Hur att sluta vara rädd för döden: rekommendationer. Hur bli av med rädslan för döden: Psykolog

Enligt global forskning, rädslan för döden är den högsta på 90% av planeten. Det är inte förvånande - döden är förknippad med de flesta av oss från det oundvikliga slutet med livets slut och övergången till en ny rolig och skrämmande tillstånd. I denna artikel kommer vi att tala om huruvida du kan bli av med denna rädsla, i princip, och hur man kan sluta vara rädd för döden.

Ett ode till det liv vi sjunga

Föreställ våren. Blommande träd, färska örter, återvänder från Jugov fåglar. Detta är den tid då även de mest dystra pessimister känner dig redo för alla handlingar och lyder det allmänna bästa humör. Föreställ nu i slutet av november. Om du inte bor i ett varmare klimat är bilden dras inte särskilt uppmuntrande. Kala träd, pölar och lera, slask, regn och vind. Solen går tidigt, och på natten obekväm och obekväma. Det är klart att i sådant väder, är stämningen kallas, preparshivoe - men i alla fall vet vi att det kommer att ta hösten, och sedan komma med ett gäng snöiga vintern semester och sedan naturen kommer till liv igen, och vi är verkligen glad och upphetsad liv.

Om det är så lätt och tydlig förståelse av situationen var ett liv och död! Men det var inte där. Vi vet inte vad som händer efter döden, och de okända sätter skräck i oss. Hur att sluta vara rädd för döden? Läs den här artikeln. Du får en enkel att implementera rekommendationer som kommer att rädda dig från långsökt rädsla.

Vad är orsaken till rädsla?

Innan jag svarar på frågan om hur man kan bli av rädsla , förklarar vi vad det kommer döden.

1. Det är människans natur att anta det värsta. Föreställ dig att älskad kommer hem i den tilldelade tiden, och telefonen inte höja och post svarar inte. Nio av tio personer kommer att anta det värsta - det var något dåligt, eftersom han svarar även telefonen kan inte. Och när den älskade slutligen visas och förklarar att han var upptagen och telefonen "byar", vi splashed på honom en massa känslor. Hur kunde han göra oss så nervös och orolig? Låter det bekant? Det faktum att människor ofta anta det värsta, för att sedan andas ut av lättnad eller acceptera det oundvikliga och redan dömd beredd. Döden är inte ett undantag. Vi vet inte vad hon har, men redan är konfigurerad på det värsta utfallet.

2. Rädsla för det okända. Vi är rädda för vad vi inte vet. Skulden våra hjärnor, eller snarare, hur det fungerar. När vi upprepa samma åtgärd, dag efter dag, i hjärnan bygger upp en stadig kedja av neurala kopplingar. Till exempel, du går till jobbet varje dag på samma sätt. När du har, av någon anledning, gå åt andra hållet - och du kommer att uppleva obehag, även om den nya vägen är kortare och bekvämare. Det är inte föredrar, just detta är strukturen av vår hjärna hjärna. Döden skrämmer oss också av den anledningen - vi inte uppleva det, vet inte vad som kommer att hända härnäst, och hjärnan är ordet främmande, orsakar avstötning. Även människor som inte tror på helvetet, är obekväma när de hör om döden.

3. Begreppen himmel och helvete. Om du växte upp i en religiös familj, har du förmodligen en uppfattning om strukturen i livet efter detta. Den vanligaste överlägset religioner lovar paradiset de rättfärdiga och helvetets kval för dem som lever ett liv behagar Gud. Med tanke på den nuvarande livets realiteter, är det mycket svårt att vara rätt, särskilt i enlighet med de strikta religiösa kanoner. Som ett resultat, varje troende vet att, eventuellt efter döden han kommer att se Paradisets portar. Kokande grytor knappast entusiastiskt för att snabbt ta reda på vad som ligger bortom tröskeln till döden.

Tänk inte på den vita apan

Då kommer vi att diskutera några beprövade sätt om hur man sluta vara rädd för döden och levande. Första steget - ta det faktum att du är dödlig. Detta är oundvikligt, och som de säger, ingen annan här lämnade inga levande. Men lyckligtvis vi vet inte när kommer att hända vår vård.

Detta kan hända i morgon, nästa månad, eller många decennier. Huruvida att avancera till oroa sig för vad som kommer att hända när det inte är känt? De fruktar inte döden, bara acceptera det faktum att dess oundviklighet - det är det första svaret på frågan om hur man ska sluta vara rädd för döden.

Religionen är inte svaret

En vanlig missuppfattning är tanken att religionen ger komfort levande och eliminerar rädslan för döden. Naturligtvis, det sparar, men helt irrationellt sätt. Eftersom ingen i världen vet vad som kommer att hända efter livets slut, det faktum att det finns många versioner. Religiösa idéer om himmel och helvete är också en version med den populära men pålitlig rätt? Om du är ett barn ära sin Gud (det spelar ingen roll vilken religion man bekänner), då du tycker att det är svårt att acceptera idén att ingen präst inte vet vad som kommer att hända dig efter döden. Varför? Eftersom ingen har någonsin kvar här i livet och ingen annan det inte tillbaka.

Hell i vår fantasi dras mycket ovänliga plats och därför döden kan vara skrämmande, och av denna anledning. Vi vill inte uppmana er att överge sin tro, men ingen av tro bör inte inspirera rädsla. Därför finns det ett annat svar på frågan om hur man ska sluta tänka på döden. Att överge tron att efter döden väntar det oundvikliga valet mellan himmel och helvete!

Hur att sluta vara rädd för sjukdom och död

Ofta människor är rädda för inte så mycket för döden, eftersom det kan leda till det - till exempel sjukdomar. Detta är samma själlösa rädsla, liksom rädslan för döden, men det är möjligt att effektivt ta itu med det. Det är känt att en sund själ bor i en sund kropp, vilket innebär att så fort du känner dig frisk, irrationell rädsla du lämnar. Gå in för sport, men inte genom "inte vill", och med glädje. Det kanske inte är så tråkig otbyvalschina som favorit verksamhet - dans, simning, cykling. Börja med att övervaka vad du äter, ge upp alkohol eller röka. När du känner dig säker stående på sina fötter, med god hälsa, du slutar att tänka på sjukdomar, och därmed döden.

levande dag

Det finns ett talesätt: "I morgon kommer aldrig väntar för kvällen, han kommer, men kommer nu gick till sängs, vaknade - nu är en ny dag - och idag igen ...."

Oavsett hur du rädd för framtiden, det kommer aldrig i den allmänna bemärkelse - är du alltid kommer att vara i ögonblicket 'nu'. Så om du vill låta dina tankar tar dig bort, medan du är hela tiden här och nu?

Varför inte?

Det är populärt att göra tatueringar i form av livsbejakande inskriptioner och ungdomar väljer ofta latinska frasen "carpe diem". den står bokstavligen "Live Happy" och "Live the moment". Låt inte negativa tankar tar dig ut av livet - är svaret på frågan om hur man sluta vara rädd för döden.

Och på samma gång minns död

Utforska livet av autentiska indianstammar som bor i Latinamerika, historiker blev förvånade över att finna att indianerna vördar döden och komma ihåg det varje dag, om inte nästan varje minut. Detta är dock inte på grund av rädsla för det, utan snarare ur en önskan att leva fullt ut och medvetet. Vad betyder det?

Som vi nämnde ovan, våra tankar tar ofta bort från tid just nu till det förflutna eller framtiden. Vi vet död, är ofta rädda för henne, men undermedvetet tror inte på verkligheten i det är för oss. Det vill säga, det är något som händer en gång. Indianerna, å andra sidan förstår själv att döden kan komma när som helst, och därför lever till sin maximala potential just nu.

Hur bli av med rädslan för döden? Kom ihåg det. Räkna inte med rädsla och bara hålla någonstans i det undermedvetna att det kan komma när som helst, och behöver därför inte att förhala viktiga saker. Hur man inte vara rädd för döden? Var uppmärksam på familj och vänner, hans hobbies, träna, ändra din hatiskt jobb, utveckla en verksamhet som är nära dig i anden. Sysslar ditt liv, kommer du inte tänka på rädslan för döden.

Hur att sluta vara rädd för döden av nära och kära

Ibland oroar vi inte så mycket om mig själv, men om de som är kära för oss. Särskilt förtrogna med sådana upplevelser föräldrar - favoriten barn ska dröja en kvällspromenad eller slutar svara mamma samtal och ett huvud klättra mycket skrämmande tanke. Du kan hantera din rädsla - om du vill, förstås.

Du kommer inte att kunna ta hand om ditt barn för evigt, även från ingenting gott kommer av dina erfarenheter. Men du lider sig och skakade nervsystemet sökt rädsla.

Acceptera det faktum att det går som vanligt. Var lugn, oroa dig inte förgäves. Och kom ihåg att tänka på de fattiga - en favorit aktivitet i hjärnan, men inte din.