Förlossningsdepression: hur man handskas med den deprimerade tillstånd av den unga mamman?

Utseendet på barnet - en glad och efterlängtad händelse. Men hormonella förändringar och drastiska livsstilsförändringar kan vara mycket svårt test för den unga mamman. Det är därför som förlossningsdepression hos kvinnor, tyvärr inte ovanligt. Hjälp måste stänga, eftersom den person som befinner sig i ett deprimerade tillstånd, är det svårt att ta itu med det själv. Det finns viktiga punkter att hjälpa dig att förstå hur man handskas med postpartum depression.

Det första problemet är en ung mor: missförstånd

En av de största svårigheterna som måste möta kvinnan är ett missförstånd hos andra. Hon ofta inte har tid att justera snabbt till ett nytt sätt att göra livet, trött på att ta hand om ett barn och känner sig övergivna. Close det kan tyckas att kvinnan helt enkelt övergivet hus och inte alltför glada att få barn. Det är bara naturligt att detta tillvägagångssätt verkar en ung mor postpartum depression. Hur kan man hantera den här situationen? Behandlar en kvinna nära. Hon behöver stöd och uppmuntran, inte anklagelser. Vård av ett barn, särskilt under de första månaderna, är i sig en tidskrävande uppgift, så hustrun bör ta hand om städning, tvätt och matlagning själv. Om det är möjligt, kan du även hyra en hjälpare eller nanny. En kvinna måste ta itu med de fall där det saknar krafter, snarare än att försöka dra mig alla hushållssysslor, känna skuld om deras underlåtenhet att följa tidsfristen.

Det andra problemet är bristen på hälsosam sömn

Sömnlösa nätter kan vara så svårt att bära ner psyket att även den lyckligaste mamma börjar förlossningsdepression. Hur kan man hantera med bristen på ordentlig vila? För att förhindra sömnlöshet gå till kronisk trötthet och psykiska störningar, försöka få upp till barnet fyller natten. Vissa familjer hjälper verkligen samsovning, under vilken inte nödvändigtvis gå någonstans - du kan mata barnet rätt i sängen. Om trötthet fortfarande pågår, är det möjligt, är det klokt att konsultera en läkare för att se till att det normala tillståndet i sköldkörteln. En erfaren specialist kommer att behandla sjukdom orsakar och bidra till att klara av det så snart som möjligt.

Det tredje problemet: osäkerhet

När det första barnet i familjen, har många saker ung mamma att lära sig på egen hand. Brist på stöd och förtroende undermineras hennes humör, varför förlossningsdepression utvecklas. Hur kan man hantera detta tillstånd? Ge en ung mor möjlighet att känna älskade, en god hustru och mor. Om problemet är att ändra utseendet efter graviditeten, ge kvinnor möjlighet att regelbunden motion hennes favoritsporter. Gå tillbaka till föregående fysiska form - det första steget mot att glömma vad som är förlossningsdepression.

Hur kan man hantera ett dåligt humör? Ge kvinnan tid för dig själv, lyssna på hennes önskemål och stämningar, stöd i svåra tider, hjälpa henne att känna igen önskvärd och vacker kvinna. För nära och kära, och viktigast av allt - för mannen - utseendet på barn skall vara densamma som en viktig händelse, liksom för kvinnor. Förståelse och kärlek kommer att hjälpa henne att klara av eventuella negativa aspekter.