Intern dialog: Behöver du stoppa det?

Alla, på ett eller annat sätt använder en intern dialog, eftersom det betraktas som en integrerad del av vår identitet. Den mest grundläggande exempel: när du bestämmer dig för att du bär, skor, eller köpa. Du vid denna tid som för att be om råd själv hävdade "för" och "emot" den ena eller andra beslutet. Det är ett sätt att intern kommunikation hjälper oss att mer fullständigt återskapa den befintliga syn på världen, till exempel, analysera någons handlingar, beslut, vi därmed dra slutsatser för sig själva, den påstådda lösning på situationen, och så vidare.

När du börjar tänka på det, kommer du att märka att de flesta av dagen gör vad du tycker och beräkna rätt beteendet hos sina vänner och bekanta, släktingar och andra människor runt omkring dig. Att detta är problemet med många människor för mycket, tror de andra, alltså inte att kunna slappna av och leva sina egna liv.

Sedan är det frågan om hur man kan stoppa den interna dialogen i syfte att bli av med den ständiga känslo trängsel? Först av allt måste du förstå innebörden av den här lektionen: är det värt att tänka på vad som har hänt och vad som inte kan ändras? Kanske borde det bara ta det som det är? I det här fallet, att det mest effektiva sättet att stoppa interna dialogen inrikta på en analys av möjliga konsekvenser till följd av problemet.

Således den interna dialogen - är en process av mental aktivitet, genom vilken du kan analysera den mottagna informationen och för att bygga upp en kedja av logiska anslutningar. Det är också ett sätt för anpassning av människan i samhället, eftersom med hjälp av analys, börjar man inse vad misstag, och kommer att fortsätta på ett annat sätt att bete sig i en liknande situation. Till exempel, du bröt min pappas bil. Efter en sådan handling du börjar fundera på om det är värt att prata med sin far eller inte. Om du säger, kommer han att klaga. Om tiga, kan problem uppstå mycket mer. Men situationen inte rättas till, eftersom du måste säga i alla fall. Detta är den inre dialog, han bara byggt ett fåtal felaktiga. Bättre i detta fall för att analysera alternativen ur situationen som redan har inträffat, och leta efter sätt att ta itu med dem som skulle minska antalet negativa konsekvenser.

Observera dock att stoppa den interna dialogen spelar en viktig roll, eftersom det annars finns en hel del negativa reaktioner, såsom:

1. Dispersion koncentration. Ständigt tänka på något, kan du inte koncentrera sig på ett specifikt fall, uppgiften eller jobb. Tankar om varje situation dyker ständigt upp i huvudet, vilket gör det svårt att tänka och göra andra sysslor.

2. Utvecklingen av låg självkänsla och komplex. Intern dialog ger upphov till en sådan situation, ofta i tonåringar. Tja, till exempel "han inte vill kommunicera med mig, eftersom jag är ful", "mig ingen uppmärksamma, eftersom jag bär glasögon," och så vidare. Du börjar att leda ett gäng argument för sina slutsatser, att utveckla en uppsättning av komplex, som ofta kvarstår hela livet.

3. Permanent inre rastlöshet och sömnlöshet. När du tänker på problemen med tiden, du lösa situationer som redan har inträffat och kan inte ha en annan lösning, hur kan du lugna ner och känna sig avslappnad? Detta tillstånd kan leda till många fler allvarliga psykiska sjukdomar, som kan elimineras endast med läkare.

Det är därför det är så viktigt i tid för att stoppa den interna dialogen. Men bortsett från de negativa inslagen i denna typ av dialog är också allmänt positiv: motivation, självkännedom, framgång i livet och näringslivet, samt positiv energi.