Slank figur och kaloririka livsmedel - Förenlighet?

Slank figur, är helt oförenligt med högt kaloriinnehåll mat drömmen för varje modern flicka. Vid första anblicken verkar det obestridligt axiom. Är det så enkelt: kalorifattig mat leder till en slank figur?

Låt oss se vad som är kaloriinnehållet i maten, varför är det nödvändigt och vad som borde vara, ekvationen var korrekt: comfort food = slank figur. Kalori mat - är den energi som får kroppen med mat. Alla levande organismer kan inte fungera utan ström. Det visar sig, kaloriinnehållet - inte en fiende till figuren, och ett naturligt behov? Det stämmer, bara att lära sig att räkna innehållet i den mat du tar kalorier, och du kommer omedelbart att märka resultat. Och för att ytterligare själva promotivirovat du kan köpa en t-shirt om havet. För detta ändamål kan du definitivt få resultat.

För din figur var inte bara vacker, men också kroppen var stark och frisk, måste du balansera energi (kaloriintaget) och energi (den energi som kroppen tillbringar på livet). I detta fall kommer kaloririka livsmedel aldrig vara fiende till kroppen i god form och kommer bara hjälpare!

För att hålla din figur i utmärkt form, tillräckligt för att beräkna antalet kalorier du behöver. Det enklaste sättet att göra detta - multiplicera din vikt med 30 kalorier, till exempel om din vikt är 60 kg, är den nödvändiga mängden energi 1800 kcal.

För att upprätthålla en normal ämnesomsättning du behöver för att korrekt fördela kalorier: ca 1,5-2 kg fast mat per dag bör innehålla nödvändiga 1800 kcal. Samtidigt får vi inte glömma om kvaliteten på födointaget: i kosten måste finnas proteiner, fetter, kolhydrater och fiber.

Men leder överkonsumtion av kaloririka livsmedel oundvikligen till katastrofala resultat: de extra kalorierna nödvändigtvis leda till onödiga kg. Om det vid denna punkt du inte är nöjd med din figur och vill gå ner i vikt på ett säkert sätt minska ditt kaloriintag till 1200 per dag, glöm inte om rätt mängd (1,5 - 2 kg av fast föda).

I det här fallet, för att få den energi kroppen kommer utnyttja sina dolda reserver, det vill säga hatad av underhudsfett, som gradvis kommer att försvinna. För att viktminskning processen var ofarliga för kroppen, kontrollera gått ner i vikt, de bör inte överstiga 200 gram per dag, medan kroppen är fri från stress och kommer inte att ackumulera aktier förlorade igen.

Det är särskilt viktigt att observera viktminskning under vatten mode: att dricka 2 - 2,5 liter rent vatten, vilket bidrar till att härleda fettceller. Observera att vattnet inte innehåller kalorier. Och se till att uppmärksamma innehållet i olika drycker kalori: ett glas sött sodavatten innehåller cirka 120 kalorier, och inte dra på något sätt! Inte engagera sig i alkoholhaltiga drycker, som dessutom har de en mycket ganska stor kalori, och även väcka aptiten. När du kan ta med din kropp i ett tillstånd drömt om, kan du bära en T-shirt flicka styre.

Glöm inte att i jakten på den perfekta siffran är mycket viktigt att inte förlora en känsla av harmoni, där viljan att gå ner i vikt är rimligt, och fysiska tillstånd kvinnan har ingen inverkan på hälsan. Naturligtvis feta människor ser ful, men samma kan vara oattraktiva överdriven tunnhet.