Simulatorer för bröstet: en översikt över olika typer, de bästa övningarna och recensioner

Simulatorer för bröstet används oftast i hemmet: en minskning av kroppsfett, muskelutveckling, förebyggande av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, och så vidare. Försök att förstå de grundläggande nyanser i samband med inköp och användning av denna typ av sport.

Först måste du definiera de mål du vill uppnå genom att köpa träningsredskap för bröstet. Det vill säga, det vettigt att köpa, eller bättre att ta den mycket specialiserad utrustning.

Byte av grundläggande övningar

De flesta av de "hem" av idrottare är rädda eller inte ens kan utföra grundläggande hantelställ. I det här fallet, simulatorer är ett utmärkt alternativ till bröstet. Detta gäller särskilt för de äldre idrottare nya till sporten, solo sessioner utan försäkring, och för dem som rehabiliteras efter skador eller operationer.

Punktbelastning på bröstet

Nästan alla typer av fysisk aktivitet på ett eller annat sätt påverka bröstmusklerna, så de övningarna på bröstet på simulatorn kan ge klart märkbar ökning av effektprestanda. Detta mål, i tillägg till muskelmassa, ökar mer och volymen av bröstkorgen.

estetik

Med hjälp av sådana sport kan arbeta fram en specifik muskelgrupp, medan de grundläggande övningar utesluta en sådan inriktning, det vill säga att inte skjuta en pistol på sparvar. Detta mål är mycket ofta får upp framför erfarna idrottare som vill korrigera specifika brister i att bygga sina muskler. Dessa mål satt för sig själva och kvinnor, utveckla endast de muskelgrupper som vill utvecklas.

Det är också värt att notera att en bra simulator för bröstcancer kan vara lämplig för att genomföra två eller tre mål, så valet bör behandlas med största allvar och medvetenhet.

typer av simulatorer

Denna typ av sportutrustning kan separeras på två sätt - typ av last och göra övningarna. Fitness maskin belastning kan vara en staplade och laddade skivor. Den första typen har en uppsättning standard laster som gör det möjligt för idrottare att välja vikten av det innan du börjar övningen. Stacks är perfekta för hemmabruk, samt för nybörjare och personer som genomgår posttraumatiskt eller postoperativ rehabilitering.

Den skiv sportutrustning - är valet av erfarna idrottare och idrottare som är vana vid en mångsidig och stor vikt. Oftast denna typ av simulatorer kan ses i gym, fitness klubbar och andra specialiserade idrottsanläggningar.

Övningar och typer av spädbarn utbildare

Beroende på vilken typ av träning bör utföras, följande typer av simulatorer:

• Chest Press på simulatorn. En av de mest populära övningar för nybörjare och för dem som återhämtar sig från skada eller kirurgi.
• Bänk sitter. Detta är en ganska stor och varierad grupp av tränare, effektivt arbetar för estetiska utveckling av muskelmassa. Grupp varierar i höjd, bredd täckning, bana och lutning.
• Militär press (från axlarna). Utvecklingen av den övre bröstet och deltoids.
• Butterfly. Ganska populär fitness grupp och främst inriktad på estetik av kroppen. Inlämnande kan utföra olika (bana, grepp, etc.) genom att modifiera, vid behov, en kraft accenter.
• Crossover. Denna typ av verktyg kan du utföra unika övningar på bekostnad av den fria banan stången. Simulatorn ger accent belastning på musklerna och gör att "explosiv" arbete. Detta är ett bra alternativ till grundläggande övningar med fria vikter såsom hantlar avel.
• Pullover. Extremt populär övning bland erfarna idrottare. Den har en punktbelastning på musklerna i rygg och bröst.
• Dragkraft mot bröstet (rodd). Förutom de bröstmusklerna, går utvecklingen rygg och armar. Utmärkt allmän utvecklings motion, som kan ge råd bokstavligen alla.
• Multifunktionella simulatorer. Denna typ av utrustning är mångsidig och har i sin sammansättning, som regel, propeller dragkraft och fjäril. Övningar är perfekt för nybörjare och för den estetiska utvecklingen av kroppen. Många marknadsförare har gett namnet på en sådan sportutrustning som en "simulator för bröstförstoring."

Recensioner av simulatorer är mycket olika: nykomlingar som "oliv med" utrustning och multifunktionsenheter, medan professionella idrottsmän föredrar högspecialiserad fokus och, förutom den crossover pullovera ingenting på allvar tar inte, med tanke på resten av amatör perversion. Men i alla fall, att välja de verktyg du behöver för att möta specifika behov och utmaningar, så kommer hans lämplighet maskin för varje idrottare.

Placering simulator

Denna typ av träningsmaskiner är placerade i ett litet rum, eftersom de flesta modeller har en kompakt design. Undantag kan endast tillskrivas delningsfilter, som på grund av dess design kräver stora områden.

Ett utmärkt val för hemuppgifter kommer multistantsii. Med en relativt liten plats, de har en mycket god avkastning, tillsammans med bra funktionalitet. Generellt är huset inte klokt att välja en högt specialiserad verktyg, men något universellt, det vill säga att ge en stor belastning: pressar, dragkraft, segling, etc.

Det är också värt att notera att extra utrymme krävs träningsutrustning med fria vikter (lagring disk), så att de är mindre relevanta för hemmet, i motsats till stacken.

Manliga och kvinnliga tränare

Skillnaden i lager mellan kvinnor och män som orsakas endast av estetiska överväganden. Tränare för kvinnobröst form och kan göra utan att öka bröstet med överdriven utveckling av hand. Specifikt för den kvinnliga halvan passar perfekt inventering accentuerat med betoning muskelutveckling, såsom Butterfly och crossover, liksom multistantsii. Mycket mindre vanligt förekommande simulatorer med propeller dragkraft eller olika pressar.

Män med framgång kan användas nästan alla typer av sportutrustning, inte rädd för extra muskel utväxter. Valet beror bara på dina mål, men om för sin prestation växte någonstans mer muskler att gå, då man blir bara alltför villiga.

Populära modeller för hem

Översta raderna av populariteten av hem sportutrustning säkert hålla små hand tränare. De tar upp minimalt utrymme, lätt att använda och inte kräver någon särskild kompetens. Överväga de mest framstående modeller såsom simulatorer.

"Lätt Kurvs» (Easy Kurvor)

Simulator för bröst enkla kurvor kvinnor uppfann och byggde på principen om dubbel motstånd, som uppstår när szhivaniya och lossning. Under övningarna utnyttjas nästan alla bröstmusklerna, vilket bidrar till att stärka, öka och Elation former. Och sist men inte minst - en simulator skapar en symmetrisk belastning på varje sida av kroppen.

Försäkran om "Easy Kurvs" utvecklingsverktyg kan avsevärt förbättra prestanda för andningssystemet vid fem minuters daglig session. Efter en månad av att använda andningsrytmen kommer att bli mycket bättre. Detta är särskilt användbart för personer som slutat röka - det finns vad man ska göra i stället för en cigarett. Motivet "Easy Kurvs" kan du lagra den under sängen eller på en hylla, så det har ett avundsvärt popularitet bland konsumenter och användarvänlighet gör den till en mångsidig och allmänt krävde denna simulator för bröstet. Omdömen om Easy Kurvor helt positiva, så det är möjligt att rekommendera några nybörjare idrottare eller personer som genomgår postoperativ och posttraumatisk rehabilitering.

"Sheik Waite» (Shake Weight)

Simulatorn klarar bröstförstoring hemma. Samt "Easy Kurvs", "Sheik Waite" upptar mycket litet utrymme och dess utseende liknar en hantel. Designers bra jobb med utveckling och införande av ny teknik och därmed öka effektiviteten i simulatorn (jämfört med en konventionell hantel) ibland.

Det viktigaste inslaget i denna simulator - Dynamic tröghet. Det vill säga, han börjar arbeta under skakning, och därmed när vi tränar. Stötvågen från "hals" gör att musklerna att dra ihop med en förvånande hastighet - upp till 250 gånger per minut. Under lektionerna, "hantel" frågar hon dig rätt rytm och tvinga honom att upprätthålla under träning.

Som utvecklarna säger, 6 minuter om dagen - kommer och dina bröst, axlar och armar blir oemotståndlig. Tala om simulatorn är mycket smickrande för både nybörjare och proffs, så det kan rekommendera nästan vem som helst.