Högtrycks Vad kan man göra?

Hög hjärt tryck idag - ett problem inte bara för äldre. Även ungdomar inför den obehagliga symptom på högt blodtryck.

Högt blodtryck vad göra? Vid de första tecknen på sjukdomen är det nödvändigt att förstå att en förhoppning om att alla kommer att passera genom sig själv, i det här fallet är det inte nödvändigt. Uppfattar sådana misslyckanden måste till som "första klocka", som lämnades utan ordentlig uppmärksamhet, se till att påminna dig senare.

Hypertoni - en kronisk sjukdom. Precis som alla andra sjukdomar med liknande egenskaper, det kräver ständig uppmärksamhet. Eller med andra ord, förebyggande.

En uppsättning av aktiviteter, som är kapabel att utföra smidig och motverka symptom (eller hög grad underlätta) själva sjukdomen inte är tillräckligt stor och lätt att följa.

Att börja ta hand om hälsa behov av att köpa en tonometer. Det är verkligen viktigt. Om det finns fel, måste trycket vara ständigt övervakas. Och det kan bara göras med hjälp av ett instrument för att mäta den.

Högt blodtryck vad göra? - Ät rätt

Vad vi äter påverkar alla kemiska processer i kroppen.

• saltintag bör reduceras till ett minimum och det är önskvärt att överge pickles, rökt kött och andra kryddig och salta delikatesser. Salt har förmågan att hålla kvar vatten i kroppen, vilket leder till ödem och komplicerar arbetet i det vaskulära systemet som är känslig för tryckparametrar.
• Om din vikt präglas av överdriven, dagliga födointaget bör inte överstiga 1200 - 1500 kcal. Därför är det bättre att utesluta från kosten av sötsaker, som är utomordentligt kalori. Extra vikt skapa förutsättningar för att öka den totala längden av de små arterioler och kapillärer. Detta leder till ökad stress på hjärtat och stora artärer spasm.
• För att normalisera trycket (i synnerhet dess reduktion) är nödvändig för att skydda organismen från överdrivna mängder av animaliskt fett. Ersätt dem med grönsaker: särskilt användbart oliv och linfröolja.
• Kosten måste innehålla mer mat rik på kalium och magnesium. Dessa element stärka hjärtmuskeln, normaliserar nervsystemet och minska trycket. Dessa produkter inkluderar torkad frukt, råg, havre, vete, bönor, bovete, nötter, bakad potatis.

Högt blodtryck vad göra? - redigeringsläge och vardagliga vanor

• Vi måste begränsa mängden nikotin och alkohol. Det är bevisat att vanan data direkt leda till utveckling av åderförkalkning och högt blodtryck.
• Den dagliga rutinen är mycket önskvärt att inkludera åtminstone ett par minuter att slutföra övningen. I detta fall bör lasten vara tillräckligt övergripande hälsa, är styrketräning i detta fall är oacceptabelt.
• En annan funktion i den nya ordningen - dricka regim. Man måste vara försiktig att mängden vätska du dricker per dag (inklusive soppa och frukt) inte överstiger en och en halv liter. Vanan att dricka på natten eller även under natten, måste du helt utrota, för att inte försvåra uppgiften för kroppen att dra vätskan.
• Försök att helt få tillräckligt med sömn, var inte nervös någon särskild anledning och för att undvika överdriven fysisk belastning. Hypertoni är en sjukdom psykosomatisk, så det är viktigt att skapa sig de mest bekväma förhållanden, så att inte stressa kroppen som kan leda till en försämring av symtomen.

Högt blodtryck vad göra? - Anpassa den med medicinering

Trots den kost och rätt läge, är trycket fortfarande ibland kunna gå över styr. Detta återspeglas i den snabba ökningen, åtföljs av en obehaglig (och ibland bara smärtsamma, smärta) symptom. Det finns fall där symtomen inte manifesteras, och hypertension upptäcks av en slump under en rutinmässig läkarundersökning.

Med den dramatiska ökningen i tryck, är det nödvändigt att få ner medicinen. Om detta inte görs, kan till och med döden. Så var försiktig.

Medicin för högt blodtryck kan inte ensam utse mig själv! Med hjärtlig trycket inte skojar. Du ska omedelbart kontakta din läkare, som på grund av ditt fall, väljer de nödvändiga mediciner.

När manifestationen av symptom av högt blodtryck, är det önskvärt att ha en allmän undersökning, som innehåller en bedömning av tillståndet i ögonbotten, njure, hjärtmuskel, etc. Efter undersökningen föreskriver läkaren en särskild behandling, tillsammans med tagande av mediciner. Ta medicinen samtidigt måste vara mycket strikt vid samma tid på dagen. Var uppmärksam på honom.