Askorbinsyra: instruktion doseringsegenskaper

Askorbinsyra har stort inflytande på organismen. Det är inblandat i redoxprocesser i vävnadsregenerering i blodkoagulation, i kolhydratmetabolism, i syntesen av de så kallade steroidhormoner, och kollagen. För att klara den plötsliga kylan kommer askorbinsyra syra. Egenskaper det är sådana att det är fullt förbättrar immuniteten, minskar behovet av konsumtionen av vitamin B, E och A, folsyra och pantotensyra. Dessutom hjälper det att bära paracetamol och förlänger dess effekt på kroppen.

Under vilka krämpor nödvändigtvis tagit askorbinsyra? Guide säger att det har en antioxidant effekt. Det bidrar till att ta itu med blödande tandkött, det bidrar till att stärka kroppen, lindrar trötthet. Om C-vitamin är i högsta grad saknas kan utveckla skörbjugg. Den har följande symtom: blödande tandkött, svullnad och deras lossnar och förlust av tänder. Denna sjukdom påverkar seglare, resenärer, invånare i Fjärran North. En överdos av vitamin en negativ effekt på bukspottkörteln och levern.

Vem behöver främst askorbinsyra? Undervisningen säger att den ökade efterfrågan på den gravida kvinnor, kvinnor under amning, i en period av intensiv tillväxt och utveckling, med höga belastningar, med täta trötthet. C-vitamin är nödvändig under behandlingen av olika sjukdomar vid tiden för återhämtning efter dem. Askorbinsyra rekommenderas att ta under den kalla perioden, då förekomsten ökat.

C-vitamin kroppen lagrar därför inte sin konsumtion bör vara dagligen. Man bör komma ihåg att askorbinsyra är vattenlösligt, det också påverka förhöjda temperaturer negativt. Konsumera livsmedel för C-vitamin är nödvändigt utan ytterligare behandlingar. Innehöll i broccoli, svarta vinbär, paprika, citrusfrukter, tomater, melon, rå vitkål, gröna i t.ex. senap greener, spenat, samt i vissa sorter av rovor. Hos djur är askorbinsyra produkten nästan inget undantag är endast levern.

Hur är askorbinsyra? Doseringen beror på dess ålder. Spädbarn under 6 månader rekommenderas 30 mg per dag, äldre barn - 50 mg för vuxna - 60 mg och ammande kvinnor i en position - 70 mg. Många experter tror att denna förordning bör förbättra, att personen var frisk. Studier i USA 1987 visade att intaget av askorbinsyra bör vara dessa doser: 93 mg - Barn från 1 till 5 år, 75 mg - kvinna, 162 mg - män.

Det finns vissa situationer när det tas i stora doser, askorbinsyra. Guide rekommenderar det under stress, toxisk exponering, rökning (aktiv och passiv), feber. Läkare ortomolekulyarschiki i sällsynta fall, föreskriva dosen till 200 mg per dag. Detta sker till exempel när allvarliga kroniska virussjukdomar, cancer.

Vilka tecken visar att en alltför stor dos av askorbinsyra har accepterats? Undervisningen säger att hon tolereras, även i stora mängder. Vid denna tidpunkt visade endast en tecken på vitamin överdos C - är diarré. Men dosen av läkemedlet, vilket kan orsaka diarré, speciellt individ. Det faktum att en person är en överdos, kan en annan vara normen. Och även detta är inte en indikator. En och samma person intolerans kan uppstå från olika dosering. I detta sammanhang, inte kan uteslutas intaget av C-vitamin. Att ta bort data obehagliga manifestationer, att ibland tillräckligt sänka dosen.