Naturligt laxermedel av vegetabiliskt ursprung

Förstoppning - det orsakar ett fel i mag-tarmkanalen. De bosatte sig stillasittande livsstil, dålig kost, ålderdom eller graviditet. Det faktum att detta tillstånd ger en hel del smärta och obehag, är ett obestridligt faktum, som en person som lider av förstoppning - inaktiv, deprimerad och inte alltid in. Modern farmakologi arbetar för att skapa effektiva läkemedel med minimala biverkningar listan. Och hur gör de för vilka på grund av en mogen ålder eller graviditet läkemedels lösning på problemet är omöjligt? I detta fall kommer det att hjälpa laxerande av vegetabiliskt ursprung.

Förebyggande av förstoppning

Det är känt att den främsta orsaken till förstoppning är en dålig kost, det vill säga, snacks och smörgåsar i stället för en komplex middag, snabbmatställen, ett oproportionerligt intag av proteiner, fetter och kolhydrater. Till exempel, proteiner är byggstenarna för organismen, men ett överdrivet intag av provocera förstoppning. Den högsta koncentrationen av elementet koncentreras i kött, fisk och ostmassa. Det är därför nödvändigt att kontrollera mängden av konsumtionen av dessa produkter. Förebyggande av förstoppning kan utföras med hjälp av havre eller vetekli - en naturlig laxerande naturligt vegetabiliskt ursprung. Saken är den att det kli, förutom vitaminer och mineraler, innehåller fibrer och olösliga fibrer. De kan inte behandlas med magsaft, och därför rengöra tarmarna av gifter och avföring. För att normalisera matsmältningen konsumera tillräckligt 1 msk kli på morgonen och kvällen, dricka mycket vätska (vatten, te, kaffe, etc.). En annan utmärkt profylaktisk laxerande av vegetabiliskt ursprung - gröt med tillägg av torkad frukt. De som börjar dagen med plattor av mat, obekant uppblåsthet, rapningar, förstoppning och andra obehagliga fenomen i samband med matsmältningsproblem.

Mat med laxerande effekt

Om på grund av någon anledning medicinsk behandling av förstoppning är oacceptabelt, är det dags att uppmärksamma de traditionella metoder, såsom ett laxermedel av vegetabiliskt ursprung. Bland de låg kostnad, friska och inte har Kontra produkter är tre huvudgrupper:

• färska frukter och grönsaker;
• torkad frukt;
• mjölkprodukter.

Färska frukter och grönsaker som konsumeras i form av juice, puréer, sallader. Det är önskvärt att inte värmebehandling, så att de inte förlorar sina nyttiga egenskaper. Även gelé, beredd på basis av dessa produkter har en stark laxerande effekt - detta är en mycket effektiv laxerande av vegetabiliskt ursprung. Rödbetor, pumpa, morötter, kål (de flesta av dess sorter och arter), rovor, palsternacka, bönor - det är inte hela listan av grönsaker som rekommenderas för en normalisering av avföring. När det gäller färsk frukt, är det äpplen, plommon, päron och vindruvor. De används helhet i form av sallader eller saft (puré). Bland de torkad frukt, som ger en laxerande effekt, det bästa är plommon, russin och aprikoser. När det gäller mjölkprodukter är det i dess effektivitet har rankats i listan över "naturliga laxermedel." Detta inkluderar yoghurt, yoghurt, fermenterad bakad mjölk, yoghurt utan socker och fyllmedel. Det är viktigt att produkten var färskt, inte mer än 3-5 dagar från tillverkningsdatum, eller dess laxerande effekt i praktiken avbryts. I de flesta fall, är dietister och gastroenterologer rekommenderas att framställa sådana produkter självständigt.