Vinterbad: nytta och skador på kroppen. Vinterbad: "proffs" och "nackdelar"

I världen finns det många typer av extrem tidsfördriv, kittlande nerverna och öka nivån av adrenalin i blodet. En av dem - vinterbad. Fördelar och nackdelarna med denna klass är på två koppar en skala. Det uppväger, det beror på flera faktorer och individuellt för var och en av oss. Försök att förstå.

En liten historia

Vinterbad i Ryssland fortfarande praktiseras i hedniska tider. Våra förfäder på vintern och på sommaren av kärlek sväva ben i tvål, som det då kallades badhus, och efter siganut i en flod eller damm. Det är anledningen till att badet försöker bygga nära vattendrag. Vissa historiker skriver att tatariska-mongoler, som var vinsten och som såg Ryssland som ryska stänk i hålet, kallade dem galen.

Peter I, på alla möjliga sätt att inskärpa europeiska seder, badar i isvatten, som gjorde hedningarna vägrade. Även i Paris, byggde han på stranden av Seine och ett badhus chockade rutine parisare simma nakna ryska bönder i det iskalla vattnet.

Ännu vanligare vinterbad var bland finländarna. Anledningen till detta var deras berömda bastu och kallt klimat i Finland.

"Walruses" och "isbjörnar"

Vinterbad är populärt i många länder. Vi är engagerade i deras "valross" i Amerika, "isbjörnar", i Finland "utter" och "sigill". Oerhört populära vinterbad, vinterbad i Kina. Det kallas akvays, vilket betyder "vatten" och "is". I Kina akvays ingår i förteckningen över nationella sport. En kinesisk Yan Syanbin även i Guinness rekordbok spenderade så mycket som 67 minuter i det iskalla vattnet!

Enligt akvaysu det finns tävlingar. Finland antog de internationella reglerna i den här sporten. Involverade män och kvinnor. Värmer sker över korta avstånd, inklusive spår 25, 50 och 450 meter. Det finns också en maraton längd 1 km, men för att delta i den här typen av tävlingar är få.

Amatör vinterbad

Under de senaste åren, returneras en hel del ryska traditioner. En av dem - doppa i hålet på dopet. Vissa människor tror att detta sätt renas från slagg kropp och själ. Kanske är det, ur ett psykologiskt läge. Men från den medicinska användningen av engångs dykning i det iskalla vattnet är starkt kan ifrågasättas. Som läkare, efter Epiphany bad ökar dramatiskt antalet ansökningar till kliniken med klagomål av smärta i njurarna, grenen, ländryggen. Hos män leder det till pyelonefrit och prostatit. Hos kvinnor, inflammation av äggstockarna och blåskatarr.

I stället för skada, bör de anställas endast systematiskt var användningen av vinterbad, snarare än från fall till fall. I många städer i Ryssland finns det valrossar klubbar som lär ut hur man utför vinterbad ordentligt för att undvika eventuella problem.

skador på vinterbad

Motståndarna badar i hålet är en uppsättning faktorer som denna ockupation klassificeras som farligt.

Först och främst - det är en enorm belastning på nervsystemet och hela organismen. Och stress är känt leder till hjärtinfarkt, stroke och andra problem.

Den andra faktorn är att "valross" producerar beroende av vinterbad, som en drog. På sommaren kan de även komma ett tillstånd som liknar uppbrottet narkomaner. Den grundar sig detta yttrande på det faktum att "valross" producerar endorfiner, som är ett opium substans.

Vissa tror att härdningen av vinterbad - bara ett utseende. I själva verket är kroppen bara början blir starkare, inte sjukdomar som inte försvinner, men bara för en tid frysa. Sedan är det utarmning av energiresurser, en person försvagar hans immunsystem minskar. Som ett resultat leder detta till exacerbation och dåligt allmäntillstånd.

Användningen av vinterbad

Fans vinterbad säker på att det är ett perfekt sätt att härda kroppen för att befria det av alla typer av förkylningar. Visat att "valross" sjuka mindre ofta vanliga dödliga 5 gånger. Det är också bevisat att doppa i hålet hjälper till att få bli av med många kroniska sjukdomar, stärker immunförsvaret, hjälper till att reglera vikt. Tunn det få fullt förlora. Alla, utan undantag, säga att vinterbad förstärker kraften i anden, leder det till tro på sig själva, för att mobilisera de interna resurser för att utföra svåra uppgifter och måluppfyllelse, förbättrar sömnen, stärker nerverna, ger en mycket positiv. Dess ovärderliga fördelar för äldre, eftersom bada på vintern är en otrolig föryngrande effekt.

"Walruses" med grå vid tinningarna

I våra CNS celler producerar katekolamin och acetylkolin. Den första är ansvarig för endokrina balans och bidra till aktiviteten hos alla kroppens system. Andra leder till lugna och orörlighet. Folket över, katekolaminer producerar mindre acetylkolin och mer. Det är därför gamla människor är långsamma, många av dem skakar hand. Acetylkolin är också "skyldig" i försämringen av de äldre gastrointestinala problem, åldersdiabetes, fetma, ålder, även i förekomsten av maligna tumörer.

Hjälpa kroppen att återstarta för att producera en hel del av katekolaminer kan vara vinterbad, nytta och skada som orsakar så mycket kontrovers. Det fungerar genom reflex. Den dramatiska effekten av kylan ger upphov till en ökad frisättning av katekolaminer i blodkärlen för att begränsa huden och förhindra fryser inre organ. Ju fler utbildade människor, verkar mer hans kropp välgörande hormoner. Från denna möjlighet till nervsystemet ökar, musklerna blir tonen.

Alla äldre människor engagerade i vinterbad, ser yngre ut än sin ålder på passet. De blir sjuka mindre, glad och energisk.

Så om stress är hemskt som han målat

Det är ett bevisat faktum som hjälper den oinvigde avvisa vinterbad. Fördelar och nackdelarna med det konvergerar i en fruktansvärd ordet "stress". Men är det farligt? Den berömda Hans Selye stressen kallad adaptiv spänning, som i små doser hjälper kroppen bekämpa virus, mikrober och så vidare, och endast i stora leder till utarmning. Amerikanska forskare från University of Kentucky bekräftade att kortsiktig stress, som kan hänföras till exponering för kyla, stimulerar immunsystemet och ökar motståndskraften mot många sjukdomar, inklusive infektiös. Det bidrar också till att läka sår och bekämpa cancerceller.

När "valross" störtar in i ett hål, är kroppen utsätts för kortvarig stress. Som svar, blodkärlen sammandra, blodtryck hoppar, hjärtat slår starkare, och nivån av glukos i blodet ökar. Allt detta leder till en försämring av sinnena - syn, hörsel, uppfattning av världen. En man som regelbundet ägnar sig åt vinterbad, blir det mer fokuserad, målmedveten och fysiskt stark.

Endast långvarig stress, som vanligen förknippas med livets problem, förstör hälsa och leder till hjärtinfarkt, högt blodtryck, diabetes, magsår och nervösa sammanbrott.

Vinterbad - en drog?

vinterbad Motståndarna hävdar att medan stänk i hålet på människorna aktivt producerade droger - endorfiner. Dessa hormoner bidra till att mobilisera kroppens försvar och ignorera negativa stimuli, såsom smärta. I många sjukdomar infördes specifikt endorfiner i en organism till återvinnas.

Faktum är att människor vars liv är kopplade till det yttersta, att vänja sig vid ökad halt av endorfiner i blodet. De är svåra att tolerera passivitet och fred. Fortfarande inga narkotiska inbrott de inte. Detsamma gäller för de "valrossar". Under de varmare månaderna, kan de utöva mer aktivt för att öka den fysiska aktiviteten. Det främjar också produktionen av endorfiner.

Det kan knappast kallas en drog vinterbad. Fördelar och nackdelar här beror på andra faktorer. Och endorfiner produceras i människor, inte bara från kylan, men även under sex, eller ljudet av trevlig musik. Inte undra på att de kallas hormoner av glädje och lycka.

fasta regler

Hur bra kan du säga om vinterbad, nytta och skada av det kan lika.

För att komma från att simma i det iskalla Vodice glädje, måste du noggrant följa nedanstående regler.

1. Starta gradvis utan fanatism. Erfarna "valrossar" insisterar på pre- härdning av kroppen. För att göra detta måste sommar hälla kallt vatten, så småningom sänka dess temperatur.

2. De första gångerna inte kasta sig in i hålet en. Nödvändigtvis att stänga var någon.

3. hål i isen för att göra det, kan det från det vara lätt att få.

4. doppa bara bra värma upp kroppen, men inte svettas.

5. Att vara första gången i vatten 15-20 sekunder, gradvis öka tiden för upp till en minut.

6. Om det inte är acceptabelt att vinterbad naken, efter att välja från vattnet som krävs för att snabbt ta bort våta artiklar, torka torrt och klä sig varmt.

7. Vinterbad inte genomförs, att vara lite full.

Vem bör inte plaska i hålet

Trots de obestridliga positiva effekter som ger vinterbad, kontra han tyvärr finns tillgängliga. Vinterbad är förbjudet för personer som har problem med det kardiovaskulära systemet, sköldkörtel, lungor, högt blodtryck under exacerbationer, epilepsi, astma, infektioner och vissa hudsjukdomar. Alla som har en kronisk sjukdom, innan vintern simlektioner måste testas och få tillstånd från läkare. Detta bör göras, och helt friska framtid "valross" för att korrekt beräkna möjligheterna av hans kropp.

Naturligtvis vid minsta sjukdomskänsla, frossa, feber, smärta kan inte simma i hålet.

"Walruses" och "morzhata"

Med vinterbad för vuxna är mer eller mindre tydlig. Och hur är det med barn? I denna fråga, rasar allvarliga passioner. Barns vinter simning anhängare inte bara bevisa det mycket användbart, de öppet visar detta i praktiken. Parents- "valrossar" gärna bada i hålet tillsammans med sina barn, och barn tillbringar vintern simma naken. För vuxna är det också användbart eftersom, efter att ha kommit ut ur hålet, inte behöver spendera tid att ta bort våta kläder och exponera ytterligare kropps hypotermi.

Men många läkare tror att barnets kropp inte har varit beredd att konfrontera stress. På grund av detta, många barn, som doppas i hålet, finns det ofta problem med nervsystemet, mage, tarmar och immunsystemet ökar inte utan minskar. Därför är anlöp barn bäst utan extrema. För att göra detta, det är en utmärkt metod för att torka och hälla kallt vatten, kryoterapi, gå barfota på golvet när som helst på året.