Hem och familjBarn

Avslappning för förskolebarn. Musik för avkoppling för barn

Den moderna livsrytmen, stress förekommer på arbetsplatsen och i familjen, ofta leda en person till en dåligt humör och överspänning. Resultatet av detta tillstånd blir ofta en depression. För att undvika en sådan situation, psykologer råd att lära sig att slappna av. Det rekommenderas att använda en mängd olika meditation och avslappning. Med vuxna är det klart. Och vad man ska göra om overexcited och överspänd barn, vilket är svårt att lugna ner efter en aktiv kommunikation och spel?

Ett av problemen i barndomen

Nervsystemet hos ett barn är långt ifrån perfekt. Speciellt det handlar om barn upp till tre år. Barn i denna ålder svårt att utöva kontroll över de drivande och bromsprocesser i nervsystemet. Detta kan förklara den rastlösa spädbarn sömn, liksom problem med sedering efter aktiv lek. Först och främst hänvisat till de exciterbara barn.

Efterlevnad ordentlig dagliga rutin

Det finns olika sätt att lugna de exciterbara barn. En av dem är att organisera vakenhet och viloläge. Aktiva barn är ibland svårt att gå till sängs på en specifik tidsplan. I en sådan situation är det viktigt att skapa förutsättningar för barnet en viss dygnsrytm. Alla måltider, liksom det är viktigt att gå i samma timmar. Dessutom, under den period som föregår de andra, bör det inte finnas några aktiva sessioner. Först då kommer mitt barn vänja sig vid en viss regim.

Idrott och massage

Fördelarna med dessa två komponenter som är kända för alla. Men för att tillämpa massage och idrott är ofta för lat eller helt enkelt glömma vardagen. Sport är särskilt viktigt i utbildningen av den aktiva barn. På grund av den fysisk träning pipsqueak intellektuellt utvecklas. Sport ger den personlighet. Små barn är mycket användbara växling av fysiska och mentala övningar eller deras harmonisk kombination.

Viktigt för barnet och en avkopplande massage. Att känna en sådan manipulation teknik, när de utsätts för en viss punkt kan definieras för att hantera känslomässiga tillstånd av barnet. Speciellt mirakel kraft har stopochek massage. De bör knåda med en liten ansträngning och tillämpning "måla" dem vosmerochki. Det viktigaste - att hitta en tid när barnet ligger, och inte försöka springa iväg på jakt efter vissa klasser.

aroma~~POS=TRUNC

Dofter är kraftfulla. Några av dem har möjlighet att inspirera andra, tvärtom, upprörd. Aromer påverka barnets luktsinne liksom kroppen av en vuxen. Men inte alla anti-ångest medel lämpligt för den lilla människan. I pediatrisk praktiken använder eteriska oljor av citronmeliss och kamomill, salvia och ros. Men deras användning kräver anslutning till vård. Så ska inte användas outspädd oljor direkt på huden hos barnet, särskilt om han är inte ens tre år. Den mest oskadliga förfarande för användning av sådana medel är oljebrännaren.

avkoppling

Överbelastning av moderna förskolebarn ibland slående. De deltar dagis, olika klubbar och idrottsföreningar. Att få en stor mängd information, barnen är trötta, både fysiskt och känslomässigt. I det här fallet måste du få dem överallt. Fyll upplevs av barnets kropp, negativt påverka hans hälsa. Det är därför arbetet med förskolebarnen använde motion till avkoppling. Vad är det?

Avkoppling kommer till oss från utlandet. I 30-40-talet av förra århundradet, muskelavslappning teknik utvecklats och tillämpats psykolog från Amerika E. Jacobson och neurolog från Tyskland I. Schultz. Grunden för denna metod ligger har länge varit vetenskapligt bevisat att det finns ett visst samband mellan vår kropp och själ. Det är känt att under stress hos människor ökar muskeltonus. I det här fallet finns det en återkoppling. Ta bort mental stress möjligt och samtidigt minska muskeltonus. Detta är avkoppling. Det händer både ofrivilliga och godtyckligt. Den andra typen av avkoppling möjligt när de utför vissa övningar.

avkoppling värde

Vad är avkoppling för barn? Detta är det bästa sättet att lindra stress (nervös, fysisk och psykisk), liksom avkoppling, vilket gör det möjligt att eliminera irritation faktorn.

Avslappning är mycket användbart för barn. Efter att ha utfört särskilda övningar barnet blir lugn och balanserad. Han börjar att bättre förstå sina känslor. Avslappningsövningar för barn att spela en stor roll. Småbarn börjar kontrollera sina egna handlingar och känslor, och ta i besittning av hans sinnen. Avkoppling gör den lilla människan att koncentrera sig och ta bort excitation.

Avslappningsövningar för barn rekommenderas till alla förskolebarn. Men de är särskilt viktigt för dem som är benägna att täta sjukdomar och ängslig, hetsiga och hyperaktiva.

på muskelavslappningsövningar utförs av psykologer som arbetar med barn. Dessa klasser är en del av hälsopolitiken. Men samtidigt ett enkelt spel av avkoppling för barn kan användas av lärare eller föräldrar. Avkoppling i detta fall orsakas av de speciella spel enheter, som var och en har vanligtvis ett beskrivande namn (det är möjligt att fängsla barn). Barnen utför avslappningsövningar, inte bara kopiera rörelsen pedagog. Barnen reinkarnera och in i dem given bild. Nya spel kan intressera barnet, att låta honom slappna av väl. Effekten av ockupationen ses omedelbart av en lugn ansiktsuttryck, rytmisk och även andning, och så vidare. D.

Avslappning för förskolebarn är oerhört viktigt. Daglig motion som ingår i den dagliga rutinen, kan uppnå en mer fredlig och balanserat tillstånd. Barn eliminerar irritation och ilska, överdriven oro och rädsla, samt spänningar.

Princip muskelavslappning

På vilka är metoden för E. Jacobson? Denna princip är ganska enkel avkoppling. Den är baserad på förmågan hos musklerna att slappna av efter en stark stress. Denna avkoppling för förskolebarn finns i den enklaste formen av ett spel. Övningarna ingår växelspänning av olika muskelgrupper. Det är mycket effektivt genom hela kroppen avslappning, att den gynnsamma effekten på organismen.

Utvecklat många uppsättningar av övningar genom vilka avkoppling genomförs för barn i förskoleåldern. Kan slappna av musklerna i ansiktet och skuldra, kropp och hals. Som regel tar en eller två övningar från en viss block. I själva verket, för att utföra hela komplexet, ges fem till sju minuter.

avslappningsövningar

För att desarmera den känslomässiga barn, erbjuder en mängd olika spel. Se nedan för en beskrivning av några av dem.

  1. "Spela med sanden." Barnet måste sitta på en stol, lutar ryggen. Han borde tänka sig det är på stranden av floden med lös sand och cool. Baby, slöt ögonen för ett djupt andetag skulle vilja skriva in det i en knytnäve. Fingrarna måste dras åt så mycket som möjligt för att komprimera. I detta läge måste barnet sitta en stund. När du andas ut, sakta imaginära sand "pour" på sina knän. Efter övningen händerna bör "drop" längs kroppen.
  2. "Fife". Denna övning gör det möjligt för barnet att slappna av ansiktsmusklerna. Barnet ska föreställa som håller ett rör i handen. Att "spela" instrument barnet bör erbjudas att samla in så mycket luft i lungorna, och sedan dra ut läpparna och recitera en lång ljudet av "oo-oo-oo."
  3. "Sunny Bunny". Gör denna övning också hjälper till att slappna ansiktsmusklerna. Barn bör tänka sig att en solstråle "går" på sitt ansikte. Första ljus "kanin" hoppa på hans ögon - de behöver för att skruva upp. Då en stråle rör sig på kinden, panna, näsa, mun och haka. Denna lekfulla "Bunny" baby behöver försiktigt klappa.
  4. "Icicle". När denna övning uppnås genom avslappning av musklerna i kroppen. Vuxen erbjuder barnen att föreställa sig i rollen som istappar, slutna ögon, stående med händerna. I detta läge bör vara i en till två minuter. Då barnen uppmuntras att föreställa sig hur långsamt smälter istapp, värmas av den varma solen. Det är därför nödvändigt att slappna av händer, och sedan musklerna i nacke, axlar, bål och ben. Samtidigt kan texterna användas för avkoppling. För barn är det här "spelet" de mest intressanta. Så under denna övning, är pedagog uppmanas att uttala följande ord: "Under taket på vårt hus istapp hängande. Prigreet solen, kommer den att smälta och falla. "
  5. "Walk". När du utför denna övning, barnen sitta på stolar. Betona muskler de behöver för att höja benen och utan att vidröra golvet, "kör" och "walk". Och vid denna tid det kan användas texter för avkoppling. Till exempel:

Vi har samlat en promenad. Bråttom, inte hamna på efterkälken!

All lite kör, våra ben är trötta.

Vi sitta ner för länge, ja, vi får se efter.

Texter som används för avkoppling att hjälpa ditt barn att utveckla bilden nödvändigt att gör det möjligt att på ett mer effektivt koppla av.

Användningen av specialutrustning

Från tidig ålder, är alla barn känner till bollen. Denna post är för honom att spel och underhållning. För närvarande tillverkare erbjuder ett tillräckligt brett spektrum av mål, en mängd olika kvalitet, storlek och färg. Relativt nyligen på konsumentmarknaden, ett nytt förslag - ball, fitball, vars diameter kan lämna från 45 till 70 centimeter. Med den höll avkoppling för förskolebarn. Med bollen, fitball barn engagera sedan fyra eller fem år. Detta kan användas i programmet producerar vitalisering effekt. Det huvudsakliga syftet med övningarna är:

  • stärka det muskuloskeletala systemet;
  • förbättrad motorfunktion leder;
  • skapandet av en stark muskulös korsett.

Allt detta i sin tur gör det möjligt för oss att utveckla emotionella och vilje och intellektuella utvecklingen av barnet. Såsom används komplexa övningar kan vara sådana som främja avslappning och avkoppling. Till exempel, sitter ett barn på sidan av bollen, kramar sin vänstra eller högra hand och sätter på hans huvud. En sådan position bör fastställas för tio till femton sekunder.

Avslappning för förskolebarn kan utföras med hjälp av alternerande spänning och avslappning av musklerna. Barnet måste sitta på golvet, de mest angelägna och knäppa fast hans händer och sparka bollen. En sådan bestämmelse är nödvändig för att hålla i åtta till tio sekunder. Barnet har sedan att slappna av.

Avslappning och musik

För närvarande har det ökat markant antalet barn med olika former av kränkningar av psyko-emotionella sfären. Anledningen till denna begränsning blir en cirkel av dialog förskolebarn och fokusera dem på datorn och TV: n. Ovärderlig hjälp i utbildningen av barn och förbättra sin mentala hälsa har musik. De gamla healers noterade sin förmåga att läka människor från olika åkommor. Till exempel låter upplyftande en fiol kan flöjt hjälpa till med hosta och viola melodi eliminera neuroser.

Musik har en verkligt fantastisk förmåga att reglera den psyko emotionella tillstånd av barnet. Det bidrar till att övervinna obehag uttryckte rädsla, osäkerhet, förvirring och rädsla. Det bidrar till detta och musik av naturen. Avslappning uppnås när du lyssnar på prasslet av löv och sång av fåglar, ljudet av regn och porlande bäck. Dessa ljud befria barnet från ångest och rädsla. De ger honom förtroende och gott humör. Experter rekommenderar att kombinera lugna melodier och naturljud. Avkoppling därmed mest effektiva.

Avkopplande innan läggdags

Små barn älskar att lyssna på sagor. Ofta föräldrar läsa dem vid sänggåendet. Men inte alltid detta bidrar till att snabbt lägga barnet. Barn börjar spekulera och ställa massor av frågor. För att undvika detta, en speciell avkopplande berättelser behövs. Avslappning för förskolebarn vid sänggåendet hålls med dem. Sådana berättelser har ingen semantiska belastning. Handlingen är ganska enkel och deras mycket klart för barnet. Sagatecken i dessa berättelser alltid att vilja sova i sent och sova gott. Rösten av berättare - en jämn och monoton. Det lugnar och slappnar barnet. Han avstängd från utsidan och somnar.

Tänk på avkoppling berättelse är inte svårt. Det är bara nödvändigt att följa vissa regler:

  • barnet bör känna till huvudpersonen i en saga och älskar det;
  • Text berättelser sammanställts med hjälp av enkla meningar;
  • viktigt att upprepa ord som främjar fred och avkoppling;
  • i slutet av berättelsen huvudpersonen nödvändigtvis gå i vila;
  • berättarens röst måste vara tyst.

Om samma avkoppling att berätta sagan många gånger, kommer barnet att utveckla en betingad reflex, som gör det möjligt att snabbt och tyst att sova. Mycket effektivare än avkoppling kommit under lugnande melodi och naturljud.

Alla ovanstående förslag kommer att bidra till att "slåss" även med mycket aktiva barn. Det viktiga här är den inre tillstånd av en vuxen, som säkerligen kommer att känna alla barn.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.