göra vad som helst: att titta på en favoritfilm, läsa en bok eller bara ligga ner och undersöka skuggor på taket. Om vi kombinerar denna metod för avkoppling med bad, kommer lugnet komma mycket snabbare.