Hår falla: vad vitaminer saknas? Om ditt hår faller ut, vad vitaminer är bäst tas?

Problemet med håravfall upplevs av människor av olika kön, ålder och fysiska kapacitet. Orsakerna till problemet är många och de vittnar om olika brott mot människors hälsa. Faktorer som påverkar tillståndet i håret kan vara genetisk predisposition, ogynnsamma miljöförhållanden i regionen, dåliga vanor, och mycket mer. Men ofta är bruten friskt hår på grund av en obalanserad kost, brist på vitaminer. Hår faller ut? Vilken typ av vitaminer är inte tillräckligt, kommer vi att beskriva i denna artikel.

Orsaker till håravfall

Började att förlora sitt hår? Kanske är detta inte ett problem. Eftersom håravfall och vidare hans tillfrisknande - detta är en normal fysiologisk process. I genomsnitt växer ett hår i 2 år, då det faller ut och nya former i dess ställe. Varje dag en person förlorar flera dussin. Men om du verkligen håret falla ut och du märker följande symtom: hår på kudden efter sova klumpar på kammen finns skallig, det finns ett behov av samråd med trichologist och behandlingssyfte.

Kontrollera om problem på följande sätt: ta ett hårstrå 20-30 och dra tips. Om du förblir i händerna på mer än 6-8 volosin då mest troligt, det finns en betydande håravfall.

Håret faller ut? Vitaminer bidra till att hantera problemet. Gör så här:

1. Fyll kosten vitaminprodukter.
2. Använd kosmetiska produkter för hår med komplex vitamin eller lägga till egna individuella näringsämnen kosmetika.
3. Periodvis näring hår professionell kosmetika för hårvårdsprodukter eller folk rättsmedel.

Om håret faller ut, vad vitaminer saknas? För normal tillväxt av lockar behöver en komplett vitamin- och mineralkomplex. Men basiska substanser som är ansvariga för tillståndet i håret, är grupperna A, B, C och E.

vitamin A

Retinolacetat (eller vitamin A) främjar tillväxten av hår och dess elasticitet, är involverat i fettmetabolismen, skyddar håret från yttre faktorer. Den dagliga dosen för en vuxen människa är från 800 till 1200 mikrogram. Vitamin är närvarande i sådana produkter:

• morötter;
• briar;
• sorrel;
• persilja;
• pumpa;
• tomater;
• persikor;
• persimon;
• melon;
• mejeriprodukter;
• Kyckling äggula;
• lever;
• fiskleverolja.

Rekommenderas att använda produkter som innehåller vitamin E för bättre absorption. Hår behandling med användning oljevitaminlösning, som kan framställas billigt köpas på apoteket. Det används vid tillverkning av skönhetsvård produkter.

Hemmet kan göra en mask med vitamin A. För kräver detta en lösning av 10 droppar av den flytande lösningen i 2 msk. l. grunderna: kardborre, olivolja, kokosolja eller honung. Komposition värmdes i ett vattenbad. Gnid masseras in rötterna i håret mask, täck med plastlock och linda en handduk. Efter 40 minuter, tvätta bort masken.

Vattenlösliga vitaminer

Det särskilda med denna grupp av substanser är bristen på förmåga att ackumuleras i kroppen. Därför undviker livsmedel som innehåller vitaminer, du behöver varje dag. I denna grupp ingår följande subtyper:

1. B1 (eller tiamin) skyddar en person från nervös stress, vilket negativt påverkar tillståndet i håret. Finns i rå spannmål och deras produkter, jäst, valnötter, mjölk och lever.
2. Med en brist på vitamin B2 (riboflavin), det finns ett problem med torrt hår med fet rötter. Ät mer nötkött, ägg, njure, ost, kål och gröna äpplen.
3. B3 (eller pantenol) bevarar hälsan i hårbotten, mjäll och förhindra grått hår. I kommentarerna till utländska läkemedel kan hittas som en symbol för vitamin B5. Kroppen måste vara 5-10 mg per dag. Källorna av vitamin är köttbiprodukter, frön och nötter.
4. Biotin (vitamin B7 och H) kallas vitamin skönhet är ingen tillfällighet: den kontrollerar leveransen av näringsämnen till hårrötterna. Finns i baljväxter, inälvor, fläsk, spannmål, svamp.
5. Vitamin B9 kallas också folsyra. Vitamin inblandade i processen för celldelning, främjar hårstrukturen. Det bidrar till att absorbera andra vitaminer i grupp B. Den erforderliga mängden - 200 mikrogram dagligen. Förhärskande i nötlever och citrusfrukter, spannmål, fisk.

Alla B-vitaminer bidra till assimilering av andra användbara ämnen för håret. Hår faller ut ... Vilken typ av vitaminer är inte tillräckligt - att avgöra exakt svårt. Därför bör kosten innehålla alla nödvändiga näringsämnen.

vitamin E

Hår falla ut - vad göra? Vitaminer kan hjälpa! Till exempel, är E-vitamin en effektiv antioxidant, vilket innebär att när en tillräcklig mängd av kroppen kommer att visas sönderdelningsprodukter av biologiska processer. Hår kommer bara äta näringsämnen, förbättrar blodtillförseln till rötterna, för att öka tillförseln av syre till cellerna - allt stärka och förbättra curl. Dagsbehovet av vitamin E är 15 mg. Stora mängder av vitamin finns i nötter och vegetabiliska oljor.

På apoteket kan du köpa kapslar E-vitamin, sugtabletter och flytande form. För oral administrering bör rådgöra med en läkare. Medan den flytande lösningen kan användas för själv anrikning av kosmetika för hår. Några droppar av vitamin i ditt schampo, hår mask eller balsam kommer att förbättra de terapeutiska effekterna av kosmetika.

Förbered en vitamin mask är lätt hemma. För att göra detta måste du välja en lämplig för din hårtyp grund: kardborre eller linolja, honung, yoghurt, gräddfil eller äggula. Tillsätt några droppar av den flytande lösningen (tokoferol). Förstärker effekten av vitamin i kombination med retinol. Därför kan du lägga till ytterligare olja lösning av vitamin A. Värm i ett vattenbad och applicera masken på hela längden på håret. Kamma håret kam för jämn fördelning av blandningen. Håll masken under locket och varm handduk i ungefär en timme. Skölj noga.

C-vitamin

Askorbinsyra bibehåller immunsystemet är involverat i oxidativa processer. Den stöder friskt hår, förbättrar glans. Finns i stora mängder i citrusfrukter, spenat, tomater, nypon, Kalina, havtorn.

professionell behandling

Hår falla ut - vad vitaminer saknas? Denna fråga kan besvaras endast utse en läkare och specialiserade läkemedel. Berikad med vitaminer komples offentliga medel för hårvårdsprodukter är ineffektiva, eftersom de innehåller en liten andel av näringsämnen.

Tyvärr började bromsa processen med håravfall de inte kan. Rätt kost resulterar bara i en viss tillräckligt lång tid. Därför, kosmetika och läkemedelsföretag regelbundet utveckla en mängd olika terapeutiska medel för att bekämpa problemet: mono och multivitamin komplex, professionella hygienprodukter.

vitamin komplex

Naturlig multivitamin är ett välkänt fiskolja. Den består av användbara hår komponenter: palmitinsyra och oljesyra, omega-3 och 6, vitaminer A och D.

Drick en matsked varje dag och hålla hälsan hos håret. Dessutom kan du göra en mask med tillägg av fiskolja. För detta rör 4 kapslar fett i två äggula. Applicera på håret i 2 timmar.

Om du har några problem med håravfall, kan trichologist läkare ordinera multivitamin komplex. vitaminpreparat och föreskriva att gravida kvinnor som har detta problem ofta uppstår. Inta en ledande plats i rangordningen av industriella multivitamin följande varumärken:

1. "PERFECT"
2. "Merz Beauty"
3. "Revalid"
4. "Pantovigar"
5. "Vitasharm"
6. "Priorin"

Kostnad för läkemedel i genomsnitt 500-1200 r. - det beror på tillverkaren och kompositionen.

Vitamin sprayer för hår

Till dags dato inte varje kvinna vet om sådana hårvårdsprodukter som vitamin spray. Medan drogen har många fördelar.

Håret faller ut. Det som saknas från kroppen - svårt att hitta. En vitamin sprayer har en hel uppsättning av nödvändiga substanser i dess sammansättning. Den är enkel att använda och ger näring åt håret över hela längden, dessutom har en antistatisk effekt, ger elasticitet och glans till håret omedelbart efter användning.

Applicera produkten du behöver rengöra torrt hår, spraya längs hela längden. Dosera läkemedel enligt anvisningarna. Vanligtvis sprayen används två gånger per dag till en märkbar förbättring av hår skick. Efter populära varumärken: "Live vitaminer för hår och kropp" "apotek", "Hair Vitaminer",

Gör vitamin sprayburk och hemma. Förbereda en dekokt av kamomill, nypon och andra naturliga örter för hår, tillsätt vitaminerna A och E. Placera vätska i en sprayflaska och använda enligt anvisningarna.

Ampuller med lösning av vitaminer

Apoteket kan köpas med den lösning som är speciellt framtagen för att lösa problemet med håravfall. Sådana läkemedel är förpackade i kapslar. Används ensam kan de inte - risken för allergiska reaktioner. Började att förlora sitt hår - lägga ampuller i schampo och masker. När läggs till schampo, måste du först kasta det begärda beloppet därav för en enda tvättning av håret och tillsätt en flaska. Vitaminer snabbt förlorar sina egenskaper, så rekommenderas inte för förvaring efter öppnandet ampullen.

Injektioner med vitaminer för hår

Injektioner av vitaminer i hårbotten kallas mesotherapy. Proceduren förskrivs trichologist anges.

Begagnade sådana läkemedel "Keraktiv", "Heirloss", "Mesopetsiya" och andra. Du kommer att behöva flera kurser av behandlingar och sedan behålla mesotherapy en gång i månaden för att eliminera hår problem.

Om håret faller ut vad vitaminer är viktiga för deras återhämtning - vi hittade. Men orsaken till håravfall är inte alltid en vitaminbrist. Hormonella störningar, dermatologiska sjukdomar i huden på huvudet, mekaniska faktorer, stress, reaktion på medicinering, och många fler. Därför, om ditt hår är konsultera en specialist för att fastställa orsaken till problemet och utarbeta en behandlingsplan.