Andningsövningar Strelnikova: recensioner. Andnings gymnastik Strelnikovoj i astma och bronkit

Andningsövningar på Strelnikova system är en icke-medicinska metoden av välbefinnande. Det konstaterades i början av trettiotalet och fyrtiotalet av förra seklet. Dess ursprungliga syfte var att återställa sångrösten. Förfadern av andnings gymnastik är Aleks Severnovna Strelnikova. Ytterligare arbete har fortsatt sin mors dotter.

År 1972, Alexander N. Strelnikov blev ägare av certifikatet copyright på studien med titeln "En metod för behandling av sjukdomar som är förknippade med förlust av rösten." Detta arbete har passerat registreringsförfarandet i staten Institute of Patent Examination.

tillämpningsområde

Den beskrivna tekniken vid någon tidpunkt började få en hel del positiva recensioner. Andningsövningar Strelnikova effektiv inte bara för att minska sångrösten. Det började rekommendera för förkylningar, sjukdomar i andningsorganen, hjärtat och blodkärlen.

Många berömda sångare och skådespelare, liksom framgångsrika talare vänster om detta förfarande, positiv feedback. Andningsövningar Strelnikova utförs av dem, inte bara på en daglig basis för att upprätthålla den övergripande tonen, men bara innan du går på scenen, vilket avsevärt kan öka prestandan makt.

Den positiva effekten av användningen av denna teknik visas i att bli av stamning och eliminering av neuroser. Många patienter assisterad andningsövningar Strelnikova. Vittnesmål visa sin förmåga att lindra trötthet, hjälp att komma ut ur tillstånd av depression och öka den sexuella aktiviteten. Lektionerna hålls varje dag, stoppa astmaattacker, normaliserar blodtryck, lindrar smärta i hjärtat, eliminera huvudvärk, stärker immun krafter i kroppen, ökar fysisk och mental kapacitet av människan.

Andningsövningar Strelnikova systemet är indicerat för följande problem:
- bronkit och lunginflammation;
- bronkial astma;
- rinit och sinuit vasomotorisk natur;
- hudsjukdomar;
- kränkningar av det muskuloskeletala systemet (skolios, kyfos, ryggradsskador);
- defekter och störningar i det urogenitala systemet;
- sjukdomar i de vokala organ och stamning;
- olika typer av neuroser.

läkarutlåtande

Specialister godkänts nästan enhälligt andningsövningar Strelnikova. Recensioner läkare beskriver denna teknik som en högeffektiv hjälp metod för att eliminera lungsjukdom. Upprepade gånger genomförda kliniska prövningar har på ett övertygande sätt visat effektiviteten i övningarna.

I synnerhet i början av en av dessa var fullständigt upphörande av kramper hos barn med atopiskt astma.

Hur behärska den helande gymnastik?

EN en mängd olika övningar utformade Strelnikova. Bland dem är grundläggande, basic. Denna tre övningar - "Ladoshki", "epåletter" och "pump". Att de får strålande recensioner. Andningsövningar Strelnikova i alla specialiserade komplex inkludera dessa tre övningar. Hur gör man det?

För att utföra "Ladoshki" övning som krävs för att ta en startposition stående. Du kan sitta ner, hålla ryggen rak. Händerna ska böjas i armbågarna, handflatorna pekar bort från dig. Först efter denna övning kan göras. Palm behöva klämma in nävarna samtidigt producerar en bullriga och hårda andetag. En sådan manipulation sker åtta gånger. Efter en kort vila, bör motion upprepas. Hela komplexet består av tjugo episoder, som var och en innefattar åtta andetag.

Motion "epåletter" utförs står eller sitter rakt i en stol. I detta fall bör benen hållas något smalare än axelbredd. Händerna bör placeras i midjehöjd. Handflatorna ska komprimeras till nävar. När övningen är breath. Samtidigt händer gå ner dramatiskt. Fists sära medan hans fingrar rastopyrivat. Under denna tid bör vara så spända axlar och händer. Anläggningen består av åtta serier av åtta övningar vardera.

Och den tredje, den sista typen av grundläggande rörelserna - "Pump". Utgångsläge liknar den som borde ta när "epåletter". Det högt andetag och sedan lutas sakta under utandning. Anläggningen skall bestå av åtta episoder. I var och en av dem ska utföras åtta övningar.

viktiga rekommendationer

Endast med korrekt och regelbunden motion teknik kommer att få positiv feedback. Strelnikovoj andningsövningar som skall utföras på ett visst rytm, vilken rytm är liknande stridande steg marscherande soldater.

Vissa punkter bör beaktas vid övningarna själva. Till exempel måste utandningsluften ledas genom munnen eller näsan. Andas som sker alltid genom näsan. Luften behövde bullriga sniff. Glöm inte de mest aktiva inandning och utandning helt passiv.

Om övningen är väl behärskar, non-stop det kan inte utföra åtta och 16 och sedan 32 gånger. I intervallet mellan serien av andetag rekommenderas att vila lite (3-5 sekunder). Om det behövs, var pausen ökade till 10 sekunder. Och en regel: andetag måste göras samtidigt med rörelserna.

Ganska utvecklat effektiva övningar Strelnikova. Andningsövningar för hennes metod kan ge en terapeutisk effekt efter en månad av övningar som genomförs två gånger om dagen. Detta sätt att bli av med sjukdomar passar alla människor utan åldersgräns. Barn kan utföra dessa övningar, allt från tre till fyra år. Inte kontraandningsövningar och äldre. Gör övningar kan inte bara sittande eller stående. I svåra förhållanden de kommer att ge lindring även sängliggande patienter.

eliminering av ischemi

Tekniken andningsövningar Strelnikova finner sin användning i hjärtinfarkt. är det rekommenderat att göra övningen sitter 'pump' i tid. Palm låg på knä. Huvudet bör sänkas så att ögonen på golvet. Utföra övningar finns en liten lutning framåt med bullriga och brist på luft inandas. I denna speciella sekvens måste följas. När bågen är nödvändig för att andas luften och när plattas - andas ut. Spin stubbe att vara spänd. Det rekommenderas inte att fördröja eller tryck utandning. Luften måste gå ensam.

One series bör omfatta två andetag-Bow. Efter som behöver 3-5 sekunders paus. Upprepa sedan rörelsen. Här är en enkel hjärtinfarkt andningsövningar Strelnikova. Vittnesmål säger att det allmänna tillståndet av dessa övningar efter flera förbättras. I händelse av att trettio minuters andningsövningar inte ta lättnad, det kan tyda på dess fel genomförande.

Eliminera övervikt

Det bidrar till att gå ner i vikt beskriven andningsövningar. I enlighet med metoden (Strel'nikova gånger visade praktiskt taget dess effektivitet) bullriga andetag behöver inte följa strikta dieter. Ett exempel på effektiviteten i denna metod kan vara författaren av metoden. Strel'nikova även sjuttiosju år bär klänning storlek 48, passande form. Och detta trots sin benägenhet att vara överviktiga.

Att sluta röka

Eliminera beroendet av tobak anses också bidra till andningsövningar. I enlighet med metoden (Strel'nikova varnar endast på regelbundet schemalagda motion) aktiva andetag antalet cigaretter rökta per dag, minskar gradvis. Dessutom andningsövningar bort nikotin plack, finns på stämbanden, luftstrupe och bronker. En främmande ämne avvisas av kroppen att utsöndra slem och slem. I händelse av att klasserna kommer att hållas regelbundet skadlig ansamling helt ledighet lungorna.

Att bli av med hypotension och hypertension

Alla vet att det ökade trycket har en negativ effekt på organ och blodkärl. Anledningen till detta är förbättrade andelen aterosklerotiska arteriella lesioner av inre vävnader. Hos hypertonipatienter finns ett fel på hjärtmuskeln. Det hänger samman med den extra arbetsbelastning upplevs av blodet som passerar genom kärlen patienterna blod. Detta villkor leder till ökad hjärtvikt, vilket kräver en stor volym syre, och vidare hotar att överansträngning. Dessutom har en hög risk för förekomst av hjärtsvaghet och degeneration. Drogfri väg ut ur detta tillstånd ger en Strelnikova. Andningsövningar, som utvecklats av det, det hjälper till att normalisera blodtrycket under två till tre månader. I den här övningen hjälper även de som lider av högt blodtryck under lång tid.

eliminera huvudvärk

Om utföra flera hundra-andetag rörelser Strelnikovoj förfarande förbättrades patientens tillstånd betydligt. Bli matt huvudvärk. I slutet av utbildningen kommer att ta ganska. Det händer att smärtan fortfarande. I detta fall bör de helande övningarna göras flera gånger under dagen. Detta gäller särskilt den kroniska karaktären av huvudvärk. Det måste ha tålamod och inte en gång under dagen för en månad eller två.

Hjälp för epilepsi

Sjukdomen är svår att behandla. Detta beror på ekologiska förändringar i hjärnan som ligger till grund för patologi. Eliminera lesionerna fullständigt omöjligt. Men utföra övningar för Strelnikova kan du minska antalet epileptiska anfall.

I praktiken fanns det fall då patienten glömmer om attacker av sjukdomen i flera år.

eliminering av neuroser

För sådana patologier inkluderar en hel grupp av sjukdomar, som är källan till reversibla psykiska problem. Andningsövningar Strelnikova och kan hjälpa dessa patienter. Träna bara en halvtimme, människor börjar att njuta av livet, skrattar och sjunga. Det är inte förvånande att dessa övningar är populära i skådespelarens miljön. När allt kommer omkring är företrädare för yrket krävs minuter behövs för att skapa rollen av psyko-emotionella tillstånd. Dessutom tillåter genomförandet av de beskrivna övningar för att bli mer självsäker och djärvare, få en känsla av frihet, och den enorma känslomässiga utbrott frigörelse.

Att bli av med kronisk rinit

Lungfunktion är en av de viktigaste för vår kropp. Men övre luftvägssjukdomar bryta den. Detta leder till en störning i funktionen hos alla organ och system, eftersom syre behövs varje cell i vår kropp. Kemikalier som används i kronisk rinit, kan ge bara kortsiktigt positiv effekt. Förutom att ta dem hotar framväxten av biverkningar. Och här kommer till undsättning andningsövningar erbjuds Strelnikova. Den har också en positiv effekt vid behandling av bihåleinflammation och polyper.

Hjälp med bronkit

I vissa fall har denna patologi skjutits i månader eller år. Den kännetecknas av mukosal svullnad och ökad slemutsöndring.

Tillräckligt effektiv andningsövningar Strelnikovoj bronkit. Samtidigt är det befriar patienten från både akuta och kroniska former av sjukdomen.

Andningsövningar Strelnikova bronkit kan eliminera hemligheten med stagnation och minskar inflammation i luftrören. För att bli av denna sjukdom måste utföra ett komplett utbud av övningar för två till tre veckor. I den här lektionen ska göras varje morgon och kväll. Speciellt användbar vid denna patologi övningar som "pump" och "Hold axlar." Det är önskvärt dessutom att upprepa i slutet av lektionerna.

För patienter med astma

Sjukdomen är mycket smygande. Hittills har världen inte komma med mirakel läkemedel som kan bota denna sjukdom. Astma visar sig genom attacker av andnöd, som orsakas av bronkospasm och ödem i slemhinnan och hypersekretion. Att normalisera patientens tillstånd, som regel, den använder luftrörsvidgande - inhalatorer. Men det kommer ett ögonblick när de blir ineffektiva. Patienten måste läggas in på sjukhus och sätta en dropper med hormonbehandling. Inget annat idag medicinska vetenskapen kan ännu inte erbjuda.

Andningsövningar Strelnikova astma gör det möjligt att stoppa astmaattacker. Dessutom övningar bidra till att minska doseringen av läkemedel.

Klasser i astma kan utföras direkt i sängen omedelbart efter uppvaknandet. En av övningarna - dra benen böjda vid knäna mot bröstet. Samtidigt är munnen som krävs för att göra en lång utandning. Mängden data är inte begränsad motion. Det viktigaste är att ha styrkan att utföra dem.

Motion hjälper till att astma, när patienten andas omväxlande vänster och sedan höger näsborre. Du kan också lägga sina händer på hennes midja och slutligen blåsa upp buken. Sådana åtgärder genomförs på ett andetag. Nästa Det gjorde en kraftig utandning, där magsäcken är nödvändigt att fästa.

I astma effektivt utöva "Woodman". För dess genomförande kommer att behöva gå upp och händerna knäppta i slottet. Sedan tar ett andetag. Händer samtidigt är det nödvändigt att lyfta upp. Utandnings bör åtföljas av ljudet av "uh" eller "UV". Händer medan dramatiskt gå ner.

Anhängare lysande botemedel

Tragiska löjligt olycka i september 1989 tog livet av Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Hon gick bort, passerar hans liv Mikhail Nikolayevich Schetinin - hans lärjunge.

Genom healer kom framtida läkare, som en student vid fakulteten för regi. Med hjälp av övningar Strelnikova han inte bara tillbaka förlorat sin röst, men också bli av astma, är nasal andning helt återställd. helande gymnastik övningar fångade honom med sin lysande enkelhet. Han blev en assistent, en hängiven lärjunge och anhängare av lysande healer.

Jag lärde mig mycket av honom Strelnikova. Andningsövningar (Schetinin behärskar denna teknik till perfektion) gav honom i händerna på ett effektivt verktyg för att sluta kvävning i astma kvävning, hjälpa patienten-core och lindra tillståndet hos patienter sängliggande.

Idag blir en ständigt ökande popularitet en metod som har utvecklats Strelnikova - andningsövningar. Schetinin aktivt popularisera denna metod för att bli av med många problem på TV och radio, samt att införa dem i arbete medicinska institutioner.

Idag eleven och efterföljare Strelnikovoj kan ge verklig hjälp till någon som vill bli av med sjukdomen. Han läser föreläsningar gratis för handikappade, äldre, obesvarad har sessioner i militära garnisoner och skolor, liksom i TB sjukhus med svårt sjuka barn.

Dr. Schetinin är ledare för en Center of andningsövningar Strelnikovoj och konsult till flera sjukhus.

Buteyko metoden

För närvarande finns det många typer av andningsövningar. Den mest populära av dessa två. Många är de delar av andningsgymnastik (Strelnikova). Buteyko utvecklades också flera olika övningar. De använder inte paradoxalt andning, som Strelnikovoj och ytlig. Trots vissa skillnader, båda teknikerna kan producera effekten.

Dessa metoder gör det möjligt att bota astma, högt blodtryck och många andra sjukdomar, inte ta droger och inte använder överdrivet våld.