Som är rätt och när det är bättre att sola?

Ljusa och varma söderns sol driver miljontals människor att utslag handlingar, särskilt på stranden. Många vet inte när det är bättre att sola och långvarig exponering för solljus är mycket skadligt för huden. Efter att ha legat orörlig i timmar på stranden, får du en solbränna, som negativt påverkar kroppen som en helhet. Överdriven sola leda till smärtsamma brännskador, hudens åldrande, pigmentering, och kan vara en orsak till cancer i huden. Därför är det mycket viktigt att följa åtgärden när man försöker att få en fin choklad solbränna.

Så, vad tid är bäst att sola? Detta görs bäst på morgonen. Vid den här tiden på dagen marken och luften värmdes tillräckligt ännu. I vissa sydliga länder är det - 7-10 am, i mitten körfält 8-11, i norr - från 8 till 12. På kvällen den bästa tiden - är från 16 till 19. Dessutom är det önskvärt att sola utanför staden. Det finns mindre smog, som kan förvränga det spektrum av solljus.

Hur man bäst att sola på havet?

Läkare uppmanas att ta en sol bad efter 30-40 minuter efter intag. Det rekommenderas inte att sola på fastande mage eller före en måltid. På stranden bör bege dig till gömma sig under ett paraply eller ljus bredbrättad hatt. Det är inte nödvändigt slogo tåg hår halsduk, en handduk eller bära en gummi badmössa. Glöm inte solglasögon.

För vacker och jämn solbränna du behöver rätt plats i kroppen. Gå till fötterna till solen och glöm inte att vända ofta från den ena sidan till den andra. Sov inte på stranden: lätt att få solbränna. Tvätta kroppen med svett, i själva verket, våt hud solskador starkare.

Var noga med att använda skyddsutrustning. De är å ena sidan, skydda huden från solens strålar, och å andra sidan - att bidra till en snabb och djup solbränna.

Den bästa tiden för att sola - det morgon och kväll. När är det bättre solbränna, naturligtvis, du bestämmer. Du väljer tiden, mest bekvämt för dig. Men vi måste komma ihåg att en lång vistelse i solen är inte nödvändigt. Sun bad att doseras. Börja med 5-10 minuter för att vara på stranden, och sedan gradvis öka tiden. Men inte mer än 2-3 timmar.

När det är bättre att sola? Vilken tid på året för det är det bästa?

Naturligtvis denna sommar! Varma somrar nödvändigtvis flyga till fjärran länder, eftersom solen är komplett och i sin hemstad. Många otillräckliga tre månader sommaren, och de föredrar att flyga till varma länder är också på vintern. Men hur är det andra tider på året? Många har hittat en väg ut - solarium. Men att ens få en fin nyans i solariet, måste du vara medveten om vissa funktioner i solen, beroende på vilken tid på året.

Winter. Här ett litet urval. Eller flyga till varma länder, eller gå till ett solarium. På vintern, verkligen att vi inte har tillräckligt med vitamin D. På grund av detta finns det ett dåligt humör, trötthet, svaghetskänsla. Sola, får du inte bara en fin solbränna, men också förbättra arbetet i hela endokrina systemet, stärka processen med ämnesomsättningen i kroppen och få en bra stämning!

Spring. När det är bättre att sola på våren? I maj. Denna månad - en av de bästa på året för att få en solbränna. Om vädret är bra, unna dig - gå till dammen och njuta av det varma solskenet. I april, naturligtvis, kommer att besöka ett solarium.

Summer. Detta är den bästa tiden på året för solbad. Bara inte alltför nitisk! Kom ihåg att det inte är nödvändigt att föra en solbränna på bekostnad av sin egen hälsa. Endast lyser i de obligatoriska timmar.

Höst. September - en av de bästa månaderna för en familjesemester vid havet. Vid denna tid solen är mer skonsam jämfört med de varma sommarmånaderna och är perfekt för ömtåliga babyhuden. Väldigt många besöker en solarium, lite längre tid att spara förde södra solbränna. Och även för att få en laddnings vitamin D och gott humör denna molniga och regniga säsongen.