Om du lider av hals osteokondros, kommer detta komplexa övningar hjälpa dig!

Livmoderhalscancer osteochondrosis, motion för att förhindra att alla ska veta, -zabolevanie som tar emot den mest utbredda på grund av en stillasittande livsstil. Den är baserad på förskjutningen av en kota eller en grupp av ryggkotor, vilket i sin tur press på nerver och blodkärl

Tecken på degenerativ disksjukdom i halsryggen är:

- smärta och yrsel, och smärta avlägsnas inte analgetika;

- långvarig smärta i bröst region (som skiljer från stenokardicheskie varar inte mer än 5 minuter, är det den varaktighet);

- domning i tungan;

- ryggvärk, ibland ända till tips i händerna;

- en grov röst (i vissa fall).

Den bästa lösningen för degenerativ disksjukdom - är dess förebyggande. Du behöver bara att spendera cirka 10 minuter per dag för att utföra komplexa rörelser som kommer att rädda från att besöka läkare och kostnader för förfaranden och mediciner. Om du redan har diagnostiserats "en cervikal osteokondros" övningar i artikeln, kommer att minska under sjukdom.

Med tanke på de konsekvenser för fartyg främst hjärnan, vilket kan orsaka livmoderhalscancer osteokondros, behandling, bör övningar i akut sjuka patienter göras noggrant, under överinseende av en läkare. Typiskt är akut tillstånd avlägsnas via ett analgetikum, och tilldelas sedan en kurs av vitaminer, läkemedel. Som föreskrivs massage och sjukgymnastik.

Att du aldrig brytt sig om att livmoder osteokondros, bör den föreslagna komplexa övning upprepas åtminstone flera gånger i veckan. Och kontorsarbetare bättre och oftare när det finns spänningar i nacke, axlar, eftersom komplex, å ena sidan, har en stärkande effekt, men å andra sidan - gör det möjligt att förbättra blodflödet.

1. Den allmänna regeln - vid tidpunkten för utnyttjandet du bör titta rätt.

2. Pressar pannan på hans handflata som motstår tryck.

3. Vi trycker på baksidan av huvudet på handen - med kraften vid en fast huvud och händer.

4. Trycka växelvis vänster och höger tempel till hands. Alla övningar är isometriska - utan trafik.

5. Pressar hakan mot handen utsträckt. (Motion hjälper också att ta bort dubbelhaka).

6. Luta huvudet, vi trycker hakan till nacken, dra upp kronan. Posture rymmer upp till 30 sekunder. Kör tre till fem gånger.

7. Lyfta haka upp, sakta vända huvudet åt sidan.

8. Genom att trycka på hakan, sakta vända huvudet åt sidan. Fem gånger vardera.

9. Att kasta huvudet bakåt, försöker långsamt och försiktigt dra i örat till axeln, höger, sedan vänster. Motion utför fem gånger i varje riktning.

I vissa fall, om det finns en cervikal osteokondros, motion kanske inte alltid är effektivt. I detta fall tilldelas bära ortopediska strukturer (kragar), huva i vattenmiljön, kost, och ibland kirurgi. Nyligen utsågs i svåra fall och innebär avlägsnande av bråck på diskarna och påverkas, men inte alltid har positiva resultat. Därför är det bättre att regelbundet utföra övningarna ovan. Livmoderhalscancer osteokondros i detta fall är osannolikt att vara "din" sjukdom.