Den bästa vitamin för hud och hår - recensioner och rekommendationer kosmetologer

Vårt utseende - skick hår, naglar och hud - är starkt beroende av externa faktorer, men ännu mer - från hälsan hos kroppen. När vår hud har en ohälsosam slag, är naglarna brutna, exfoliera och håret vispad och hösten - det kan vara ett tecken på en allvarlig sjukdom organism. Nästan alla sjukdomar visas mycket på en persons utseende. Som de säger, är resultatet tydligt. Speciellt vilket påverkar tarmsjukdom och matsmältningssystemet, hjärta, lungor, njurar och lever.

Idag ska vi prata om vårt utseende, beroende på vitamin komplex och om vad som är den bästa vitamin för hud och hår.

Lite om utseende

Varje negativ förändring i vårt utseende - flagnande hud, akne, håravfall, deras tråkig färg - det är inte kosmetiska defekter, och en signal fungerar inte organism. Det är inte nödvändigt att ta itu med alla typer av akne, acne, problem med hår kosmetika. De kommer inte att ge något resultat. Med hjälp av dem kan du bli av med bara konsekvenserna, och då inte för länge. För bästa effekt, måste du bli av med orsaken, källan till problemen. Och de måste titta inom sig själv och i sitt sätt att leva.

Hud och hår kan förvärra:

• Negativa miljöfaktorer.
• Väderförhållanden.
• Stress och trötthet.
• Användningen av antibiotika.
• Obalanserad tillförsel - missbruk fet mat, kryddor, rökt och andra skadliga produkter eller omvänt, alltför stel diet.
• Rökning och alkoholkonsumtion.
• Beriberi.

Behöver vi vitaminer för hud och naglar? Behöver vi dem för hår? Naturligtvis, ja! Alla vet att den normala funktionen av mänskliga organismen är omöjlig utan tillräckliga mängder av vitaminer. Beriberi är förenat med många allvarliga problem. Vår hud - det är en spegel som reflekterar hälsotillstånd. Vad vitaminer är bättre för huden? Låt oss försöka reda ut den här frågan.

I utseende det mänskliga sinnet ofta kan berätta exakt vad vitaminbrist i kroppen. Det är omedelbart klart för dem som vet vad funktioner och är ansvarig för vad den ena eller det andra elementet i människokroppen. Vilken vitamin för hud och hår bäst?

Viktiga vitaminer och mineraler som behövs för ett friskt utseende

Som redan nämnts är det mycket viktigt att veta vilken roll en viss vitamin eller mineral för människokroppen. Vad vitaminer för huden kommer att vara mest till hjälp? För dem som är det viktigt, intressant är följande information.

• Vitamin C - ger elasticitet i huden, är inblandad i syntesen av nya kollagenfibrer. Med sitt underskott i kroppen, förlorar huden sin friskt utseende, elasticitet, blir slö. mörka fläckar kan visas på ansiktet. C-vitamin berikade produkter, såsom broccoli, grapefrukt, kiwi, citrus, peppar, jordgubbe.
• Vitamin A (retinol) - fungerar som en skin skydd och slemhinnor från de negativa effekterna av miljömässiga faktorer. Med otillräcklig mängd av detta element börjar torr hud kan flagor bli inflammerad och täckas med röda fläckar. De viktigaste källorna till vitamin A är sådana produkter: lever, ägg, mejeriprodukter, morötter, paprika, pumpor, tomater, aprikoser, citrus och örter.
• Vitamin _B2 (riboflavin) är involverad i ämnesomsättningen, hjälper cellerna andas. Otillräcklig mängd riboflavin leder till dermatit, sprickor på läpparna "Zayed". Källor ₂ - mejeriprodukter, ägg, kött, lever och bagerijäst.
• Vitamin B ₇ (biotin) - ett element som uppmuntrar återställandet av hårbotten celler och ansiktshår tillväxt och naglar. Med otillräcklig mängd biotin i kroppen huden ser mycket blek, fjällande, inte sår inte läker under en längre tid, faller håret ut.

• Vitamin PP (Niacin) - deltar i syntesen av enzymer. I frånvaro av den nödvändiga mängden av niacin i kroppen huden blir mycket blek färg, torka. Läppar blåaktig. PP finns i spannmål, bröd med kli, torkad svamp, bönor, vitlök, kål, paprika, potatis, sparris.
• Vitamin B ₉ (folsyra) aktiverar återvinning av hudceller, skyddar kärlväggarna från att bryta. Om kroppen inte tillräckligt med folsyra, är håret bryts starkt hoppar blir tråkig, livlös. Folsyra finns i stora mängder i livsmedel som spenat, citrus, sparris, jordgubbar, melon, ägg, lever.
• Zink - säkerställer tillväxt och delning av celler som är involverade i kroppens ämnesomsättning. Med otillräckligt antal hamnar det naglar, hår faller ut. Naturliga källor för zink - mandlar, valnötter, jordnötter, vitlök, morötter, paprika, kål.
• Kalcium - brist när huden förlorar elasticitet och blir torr, tunt hår, vispad och falla, naglar börjar exfolierar och bryta. Livsmedel rika på kalcium: mejeriprodukter, ägg, äpplen, sallad, blomkål, lök, persilja.
• Magnesium ger energi till hudceller, är ansvarig för den fullständigt utbyte av fetter, proteiner och kolhydrater, är involverad i syntesen av kollagen. Om tillräckliga mängder av magnesium i kroppen tidigt i den första rynkorna visas hy blir ohälsosamt, det finns svullnad. Naglar är mycket tunna, spröda hår har en matt färg, sakta ner tillväxten.
• Vitamin E (tokoferol) - uppvisar en mycket stark antioxidantaktivitet. Vad vitaminer för huden kommer att vara mest till hjälp? I denna fråga finns det ett definitivt svar - är naturligtvis en vitamin E. Med den kan du bromsa åldrandet, stabilisera processer i cellen. Med otillräckliga mängder av detta vitamin håret blir tråkig, grov hud, ful.

Idag ska vi prata om det sista elementet mer i detalj. Detta vitamin för hud och hår mest oumbärliga.

Vad du bör veta om E-vitamin

Vitamin E inte syntetiseras av kroppen. Av denna anledning, de mest effektiva skulle sådana metoder tokoferol koncentrationen av organismen:

• intag av livsmedel som innehåller tokoferol;
• Användning av vitamin E i oljan eller flytande form för utvärtes bruk;
• använda kapslar inuti;
• injektionsvätskan tokoferol.

Livsmedel berikad med inslag:

• nötter;
• bönor;
• briar;
• vegetabiliska oljor;
• broccoli;
• brysselkål.

Vitamin E för att förhindra åldrande

Vitamin E för hud är helt enkelt oersättliga, det bästa alternativet är inte hittas. Det bidrar till att upprätthålla ungdomlighet. Man med åldern åldras, kollagenproduktionen minskar och huden förlorar sin elasticitet. Också det påverkar miljöeffekterna av hudens hälsa, en ohälsosam livsstil. Om "bli vän" med E-vitamin kan åldrandeprocessen vara "avsätta" ett tag. Ta stor nytta för vitaminer för hår, hud. De flesta recensioner är positiva till vitamin E. Den kan köpas på apotek. Tokoferol frisätts i kapslar eller ampuller i flytande form, utan ett recept. E-vitamin för huden användning är mycket enkel. Det kan tilläggas att grädden och smeta ansikte och hals på kvällen. Vitamin E penetrerar huden genom porerna. Tokoferol rekommenderas för personer med både torr hud och fet. För torr - är detta en stor fuktgivande och bibehålla den naturliga fukthalten. Fet hy - normalisering av metabolism och förbättrad struktur. I rankingen av "bästa vitaminer för hud," detta element kan ges till den första platsen.

Vitamin E i kampen mot de stora hudproblem

De vanligaste hudproblem är: åldersfläckar, acne, mörka fläckar, ärr. Vitamin E är det mest effektiva medlet för huden ljusare. Med regelbunden massage med detta element kan bli av med rynkor och hudbristningar. Tokoferol kan också bota akne, acneärr och gamla. Vitamin E för huden - den mest pålitliga assistent. Det tränger djupt och aktivt regenererar celler. Sålunda finns det en restaurering av vävnader.

Recept masker för ansiktet med vitamin E

Bästa Vitaminer för huden ska vara tillgänglig och lätt att använda. Vitamin E är mycket lätt att använda. Det kan tilläggas att inte bara den färdiga förvärvade i en cream shop, och göra en mask eller kräm själv, hemma. Här är några recept:

• Det kommer att ta en matsked torkade kamomill blommor, en tesked ricinolja och kamfer olja och en halv tesked glycerin. Blommor behöver hälla kokande vatten och dra i en timme, låt rinna av och tillsätt olja och glycerin. Till denna blandning, tillsätt några droppar av vitamin E. Krämen kan förvaras i kylskåp i fem dagar. Använd med torr och flagnande hud.
• Fet hud: Blanda två matskedar havregryn, femton droppar citronsaft och fem droppar tokoferol. Applicera på rengjort ansikte bör vara som en mask för tjugo minuter. Tvätta sedan med vatten vid rumstemperatur och rengör huden med is.
• För torr hud: Blanda två matskedar keso med två teskedar vegetabilisk olja och tillsätt fem droppar tokoferol. Applicera masken på tidigare rengjort ansikte i femton minuter. Tvätta sedan med varmt vatten.

Att förbättra hälsan hos huden på ögonlocken

Varje kvinna ryser med fasa när de hör om kråksparkar runt ögonen, eller kommer i ännu större fasa, om det inte redan ser dem. De - den första "fyrar" som meddelar om åldrande. Huden runt ögonen är så tunn att kosmetologer rekommenderar alltid den mest skonsamma ta hand om henne. På dessa platser inte på något sätt tillämpas scrubs eller masker, inte ens en kräm kostym. Vitaminer för huden runt ögonen blir det perfekta alternativet, speciellt vitamin E. Använd den tillsammans med grädden hjälper till att förhindra uppkomsten av kråksparkar. Och om de redan i den förrädiska stod ut - det är möjligt att jämna ut dem, ge din hud strålande och friskt utseende.

Att ta hand om känsliga huden runt ögonen, kan du lägga till några droppar tokoferol i grädden och ljus, klapp tillämpa den dagligen vid sänggåendet. För maximal effekt, kan du blanda några droppar av vitamin E från olivolja. Såsom klappa rörelser appliceras på huden på kvällen före sänggåendet.

Försök att använda vitaminer för huden runt ögonen - och på mycket kort tid kommer du att se resultatet.

Vitamin E i kampen mot håravfall och sprött

Vacker friskt hår utan kluvna toppar - vad kvinnan inte drömma om det? Många används inte bara för skönheten i vitaminer och hår och lyx hud. Återigen, vitamin E här i första hand. Han är en mycket viktig komponent för tillväxt och förstärkning av hår. Han är en kraftfull antioxidant som hjälper till att bevara skönhet, ungdom och hälsa.

Med regelbunden användning av vitamin E normaliserar blodcirkulationen, regenererar celler - detta är en mycket positiv visas på förstärkning och tillväxt av hår. Vitamin förhindrar håravfall och uppkomsten av kluvna toppar.

Med regelbunden användning av vitamin E:

• förbättra blodcirkulationen, hårsäckar levereras med syre och näringsämnen;
• håret skyddas från de skadliga effekterna av ultravioletta strålar;
• förhindras uppkomsten av inflammatoriska processer av svampen och klåda i hårbotten ;
• återställer försvagad och skadat hår;
• naturliga hår blir glänsande och silkeslen;
• hindras från att falla, under förutsättning att en fullständig hårväxt;
• Det hindrar uppkomsten av gråa hår.

Beroende på det faktum att användningen av tokoferol underlättar tillförsel av syre hårbotten, förbättrad näring och vätska celler. När smörjas in i hårbotten vitamin i flytande form, kan man se att håret växer mycket snabbare, vilket framgår av de många recensioner. Ett utmärkt alternativ för hår är en uppsättning av vitamin E med vitamin A, vilket också är viktigt för deras hälsa och tillväxt. Bara i händelse av brist av den senare kan verka mjäll.

Den vanligaste metoden att använda vitamin E för hårfärg - lägga till ett element av vätska direkt in i schampo (en ampull per 250 milliliter av schampo).

Förberedelse för hår masker baserat på tokoferol och retinol i hemmet

Här är några effektiva hårinpackning som är lätt att förbereda hemma:

• Närande mask för försvagat hår. Du behöver för att piska äggulorna av färska ägg, till kardborre och olivolja (2 matskedar), vitamin A och E i flytande form (en tesked). Den resulterande mask smörjas in i hårbotten, massage bra. Spola inte i tjugo minuter. Tvätta sedan av med schampo.
• Mask för hårväxt. En matsked senap och vegetabilisk olja mix, tillsätt en tesked tokoferol och retinol. I blandningen, tillsätt ägg. Masken appliceras på håret och inte tvätta i tjugo minuter. Tvätta sedan helt enkelt håret med schampo.
• Maskera mot kluvna toppar. Smälta 10 ml honung, tillsätt en tesked flytande tokoferol och par matskedar kardborre olja. Blandningen appliceras på håret över hela längden som en mask framför varje tvätthuvudet.
• Mask för att vitalisera tråkig och skadat hår. Blanda en matsked gräddfil med 100 ml avkok av kardborre rot, tillsätt en tesked av retinol och tokoferol i flytande form. Blandningen appliceras på håret längs hela längden, täcka huvudet med en halsduk. Tvätta håret med schampo i en halvtimme.
• Mask för håret livlöst. Måste blandas i lika mängder persika, mandel och olivoljor. Lägga till en tesked av vitamin A och E i flytande form. Mask grepp om håret i en timme.

Kontraindikationer och biverkningar

Många kvinnor använder vitamin E på huden. Recensioner av det mycket positivt. Kvinnor märker förbättring inom några dagar. Tokoferol - den bästa vitamin för hud och hår, men dess användning måste vara klokt och lönsamt. När det används på rätt sätt, i enlighet med instruktionerna, kontra vitamin E är inte fast. I mycket sällsynta fall kan det vara en allergisk reaktion mot tokoferol. I ett sådant fall har E-vitamin kan inte användas för huden i ansiktet.

Harm kan bara överdosera. Som en följd av missbruk av vitamin hos människor kan förekomma:

• illamående;
• letargi, trötthet;
• synstörningar;
• yrsel och huvudvärk;
• felfunktion i sköldkörteln;
• leverförstoring i storlek;
• oegentligheter i blodkärlen.