Diet för hår

Varje flicka älskar själv tar hand om renlighet och utseendet på sitt hår skick. Men inte alla vet det vackra vid första anblicken hår - inte alltid hälsosamt. Det beror på mitt humör, livsstil, hudtyp, etc. Men fortfarande finns det några universella tips som kan hjälpa någon.

Så gott som alla experter hävdar att skönhet lockar beror på en bra balanserad kost. Skörhet, torrhet, oiliness, färg, längd - det beror på vad vi äter, isklyuchnie kan endast tillämpas om hårförlängningar med konstgjorda lockar. Låt oss försöka att ytterligare förklara alla kända problem, liksom alla möjliga sätt att lösa dem.

Oiliness.
Greasiness håret säger att i hårbotten störd fettmetabolism. Vad betyder det? Så det här är vad din kropp saknar vitamin C. Den är rik på vitamin B i spannmål, mjölk, nötprodukter, ägg, grönsaker, och vetegroddar. Även en hel del av vitamin B i öljäst.

Torr och spröd.
Torrhet och hår-sektionen innebär att kroppen inte har tillräckligt med fett. I det här fallet måste du inkludera i din kost livsmedel som innehåller samma fetter: nötter, vegetabilisk olja, avokado, oliver, fet fisk (lax, sardiner, sill, tonfisk) och spannmål. Försök varje dag för att lägga till ditt bord lite lin och pumpafrön, och det finns också 4 gånger i veckan fiskrätter. Du druckit vatten per dag som en direkt effekt på torrt hår. Försök varje dag för att dricka 6-8 glas vatten.

Sedin.
Naturligtvis påverkar inte bara näring utseende grått hår. Men några fakta ges rätt att tala om denna fråga som ett problem med strömförsörjningen. Till den grå hår inte visades, bör det vara möjligt att använda fler produkter som är rika på koppar och tyrosin (Walnut och paranötter, lever och skaldjur), vitamin B och järn.

Matt färg.
Ointressant hår kan vara en konsekvens av zinkbrist i kroppen. En stor mängd zink som finns i ostron, havregryn, ägg, mjölk, svart bröd, fågel och solrosfrön. Aminosyran tyrosin är också viktigt för färg lockar eftersom det främjar produktionen av pigment. Tyrosin finns i bananer, mandlar, mejeriprodukter, avokado, pumpa och sesam korn.

förlustproblem.
Hår kan falla ut på grund av brist på järn i kroppen. Därför bör du lägga till din kost är fisk, kyckling, ägg, aprikoser, lever, morötter, torkad frukt, bönor, spannmål och nötter. God hjälpare i kampen mot detta problem är vitamin E, som finns i ägg och smör. Det finns tillfällen när orsaken till håravfall kan vara en dysfunktion i sköldkörteln. I det här fallet, äter mer livsmedel som innehåller jod: sea grönkål, tång, fisk och skaldjur. En sådan diet skulle vara lika användbar och polska. Och du behöver inte använda en spik.

Singer Arina Domski erbjuder sin version av vård, som är baserad på öl. Enligt henne bör ta "öl bad". En gång i veckan, sångaren skölja huvudet med öl och vatten (50/50). Humle bidrar till att stärka håret och ge dem silkeslen.