Vad som behövs gymnastik för ögonen för att förbättra synen

En av de viktigaste processerna i människokroppen, så att du kan få om världen den information du behöver, det är visuell perception. Det är därför en ansvarsfull och viktig uppgift för var och en av oss - bevarandet av den normala funktionen i ögat genom hela livet. Ovärderlig hjälp för att lösa detta problem kommer att ha en specialdesignade övningar.

Det är oerhört viktigt övningar för ögonen för att förbättra synen. Även i gamla tider människor har utvecklat någon form av motion. Deras bas - är omväxlande träning som stärker ögonmusklerna och bra resten av det visuella systemet. Denna enkla övningar bör göras dagligen. Dessa åtgärder kommer att bidra till bevarandet av befintliga och återlämnande av förlorat. Uppsättning av speciella övningar utformade som forskare runt om i världen, samt representanter för icke-traditionell medicin. För närvarande omfattande och mycket populära övningar för ögonen för att förbättra synen, tagen från den gamla indiska yoga. Dessutom rekommenderade övningar kombineras med utveckling av avancerade forskare i modern konventionell medicin.

Det mänskliga synsystemet är ständigt på tårna, att få en stor mängd information för bearbetning. Det är därför sjukgymnastik öga nödvändigtvis måste börja med en avkopplande sina muskler. Det finns flera övningar. De möjliggör fullständig avkoppling och ögon avkoppling. När deras prestanda bör inte bara rätt att återge den nödvändiga rörelser, men också att följa den rekommenderade hastigheten och hålla rätt andning.

Gymnastik för ögonen för att förbättra synen måste börja med palming. Denna speciella övningar utförs när man sitter, med all den avslappnade muskelgrupper. Ögonen är täckta med handflatorna. På organ syn när de utför palming bör inte utöva något tryck. Fingrar bör vara en stram squeeze för en träff undantag dagsljus. Andas i utförandet av palming behöver lugnt och smidigt. rekommenderas att drömma om något trevligt för mer avkoppling.

Återställa normal blodcirkulation i nacken kan hjälpa ett brev näsa bokstäver eller siffror. Dessa övningar också främja ögonhälsa, återställa dem till god näring. Detta brev, när näsan presenterar vi i form av pennor, du kan "skriva" hem.

Gymnastik för ögonen för att förbättra synen, vilket bör göras på morgonen, ta några minuter. Utför det utan att komma ur sängen. Att vakna, sträcka sig och vänder från sida till sida. Andning bibehållen mjuk och tyst. Efter det så mycket som möjligt öppna mun och ögon, och sedan tillbaka till sitt ursprungliga läge. Motion upprepas flera gånger. Gymnastik slutar inte där. Ögon nästa övning tight zazhmurivayut sex gånger, måste du lätt att blinka, näsa skriva några meningar och make palming.

Det kommer säkert att bidra till att återställa synen övningar för ögonen. Rekommenderade gamla indiska yogaövningar bör göras regelbundet två gånger om dagen. För att återställa synen och definitivt hålla det under många år en mogen ålder, följer en uppmjukning av muskler för att hålla utbildning. För detta ögon utfört vissa rörelser (upp och ner och höger-vänster, i en cirkel, etc.). Regelbunden prestanda av denna enkla gymnastik, tillsammans med avkoppling, till stor del kommer att avgöra den visuella prestanda person.