Korrekt Armwrestling teknik. Secrets armbrytning: Maskiner rörelser, fånga, läge

Rätt teknik Armwrestling kommer inte bara att göra någon människa en riktig vinnare i den här sporten, men också för att pumpa upp dina biceps. Hälsosam livsstil, alltid bra för din kropp, nästan varje övning, oavsett om vilka muskler De riktar bara bidra till att stärka immunförsvaret och förbättra utseendet. Självklart, om du gör allt rätt.

Förmodligen varje pojke drömmar om ett barn att ha samma starka händer, som kroppsbyggare. Och för att förverkliga denna dröm i livet är att hjälpa armbrytning.

sedan urminnes tider

Det har länge varit en kamp på sina händer ansågs vara en av de mest populära metoderna för tvistlösning och mäta krafterna. Redan senare blev en separat sport. Trots vissa statiska och oestetiska i denna kamp, i själva verket en av de mest populära sporterna (både kvinnor och män) är en armbrytning. Vitvaror, subtiliteter och hemligheter här, är mycket viktiga som i någon annan sport. Även på grund av vissa psykologiska tekniker kan bryta motståndare och ge dig själv förtroende.

I någon sport (och armbrytning är inget undantag) krävs mycket hög kvalitet och utbildning. Ganska ofta människor stoppa deras karriär långt innan de första amatör föreställningar, som utbildningsstadiet skadades. Lita inte på självstudier och försöker att förbereda sig. Det bästa alternativet skulle vara ett rekord i ett särskilt avsnitt.

Naturligtvis kommer en nybörjare inte sitta ner omedelbart "vid bordet" eftersom tekniken Armwrestling innebär inte bara kamp, men också en hel uppsättning olika övningar: bygga muskelmassa, användning av särskilda utfodringssystem, enskilt steg för varje idrottare.

Alla träning som fokuserar på styrka utveckling, underarmar, axlar och biceps, är idealiska i detta fall. Sådana övningar kan D. innefatta arbete med baren, baren, hantlar och t.

Också glöm inte att i den här sporten viktig reaktion för ännu en bråkdels sekund där idrottaren att slå sin motståndare, kan resultatet bli avgörande. Men glöm inte om de speciella tekniker som gör det möjligt att vinna en jordskredsseger.

mottagningar

I denna sport, det finns många olika tekniker, men avsätta tre grundläggande:

• Triceps. Omedelbart efter starten av kampen idrottare som bestämde sig för att attackera, måste hålla armen i riktning mot en motståndare, och vid denna tid att dra hans handled till henne. Sedan, när du behöver tvinga dina triceps att pressa motståndaren hand till kudden.
• Övre krok. Standard handledsrörelsen, men utan uppenbar tryck till motståndaren är inte misstänkt för mottagande, måste angriparen lämna åt sidan, vari proniruya handen motståndare.
• Ridning. Liksom i de tidigare tekniker krävs Classic greppa pronerad hand, men utan att lämna åt sidan.

Sport för alla

En person i alla åldrar och kön kan välja armbrytning. idrottsman teknik kommer att visa hur bra han är i en kamp med en lika stor motståndare. I själva verket är konkurrensen inte så ofta, ca 95% av all tid på träning och förberedelser.

Det är viktigt innan träning för att träffa en läkare, så han bestämt det inte kommer att skada en sport, kanske bättre att välja schack. Om det fanns armar och axelskador, trasiga ligament och frakturer, om du är diabetiker och / eller högt blodtryck, engagera sig i denna sport du inte önskvärd. Det finns också ett antal andra kontraindikationer som kan stoppa en idrottsman på vägen till framgång. Om dem bör känna till specialist.

I vilket fall som helst, om hälsoproblem du inte har sett, och du har beslutat att ge alla mig till denna sport, det första du ska göra - att lära sig reglerna.

regler

Reglerna i armbrytning är förvånansvärt enkelt. Trots att deras studie tar några minuter, måste de ovillkorligen uppfylla. Innan brottare lagt särskild tabell för armbrytning, där alla har ett handtag att hålla fast vid sin arm och kudde.

I princip konkurrensvillkoren är mycket enkel. Det är tydligt att armbågen att riva bort från bordet inte kan vara, och den andra handen samtidigt vara säker på att röra handtaget.

Fötter från golvet som möjligt, men att hjälpa sig själva samtidigt bekämpa skuldra förbjudet.

Många idrottsmän använder inte mycket ärlig (vid första anblicken), men ganska effektiva taktik, som bygger på det faktum, i syfte att provocera motståndaren att trassla. Till exempel, drog några specifikt handen innan domaren signaler att låta som om motståndaren gjorde en tjuvstart, etc. Viktigast av allt - .. Inte tekniken kamp i armbrytning, och rätt formulering av utgångsläget, vilket är mycket strikt reglerade regler.

rivaler torsos ska placeras på samma symmetriska position med mittlinjen ingenting kan sättas är också förbjudet att korsa den. Falang tummen under beslag bör ses.

Rätt teknik Armwrestling

Så börjar kampen med fötterna. Om en idrottsman - höger hander, måste han lägga fram det högra benet, bör det vara i mitten av bordet. Appliances armbrytning och taktik är inte lika viktigt som utgångsläget av kroppen.

Efter domaren ger signal som behöver göras för att slå ut motspelarens handrörelse, vänster ben samtidigt finns en liten krök. Armbågen ska gå snett.

Nybörjare bör inte börja sin utbildning direkt från kampen själv, eftersom det ofta leder till skada. Armwrestling teknik (eller snarare, dess huvudsakliga uppgift) är att engagera sig i kampen så mycket som möjligt muskel-ligamentapparat. Det är nödvändigt att ha en mängd olika tekniker för att bli en mångsidig fighter. Det är därför du inte bör fastställas med hans teknik ursprungligen för som muskeltillväxt och uppleva det kan ändra flera gånger.

hemligheter

armrestlinga teknik innebär en tre grundläggande tekniker kämpar - i triceps och en krok toppen. Den senare, i sin tur, är effektivt för att motverka en starkare motståndare, i detta fall en viktig roll inte spelas av trycket på armen, och den högra skärande hans handled.

Kroken är bäst att ta itu med en svag motståndare. I denna form är det nödvändigt att locka motståndarens hand till honom, och sedan arbeta underarmen, dodavit det.

Triceps mycket sällan slåss, eftersom det är den mest traumatiska slag.

För att vinna måste du använda flera metoder, dramatiskt förändra den ena efter den andra. Det är värt att nämna att den strategi för att bekämpa genomtänkt innan matchen.

Det finns en annan litet trick: brottarna använda ett magnesiumsalt och fett krita för att torka hand. Du kan bara sprida fingertopparna på grund av den svettiga baksidan av handen din motståndares hand kommer att glida, och han kan inte fast grepp.