Ani Lorak: diet efter födseln. Hur tunn Ani Lorak

Stjärnorna i show business, liksom andra kända människor alltid måste vara i form och ser bra ut, eftersom de ständigt utsätts för ökad uppmärksamhet av nyfikna fans. För offentliga personer är inte tillåtet att titta ointressant eller få extra vikt eftersom de är förebilder och stolthet över sitt land. Så hur kändisar lyckas alltid vara i god form, utan att gå upp i vikt?

Som ett exempel kan vi ta den populära sångerskan Ani Lorak, dieten har blivit populärt och är intresserad av nästan varje flicka och kvinna.

Hur lyckades du gå ner i vikt Ani Lorak?

Inte så länge sedan ukrainska artist Carolina, som blev känd i show business som en skönhet, sång under namnet Ani Lorak, flickan blev mamma charmig Sofia. Efter födseln, sångare i en kort tid kunde bli av med några kilo övervikt som vunnits under graviditeten. Hon delar gärna med alla sina viktminskningsmetoder utan att göra någon hemlighet av det. Och saken är den att en diet Ani Lorak efter leveransen delad måltider och nedläggning av vissa produkter.

En uppsättning regler som utgör dieten Ani Lorak

För alla som vill lära sig hemligheten med harmoni, journalisterna tog en kort intervju. Här är något att säga om sig själv Ani Lorak: "Kosten bör följas för livet, och jag var inte intresserad av kortsiktiga restriktioner på födointag." Dess regler var kända för de flesta bantning:

• Det är nödvändigt att helt överge stekt och fet mat, eftersom även vid tiden för rostning grönsaker lägga ett genomsnitt av 100 kalorier per 100 g vikt. Enligt råd många dietister, är det nödvändigt att ge företräde åt kokt rätter eller grillat. Kött kan tillagas i ugn eller i en dubbel panna, vilket kommer att spara mycket tid och sluta med en kalorifattig skålen.
• Kosten bör vara närvarande rätter från fullkornsprodukter. Det är att överge omedelbar havreflingor som innehåller smakförstärkare och grönsaker grädde. Ani Lorak är kosten mycket populär, konstaterar att spannmål kan ätas med färska grönsaker och frukter, eller för att smaksätta det ett minimum av vegetabilisk olja.
• Också sångare rekommenderas under dagen med en 3- eller 4-timmars intervall (måste vara minst 4 måltid, men inte mer än 6), endast under förutsättning att delarna kommer att vara liten. Diet Ani Lorak, vars menyn är mycket begränsade restriktioner, bygger på principen "Ät så mycket du kan passa in dina kupade handflator"
• Önskar att gå ner i vikt bör ingå i den dagliga kosten av grönsaker och frukter mat (minst 5 arter). Celebrity har frukt smoothies - den ersätter dem morgonen måltid. Det är värt att uppmärksamma vad dietister rekommenderas att äta kokta grönsaker med spannmål eller kött. I färsk form, kan de fungera som en utmärkt produkt uppfylla hunger mellan måltiderna.
• Avslag på bageriprodukter. Ani Lorak föredrar att eliminera från kosten inte bara vitt, men även grovt bröd. Hon tror också att desserterna kan vara förödande för figuren.

Ytterligare metoder för viktminskning Ani Lorak

Stjärnor av showbusiness följa populära sätt att gå ner i vikt genom att delta i gym och begränsa din kost. Men, som det visade sig, problemet kan lösas helt och hållet med enkla medel. Det är en prisvärd diet Ani Lorak. Ta magen för att hjälpa sångaren daglig motion att den utför hemma. Som erkände sångaren i en av sina intervjuer, serveras varje morgon för att göra "sovjetiska" gymnastik kända även våra mödrar. Mahi fötter, sit-ups och lutar har samma effekt. Viktigast av allt - inte vara lat och arbeta med sig själv. utövar också Anläggningen har en kraftfull rotation av axeln och huvudet, klämma och vridning av kroppen på pressen. Denna avgift kommer inte bara är beredda att minska sin egen kroppsvikt, men också att ändra hälsotillstånd till det bättre.

En annan av de ytterligare sätt att justera Ani Lorak siffror blev konserter. Under perioden prestanda sångaren kan förlora kilo. Eftersom ammande mödrar är kontraindicerat ansträngande arbetsbelastning och strikt diet, Carolina gjorde regelbundet speciella wraps och massage för att förhindra postpartum depression och förbättrar ämnesomsättningen. Dessutom är dessa förfaranden stöder musklerna i kroppen i god form, hjälpa kvinnor att bli ägare till en elastisk, slät hud och eliminera celluliter.

Det är värt att notera att den berömda sångerskan inte missbrukar alkohol och röker inte.

Är det möjligt att bryta dieten

Bryter mot reglerna är möjligt, men sällsynt. Uppfanns av Ani Lorak kost kan ha favorit rätter, men endast under förutsättning att delarna är små och använder dessa rätter kommer att vara på morgonen. Även om sångaren äter choklad, är det bara en bit av kakel. Caroline gillar också att äta ukrainska nationalprodukten - enligt henne, fett förbättrar funktionen av stämbanden. En annan av de "skadliga godsaker" är stekt potatis, med hjälp av en Ani Lorak som försöker öka något lasten genom att utföra ett par extra motion.

Expertutlåtande av Ani Lorak diet

Utan tvekan, utvecklat en kändis diet metod har redan hittat sina fans, och är effektiv. Men vad åsikt om det professionella dietister som är specialiserade på näring?

Experter analyserade kosten Ani Lorak, recensioner som är mycket positiva, och det visade sig att systemet uppfyller alla regler dietetik. Med hjälp av en fraktions makt, kan du enkelt förbättra assimilering av mineralnäringsämnen och påskynda ämnesomsättningen och begränsa godis kommer att minska överskott av glukos omvandlas till fettceller blir tillgängliga.

Vem behöver en diet Ani Lorak

Avslutningsvis bör det noteras att systemet i kroppen återhämta sig efter förlossningen, som utvecklats av Ani Lorak, effektiv ur synvinkel av en hälsosam livsstil är korrekt. Det kan hålla absolut alla kvinnor, utan rädsla för att skada hälsan.

Det är viktigt att komma ihåg att innan ansökan av kosten är ytterst nödvändigt konsultera en läkare som specialiserat sig på denna fråga.