Dikul: övningar för tillbaka på ländryggen bråck

Vad är ländryggssmärta, känd för många. Patologi i ryggraden uppstå av olika skäl, även vid ung ålder. I de flesta fall beror detta på att den svaga muskelsystemet och blodcirkulationen och näring av vävnader. Därför är en av de viktigaste behandlingarna för sjukdomar i ryggraden blir sjukgymnastik.

Nu finns det många metoder för återvinning av rörlighet. Författaren till en av de mest populära är akademiker Valentin Dikul. Övningar för rygg bråck rekommenderade dem att hjälpa inte bara lindra smärta och öka tiden för remission. Dikulja teknik unikt genom att det hjälper en person att återhämta sig helt. Behöver bara korrekt utföra särskilda övningar för ryggen.

Dikul: foton och historia uppkomsten tekniker

Nu många läkare och rehabiliteringscenter för patienter med bråck med detta system. Akademiker Valentin Dikul skapade det utifrån sina egna erfarenheter, så effekten av varje övning verifieras. Denne man var en före detta cirkusartist och en allvarlig ryggmärgsskada. Läkarna trodde att Dikul för livet förblir en ogiltig, rullstolsbunden. Men hårt arbete och önskan att läka hjälpte honom att undvika det. Han inte bara tillbaka till manegen, men blev också en cirkusakrobat.

I framtiden uppmanas detta honom att studera problemet med rehabilitering av patienter med ryggmärgs patologier. Valentin Dikul blev en akademiker. Han utvecklade ett system av övningar för olika kategorier av patienter, även för barn med cerebral pares. Genom simulatorer tillåta dem att återgå till aktivt liv, även de som läkarna förutspådde funktionshinder.

Egen helande erfarenhet hjälpte akademiker bevisa att nervvävnad kan regenerering, är det möjligt att återställa funktionen i ryggraden i alla sjukdomar. Den motoriska aktiviteten börjar komplicerade biokemiska processer, aktiverar blodcirkulationen och ämnesomsättningen. Den returnerar musklerna i sin funktion, lindrar kramper och smärta.

Funktioner Dikulja tekniker

Detta är kanske det enda systemet övningar som hjälper patienter med ryggmärgs patologier inte komma till rätta med sin sjukdom, och helt bli av med det. Och ett exempel för patienter är mycket Valentin Dikul. Övningar för rygg bråck han skapade med hänsyn till orsaker och egenskaper sjukdom. Speciellt utformad träningsredskap för att återhämta sig även hos patienter med svåra sjukdomar efter skada eller kirurgi på ryggraden.

Hela systemet bygger på regelbunden sessioner gradvis öka belastningen, och strikt följa reglerna. Essence Dikulja gymnastik - i att utföra styrkeövningar och stretching övningar som hjälper att stärka muskelsystemet och förbättra cirkulationen. Utöver dessa komplex omfattar inslag av yoga, Pilates och andningsövningar. Därför ibland innehåller några ovanliga övning för ryggen. Dikul anser att ryggrads nervceller kan återställas med hjälp av lämpligt vald belastning. Men utbildning framgång beror främst på de insatser som patienten och hans positiva attityd.

Vilka sjukdomar gäller

Detta system syftar till ryggraden återhämtning i olika patologier. Inte bara för att lära patienten att leva med sjukdomen, men det tenderar att helt läka Valentin Dikul. Övningar för ryggen vid en osteokondros kunna stoppa förstörelsen av skivorna och kotor och förhindra uppkomsten av bråck och avsättning av salter. Speciellt utvalda last förbättrar blodcirkulationen och näring av vävnader, som återställer deras funktion. Det är att förebygga komplikationer och patientens återgång till normalt liv fokuserad metodik, som skapades av Dikul.

Tillbaka övningar för skolios är också mycket effektiv. Felaktig hållning ofta förknippas med muskelsvaghet. Eftersom de bidra till att stärka ryggraden tillbaka sin korrekta formen. En normal hållning och en stark muskulös korsett - är det bästa förebyggande av diskbråck i ländryggen.

Men inte bara för att förhindra allvarlig spinal patologi har skapat sitt eget system för Valentin Dikul. Övningar för rygg bråck hjälp att bli av med det i något skede av utvecklingen. Även efter operationen en person kan återgå till ett normalt meningsfullt liv. Sådana övningar är också effektiva för cerebral pares och rehabilitering efter skador.

spinal bråck: orsaker och behandling

En sådan återhämtning är oftast krävs patologier av diskarna. Detta kan vara deras lilla förskjutning eller utsprång, som blev känd som utsprånget. Eller korrekt bråck med skador eller fullständig bristning av annulus fibrosus på skivan. Dessa förhållanden leder till svår smärta i ryggen, en kränkning av innervation av benen och nedsatt rörlighet.

Bråck visas av olika skäl, men främst på grund av en kränkning av metaboliska processer i vävnaderna, liksom på grund av den svaghet i intervertebrala muskler och ligament. Provocera fram en utbuktande skiva kan skadas, Stress, fetma, en stillasittande livsstil. Innan du börjar behandlingen av bråck, måste ta reda på orsakerna till dess förekomst och försöka eliminera dem. Därför terapeutiska metoder alltid väljas individuellt. Behandling bör vara komplex och med nödvändighet innefattar sjukgymnastik.

Varför gymnastik effektiva i bråck

Speciellt utvecklade övningar stärka muskelsystemet, vilket säkerställer korrekt fixering av ryggraden och lindrar lasten från ländryggen. Dessutom, rörelsen och förbättrar blodflödet till vävnad näring. Det är ett brott mot metaboliska processer är ofta orsakas av spinal sjukdomar. Detta koncept höll för att skapa ditt system Valentin Dikul. Övningar för rygg hernia utvecklades den för att passa de egenskaper och sjukdomar lokalisering. Akademiker anser också att det är viktigt att stärka magmusklerna och höfter.

Fysisk träning är viktigt för alla patienter med ryggmärgsbråck. När allt kommer omkring, med en brist på fysisk aktivitet muskler och ligament kommer atrofi, vilket leder till utvecklingen av patologi. Svaga muskelsystemet kommer inte att kunna hålla ryggraden i rätt läge, hjulen fortsätter att deformeras. När allt kommer hela lasten vid körning, även i vanliga avdraget kroppsvikt faller på ben och brosk.

Vad man inte ska göra under ett bråck

Varje fysisk träning i denna sjukdom bör inledas i remission. Först är övningarna utförs under ledning av instruktör. När allt kommer omkring, ländryggen hernia - är ett tillstånd där ett felaktigt drag kan leda till allvarliga komplikationer. Minsta förskjutning av skivan ännu mer press på nervändar, blodkärl, eller kläm ryggmärgsskada. Därför Dikulja ryggövningar bråck specifikt anpassade till egenskaperna hos patologi. Och när du tränar, det finns vissa begränsningar som patienten är skyldig att varna:

• kan inte göra övningarna ta till uppkomsten av smärta, eftersom detta kan tyda på förskjutningen av skivan;
• det inledande skedet av utbildning och allvarliga sjukdomsstadiet rekommenderas inte att utföra övningar på vrida ryggraden;
• förbjudna hoppa, stötar och slag, särskilt i ländryggsområdet;
• under träning är nödvändig för att undvika plötsliga rörelser;
• Det går inte att direkt utsättas för ryggraden tung last, kommer det inte att leda till snabbare läkning och kontraproduktiv.

gymnastik uppgift

Varför är det så effektiva övningar för ryggen Dikulja bråck? Kunskaper i anatomi och fysiologi muskuloskeletala systemet under en lång studie av patienter med olika sjukdomar i ryggraden, och sina egna erfarenheter att övervinna sjukdomen har tillåtit den här personen för att skapa ett sådant system av övningar som utför följande uppgifter:

• lindrar smärta och muskelspasmer;
• stärker muskel korsett av ryggraden;
• normaliserar blodtillförsel och vävnads nutrition;
• Det skapar god hållning och sträcker ryggraden, hjälper till att frigöra trycket på skivorna;
• ökar rörligheten, återvänder patienten att kunna utföra vanliga aktiviteter.

De grundläggande reglerna för anställning

Dikulja ryggövningar är mycket effektiva i spinal bråck. De hjälper patienter att återgå till ett normalt liv. Men för detta måste du vara engagerad i vissa regler:

• Akademiker rekommenderar starta klasser omedelbart efter försvinnandet av smärta;
• övningar som ska utföras dagligen, den totala tid som spenderas på dem, inte bör vara mindre än en timme, är det bäst att ta 2-3 gånger om dagen;
• upprepning av varje övning bör göras inte mer än 10 gånger, och antalet repetitioner ökade gradvis;
• belastning ökar också gradvis med en förstärkning av musklerna;
• vid anställning måste lyssna noga på sina känslor;
• Du kan utföra endast de övningar som rekommenderas av läkaren;
• med utseendet av smärta eller obehag är nödvändig för att reducera intensiteten eller helt stoppa övningen.

Funktioner lektioner på teknik Dikulja

Den viktigaste förutsättningen för effektiviteten i utbildningen - är en individuell inställning till varje patient. Därför kan en person krävas för behandling av sex månader, en annan - i flera år. Det beror på sjukdomens svårighetsgrad och graden av lämplighet för patientens muskler. Att ta sig till arbete, bör sättas till kontinuerlig drift. Bråck sällan uppträder plötsligt, oftast det föregås av många år av patologiska processer och vävnadsdestruktion. Därför är behovet av att återställa dem för länge. Det är viktigt att patienten är inställd för framgång och inte avbryta klasser.

Hela systemet övningar som skapats av akademiker, är uppdelad i tre steg.

1. Först, är kroppen framställd för efterföljande belastningar. Detta steg är särskilt viktigt för dem som leder en stillasittande livsstil och har svaga muskler.
2. I det andra steget motion för att förbättra muskeltonus, stärka leder och ligament.
3. Först efter denna komplexa innehåller övningar för att utveckla intervertebral muskler, för att öka rörligheten och flexibiliteten i ryggraden. Denna intensivkurs hjälper till att förhindra ytterligare progression av sjukdomen och i många fall bidrar till en komplett botemedel.

Du kan delta i några sjukdomar. Men den tidigare startat en klass, desto effektivare systemet, som skapades av Valentin Dikul. Övningar för ryggen på en skiva utstick kan helt återställa dem till det normala och förhindra utvecklingen av ett bråck. Spendera inte mer än en timme om dagen till klass, kan en person få en spinal hälsa under många år.

Vilka övningar är effektiva i ländryggen bråck

Flera olika system skapade akademiker Valentin Dikul. Övningar för tillbaka vid ett bråck av ländryggraden, bröstkorg eller cervikal är något annorlunda, såsom syftar till att stärka olika muskelgrupper. Var noga med att inkludera stretching övningar, till exempel Visy på stången, andningsövningar, yoga och pilates element. Komplexet är valt individuellt. Det kan omfatta olika övningar för ryggen. Dikul rekommenderar är:

• Visy på speciella gångjärn, missade av musen;
• övning "strip" - betoningen ligger på armbågarna och tår;
• lyft ben, liggande på rygg;
• Liggande på rygg med böjda knän ben att föda i handen;
• långsamt böjer kroppen framåt, bakåt och i sidled;
• Visy på ribban.

Ett exempel på en uppsättning övningar för ryggen Dikulja

De flesta av de övningar bråck ländryggen utförs i ryggläge på en måttligt hård yta. Vissa kräver ytterligare enheter - gummiband. Andra övningar innebär att glida på golvet, för att underlätta som du kan använda cellofan. Hur kan då vara komplicerat bråck?

• Först träning för att värma upp dina muskler. Det kan vara att luta, vrida, stretching. Alla rörelser utförs mjukt och långsamt.
• Ligg på rygg, ben lås slingor. Utan att ta sina axlar från golvet, sakta höja din vänstra låret och försöka utvidga den till höger. Upprepa för den andra sidan.
• Liggande på rygg, korsa händerna på bröstet. Utan att ta hans överkropp och ben från golvet, att göra några extra steg i en och i den andra riktningen.
• En liknande övning är att denna gång den nedre delen av kroppen är stationär och den övre bär sido böjar, glidande över golvet.
• Stående, armar ner, hålla en pinne. Sakta luta ner, hålla ryggen rak och händerna sänks. Benen lätt böjda.
• Står rakt i sin vänstra hand ett gummiband, vars ände är fast foten. Sätt din högra hand bakom huvudet och sakta luta åt höger, mot motståndet i bandet.
• Liggande på magen, händerna pressade hans lår, ben låsta. Sakta höja överkropp, pausa i det övre läget i några sekunder.
• Liggande på rygg med benen böjda långsamt dra knäna mot bröstet.

Omdömen om Dikulja förfarande

Anslutning till rekommendationerna och vanliga klasser för att hjälpa patienter att återgå till ett aktivt liv. Denna teknik är baserad på personliga erfarenheter, så det är nästan 100% effektivt.

Recensioner av patienter som fick bli av allvarliga sjukdomar, konstaterade att det var svårt. Jag var tvungen att engagera sig i på en daglig basis. Men resultatet är värt ansträngningen - det är inte bara smärtlindring utan även återställa rörligheten i ryggraden och återgå till ett aktivt liv. Att detta är en unik teknik Dikulja: Motion inte lär patienten att leva med sjukdomen, och helt läka det. Därför är det så populärt - under de senaste åren med hjälp läkt mer än 10 tusen patienter.