Denis Semenihin: biografi, strömförsörjningssystem och hemligheter utbildning (foto)

Vem av oss vill inte ha en vacker kropp? Vackra, slank figur, tvärstrimmiga muskler ser mycket dyrare än de flesta märkeskläder. Men för de flesta människor, verkar denna idé att vara precis utom räckhåll. Sessioner med en tränare i rummet kan kosta en hel del, förutom ägna några dagar i veckan för att besöka gym är inte alltid möjligt.

För att hjälpa denna komma Denis Semenihin måste du ha läst hans böcker eller sett på TV. Men om inte, då du lär dig om fitness guru av vår tid i den här artikeln.

Vem är denna Semenihin?

Han kom in i våra liv enkelt och snabbt med kanal "Home" (och sedan - dök upp på kanalen "Ryssland", "Ryssland 2"), liksom publiken ihågkommen som en karismatisk värd för "Fenomenet".

Detta är en leende, lång och stark "den typiska tränare" av gym, men lärd, rolig och kunna motivera alla. Denis Semenihin - är det verkligen en coach, hantera idrottsföreningar, presentatör, författare. Om vi överger de stereotypa påståenden, är det den moderna människan som följer sin dröm och är inte rädd för att vara vem han vill.

Denis Semenihin - Biografi

Det finns en film som heter "Mannen som förändrade allt." Samma fras kan tillämpas på öde Dennis. Nu, när han talar om sin barndom, jag kan inte tro att han uppnått det är idag. Ibland finns det en känsla av att vårt öde är förutbestämt av den plats där vi föddes, och de växte upp i en familj. Denis var ett öde som han kunde ändra.

Denis Semenihin, vars biografi är inte så länge, att det är en lång historia, föddes 1972 i familjen av vetenskapsmannen. Farfar Denis engagerade i utvecklingen av elektroniska datorer i hans ära även kallas Forskningsinstitut av automatiserade maskiner. Little Dennis kände inget behov, helger och helgdagar tillbringade han på rubeln i ett vilohem. Hans liv var predestinerade för de kommande åren - en bra college, en karriär bank eller diplomat ..

liv twist

Men går i uppfyllelse, endast den första punkten i planen ett sådant liv - Denis utexaminerades från staten Financial Academy, fakulteten för "internationella ekonomiska relationer, och gick sedan till Amerika för en veckas vila, men återvände tre år senare ...

I Amerika, Denis Semenihin än bara inte gör - transporterades pizza, arbetade som lastare, en säkerhetsvakt på en nattklubb, och sedan blev han ombedd att bli en coach på klubben, där han arbetade. Ägaren inte besväras av det faktum att Dennis hade någon särskild utbildning. Idag påminner Dennis, fick han veta att om han kunde "pumpa upp", sedan den andra kommer att kunna lära ut det.

I Amerika, Denis Semenihin examen College of Sports Medicine, och när han återvände till sitt hemland, började han sin karriär som tränare och senare chef för idrottsföreningar.

På frågan om vad som motiverar dem, coach och författare, säger att det inte är beräkning eller längtan efter berömmelse och drömmar.

Erfarenhet som ligger till grund för boken

Denis Semenihin, vars ålder är idag 42 år gammal, inte titta på hans sommar. "Elixir of ungdom" inte föryngrande äpplen och levande vatten, och sport och rätt kost. Man vill också ta Denis för alla som tycker om deras utseende.

År 2007 fanns det en bok vars författare är Denis Semenihin - "Fitness - det är lätt", som omedelbart gjorde författaren National Sports experter.

I boken författaren lägger inget annat än din egen erfarenhet. Sporta med femton år med att kunna förvandlas till en mager pojke muskulös idrottsman, Denis vet allt om hur man kan få muskelmassa, gå ner i vikt och kroppsfett, vad är mest effektiv träning.

Denis Semenihin är övertygad om att fitness - det är enkelt och behagligt, vad säger inte bara sin bok, men i videolektioner av effektiv träning.

Är fitness - Det är verkligen lätt?

Om fitness - det är så enkelt, varför det finns så många överviktiga personer eller de som är missnöjda med sitt utseende?

Kanske är det bristen på kunskap. Vi är inte lärs ut i skolan, måste du äta för att bli smal och vacker liv, och din mormor zakarmlivayut pajer. Sport kommer också lätt. Om du har turen att träffa en kompetent tränare, då du omedelbart ogoroshat information som behöver åtgärdas är många och svåra att skapa en fin kropp. Är det sant?

Denis Semenihin - bok från en guru av sport

Läsaren kan lära av den första boken av författaren till "Fitness - det är lätt?"

Först av allt, kommer du att kunna avgöra själva sin egen mål - en uppsättning av muskelmassa eller viktminskning, kommer du att lära om vad som är poängen att bära kroppens proteiner, fetter och kolhydrater. En av grundvalarna för hälsa och tilltalande utseende - det är ämnesomsättningen. Denis Semenihin pratar om effekterna av sport på metabolismen och hur den kan påskyndas. Behöver jag ta kosttillskott? Detta är en av de mest oroande frågor. Oavsett om det är skadligt, eller omvänt, idrottare - en nödvändighet? I boken berättar författaren hans åsikt, som består på grund av personliga erfarenheter.

Och, naturligtvis, sport och träning! Denis berättar läsarna hur mycket tid bör ges lektioner i veckan där en bättre affär, om det finns en grundläggande skillnad mellan "manliga" och "kvinnliga" träning. Alla som börjar spela sport, är det viktigt att känna till skillnaderna mellan styrketräning på cardio, och författaren gör denna inriktning.

Enkel fitness - del två

För inte så länge sedan såg världen den andra boken Denisa Semenihina "Fitness. Life Guide. " Detta arbete är inte en fortsättning på den första boken, som många tror. Denis Semenihin efter publiceringen av "Fitness - det är bara" att få en hel del brev från läsare, där de delade vad de tyckte och vad som inte är vad boken är inte tillräckligt, och det var udda.

Ja, och Denis sedan 2007 förändrade hans liv - han är mer rest och utökat sin egen kunskap om sport och nutrition.

Den andra boken av Denis innehåller mycket mer information om utbildningen. Semenihin ger tolv program på sidorna av deras arbete. Som påpekats av sig fitness guru, för att göra din kropp perfekt, du kan oavsett om du går till gymmet eller inte, du kör ett stillasittande liv eller ständigt på resande fot. Det viktigaste - en önskan!

Dessutom är maten inte heller lämnas utan uppmärksamhet författaren - på många sidor av denna viktiga del av våra liv så mycket som möjligt praktiskt beskriver Denis Semenihin. Måltider som alla vet, utgör grunden för en sund och vacker kropp, och därmed den andra boken innehåller trettio recept som utvecklats av författaren.

Utbildning för vackra damer

Inte värt att tro att Denis - coach exklusivt för män. Att känna den allmänna ramen för driften av kroppen, utvecklade Semenihin och en speciell för kvinnor. Läsa hans bok, kan man hitta en uppsättning av övningar som inte behöver en personlig lärare och specialutrustning, nog av kulan och ett par hantlar.

På inrådan av Denis, tusentals flickor redan sagt adjö till övervikt och justerat deras siffra det mest optimala sättet.

Vara i form - lätt för alla

Som har betonats i en intervju med Denis Semenihin titta på vackra människor med perfekt kropp, de flesta vanliga dödliga tror att för att uppnå ett sådant resultat är nödvändigt att genomföra ett ovanligt sätt att leva. Detta inkluderar arbetsdagar i gymmet, special och absolut inte god mat, respekt för sporten läget. I själva verket är det inte, och visa detta, behöver bara läsa boken eller titta på Denis video tutorials med sin medverkan. Var vackra - det är en fråga om din önskan.

Utveckla rätt vanor och lära sig mer om vad som är rätt och functional food, du glömma alla komplex.