'ZMA' komplex. Recensioner applikation

Redan inga en orsak ifrågasätter behovet av specialdesignade kosttillskott i idrottare. Detta beror på det faktum att i förhållanden med fysisk ansträngning av kroppen börjar att kraftfullt visas spårelement som är nödvändiga för effektiv drift och tillväxt av muskler. Dessutom ökar behovet av dessa element i idrottare nästan fördubblats.

Naturligtvis har ingen avbröts en balanserad kost. Dock är det bevisat att vissa spårämnen kan absorberas väl i kroppen endast som en balanserad tillsammans med andra. Detta är anledningen till att skapa tillskott med hög biotillgänglighet. Den mest lättsmält form av spårämnen - aspartat komplex. En av dem är en drog «ZMA». Svar om honom vittnar om sin höga effektivitet.

Betyder «ZMA» - detta är en icke-steroid läkemedel. Dess positiva effekt på grund av samverkan mellan magnesium, zink och vitamin B6. Kroppen är viktigt att inte bara närvaron av dessa element, men också att upprätthålla deras exakta relation. Komposition «ZMA» komplexet innehåller dessa mineraler i ett förhållande, är det nödvändigt för idrottare. Det betyder inte att vara av naturen hormonell drog ändå stimulerar produktionen av testosteron.

Hans mild anabola effekten orsakas av vitamin B6 och asparaginsyra. De stimulerar produktionen av hormonet är under sömnen. Vid överbelastning ofta är ett avbrott, och idrottsmän rekommenderar reception «ZMA» läkemedel. Recensioner av idrottare som läkemedlet, visar en signifikant förbättring av sömn och en bra återställande kraft. En del av medlen «ZMA» Magnesium förbättrar också sömnparametrar. Han utökar så kallade långsamma fas. Det är också nödvändigt i närvaro av magnesiumprocesser, effektlager, och att det är viktigt vid proteinsyntes. Dess meningsfullt deltagande i processen för muskel biokemi förklarar effekten av effekten av den komplexa «ZMA» (responser markera en betydande ökning av muskelhållfasthetsegenskaper) och hobby idrottare denna drog. Frånvaron av regelbunden magnesiumkälla leder till dess brist. Enligt statistiken har det visat sig i nästan fyrtio procent av idrottare som representerar olika sporter.

Med andra ord, betyder «ZMA» påverkar hormonerna genom två mekanismer. Agera synergistiskt, dess komponenter ökar testosteronnivåer och förbättra kraftprestanda. Att detta är den största skillnaden mellan denna uppsättning av billigare läkemedel, som omfattar endast aspartat metaller.

Zink - en annan «ZMA» betyder en komponent. Recensioner för stabil tillväxt av muskelmassa tacka för sin existens just denna interaktion element och magnesium. Zink är nödvändig i alla stadier av celltillväxt. det ger också ett stort antal enzymer. Dess brist hos idrottare ibland så högt som 60%.

Och slutligen, asparaginsyra. Utan den är det inte möjligt att normal matsmältning av kolhydrater. Det är ansvarig för den normala ansamling av glykogen i musklerna. Stor vikt vid idrottare har asparaginsyra egendom höjning immunitet, förbättra motståndet mot trötthet och öka uthålligheten. Det noteras och dess positiva effekt på tillväxthormon, men inte lika stark som för zink och magnesium.

Det finns två varianter av mottagnings «ZMA» läkemedel. Den första - en timme före sänggåendet. Den andra - den dagliga dosen är uppdelad i två delar. En del tas omedelbart efter träning, och den andra - innan du går till sängs. Rekommenderad daglig dos: Zink - 30 mg magnesium - 450 mg, vitamin B6 - 10, 5 mg. Dessa värden kan variera. De bestämma vikten och arten av belastningen av en idrottsman. Viktigast mellan dem troget följa proportion. Det är därför det rekommenderas att köpa komplexa «ZMA», producerad av välkända och pålitliga företag.

Dessa inkluderar läkemedel «SAN ZMA Pro». Amerikanska tillverkaren SAN frisätter läkemedlet i ett paket med 90 kapslar. Den rekommenderade dosen för användning - 3 kapslar per dag enligt de ovan beskrivna metoderna. I enlighet med den rekommenderade dosen är förpackningen avsedd för 30 mottagningar. En annan beprövad analog - komplex «ZMA optimal». Tillverkare - Optimum Nutritions. Producerar förpackningar med 90 (30 doser) och 180 (60 doser) kapslar. Den rekommenderade dosen - densamma.