SkönhetHudvård

Alain Rossoshinskaya lämplighet för ansiktet

Det faktum att en sådan fysisk kultur, känd för många. Men vad feyskultura vi hörde inte allt. Det är ord och ett annat namn - lämplighet för ansiktet. Internationell coach feyskulture, rekreation terapeut, en certifierad osteopat, författare till en bok och flera artiklar om ämnet, den ledande TV-kanal "Live" och bara en vacker kvinna Alena Rossoshinskaya tala om de grundläggande teknikerna för sin metod att bevara attraktionskraft och ungdomar.

Bekant med begreppet

För att hålla vacker och graciös, vi går till gymmet. Motion väl dra muskler, hjälper till att eliminera överflödigt fett vävnad, lägga till vår optimism. Men hur är det med ansiktet? Det är också musklerna, som så småningom kommer att förlora sin elasticitet. Som en följd av den personens "slack" oval, en andra haka, läpp linjer oskärpa ... Vad göra? Samma som för underhåll av formen: särskilda övningar. Metoder för hur man gör detta, som kallas "Fitness för ansiktet." Det är värt att notera att detta inkluderar inte bara särskilda övningar för att förbättra elasticiteten i ansiktsmuskler och nackmuskler, men också övningar för hållning, meditation och andningsteknik. Men det är ett ämne för en annan artikel. Vi är bekanta med särskilda övningar och komplettera dem med genomförandet av en speciell avslappnande massage.

Problem som kan lösas

Information, som erfaren coach berättar om sin författarens teknik, som kallas "Feyskultura. Home ansiktslyftning. " Det kommer att ge oss övningarna, som presenteras i sin bok, Alain Rossoshinskaya? Fitness Facial kommer att hjälpa oss:

• ta bort dubbelhaka;

• bli av rynkor på pannan, kinderna och näsan;

• modell och dra åt ansiktskonturer;

• släta nasolabiala veck;

• skärpa saggy ögonlocken.

Regelbundet utföra följande övningar kommer att hjälpa tona upp ansiktsmusklerna, förbättra blodcirkulationen och ämnesomsättningen i vävnader i huden, släta ut rynkor, för att uppnå en jämn och frisk hy.

TIPS FÖR

"Nybörjare gör ofta misstag. Det viktigaste i den här branschen - följ helt råd tränare, "- säger Alena Rossoshinskaya. Fitness för ansiktet - det är inte bara resultatet av vissa övningar, och kontinuerlig kontroll över efterlevnaden av vissa bestämmelser för genomförandet av denna metod. Det är viktigt att hålla sig till följande punkter:

• Gör gymnastik nödvändiga endast i spegeln. Detta kommer att bidra till att undvika några misstag när de utför komplex.

• Delta i lämplighet för ansiktet bör regelbundet, bättre varje dag två gånger per dag, morgon och kväll. Endast i detta fall en signifikant effekt i ett par veckor kan garanteras.

• Motion bör inte orsaka obehagliga symptom. Dock bör fingrarna trycka på huden vara tillräckligt stark och påtaglig.

• För utbildning bör du välja en lämplig tid för att kunna koncentrera sig på övningarna. Distraheras av ovidkommande frågor rekommenderas inte. Om du inte kan göra detta, är det bättre att flytta utbildningen till en annan tid.

• bör ägna mer uppmärksamhet åt det mest problematiska området När du utför komplex. Detta kommer inte bara att eliminera de befintliga brister, men också för att förhindra uppkomsten av nya.

• Gör övningarna endast nödvändigt när du är frisk. Kontraindikationer för det kan vara feber, trötthet, förkylningar, inflammation i trigeminusnerven. Dessutom kan du inte göra feyskulturoy människor under de första åren efter plastikkirurgi i ansiktet.

• Problemområden måste behandlas varsamt nog. Inte värt mycket gnugga, nypa huden, klicka på den på detta område. Analfabeter effekt det kan bara förvärra problemet.

Var ska man börja?

Varje utbildning som krävs för att öppna en avkopplande lätt motion. I vårt fall kommer det att klia sig i huvudet. För att göra detta måste du sitta ner och slappna av. Då fingertopparna första indexet, sedan mitten, flyttar från början till kronan av hårväxt. Upprepa 10-20 gånger. Denna teknik kommer inte bara att bidra till att slappna av och ställa in önskat sätt, men också en positiv inverkan på tillväxt och hälsa av hår. Vi går nu vidare till svårare övningar. Gnid öronen nerifrån och upp till 5 gånger och tryck fingrarna på lober. Det finns hotspots som aktiverar hela kroppen.

Ta bort dubbelhaka

Håll upp huvudet, inte dra halsen. Komprimera en näve och pressar dem tillräckligt märkbar till zonen av den andra käften. Upprepa 20 gånger. I denna ansikts kondition med Alena Rossoshinskaya slutar inte till hakan. Det finns några effektiva övningar för att ta bort felet. En av dem: upp ett litet ansikte upp, på baksidan av handen trycka på dubbelhaka område för en minut.

Stärka området kring ögon och läppar

Huvudet rakt, slutna ögon kraftigt. Använd fingertopparna för att pressa ner huden under ögonen på den plats där är rynkor. Bo i detta läge i 20 sekunder och släpp. Huden på detta område är något rött. Detta innebär att resultat uppnås. Minns att när övningen inte ska känna smärta. Men ett bra mottagande mot nasolabiala veck i boken "Fitness för ansiktet." Kundrecensioner Alena Rossoshinskaya säga att det är mycket effektivt för detta område av ansiktet. Dra röret läppar, som om att yttra ljudet "O". Stanna i denna position under 40 sekunder. Upprepa 10 gånger. Det rekommenderas inte att göra denna övning för människor som har uttryckt rynkor runt läpparna.

"Nej", rynkor i pannan!

Huvudet rakt. Sätt fingrarna i pannan. Försök att sticka den, sätta fingrarna motstånd. Bo i denna position i 15-20 sekunder. Sedan kan du koppla pannan. Upprepa 10-20 gånger. Denna teknik från boken "Fitness Face" Alena Rossishinskoy hjälpa till att lyfta de hängande ögonlock och ta bort rynkor dök upp på hans panna.

Lymfdränage massage av ansiktet förutom metoden för

Vad är ännu rekommenderar att vi försöker Alain Rossoshinskaya? "Fitness för ansiktet - det är inte bara motion, men även andra metoder, såsom lymfdränage massage," - säger tränaren. Denna teknik kommer att hjälpa att bli av med svullnad på morgonen. Följaktligen att göra detta massage rekommenderas efter sömn. För att göra detta, stå framför spegeln och utföra alla rörelser med fingertopparna, mjukt böljande dem i ansiktet. I denna hand trycket bör vara mycket enkelt, utan några påtryckningar. Huden kan inte röra sig. Du måste utföra övningarna på följande rader:

• nackområdet. Från örsnibbar ner till axlarna.

• hakan. Från mitten av underkäken till öronen.

• Zone kinder. Från näsan till öronen på kinderna.

• Eye Zone. Från inner ögonvrån mot tinningarna, sedan på pannan bågar till templen.

• pannan området. Från mitten av pannan till tinningarna.

Recensioner kvinnor

Det finns massor av synpunkter på den metod Rossishinskoy Alena och hennes bok, "Fitness för ansiktet." Revitonika - är ett annat namn för en uppsättning särskilda övningar som syftar till att bevara ungdom och skönhet. Många kvinnor har upplevt effektiviteten i denna metod. Det finns både positiva och negativa recensioner bland användarna. I de positiva kommentarerna folk skriver att sådana övningar fungerar underverk. Ovalt ansikte skärpt några veckor senare, ser huden yngre och friskare. Det finns negativa kommentarer om vad en ansiktslyftning inte bara hjälpt eliminera hängande ögonlock och kinder och uppkomsten av rynkor i pannan, men också förvärrat defekter. Kanske var det provocerade av felaktig tillämpning av övningar för stort inflytande på hudytan av fingret. Coacher av denna metod varning om att du måste vara uppmärksam på alla deras råd och rekommendationer.

Vi har ansett att han är lämplighet för ansiktet, liksom träffade några grundläggande övningar ur boken av den berömda tränare ansiktslyftning Alena Rossoshinskaya.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.