Sport och FitnessViktminskning

Japanska metod för viktminskning med en handduk: recensioner av läkare

Idag vill alla att vara vacker. Kvinnor som försöker gå ner i vikt, män är mer benägna, tvärtom - för att bygga muskler. För att göra detta, öppna många gym där lärare arbetar. De hjälper till att hitta rätt övningar som mest kan påverka hälsan. Varför fitness center sådan popularitet? Tidigare en person hade en hel del fysiskt arbete som krävs, på sin kropp. Nu främst i städerna för det mesta människor inte är engagerade i fysiskt arbete. I detta avseende finns det en uppsättning av kroppsfett och muskler inte utvecklas. Brist på kaloririka livsmedel heller, det kostar mycket mindre användbar. Och det visar sig att den moderna människan leder nästan orörlig livsstil. Naturligtvis finns yrken som ger lasten, men de är väldigt få.

Övningen rum människor kan pumpa kroppen eller gå ner i vikt och bli smal. Därför är många människor besöker gymmet. Det finns olika dieter som bidrar till att minska kroppsvikt eller tvärtom, att öka. En mängd olika proteintillskott (proteiner) hjälp muskeltillväxt, om de överensstämmer med reglerna för konsumtion. Många ställer in sig som ett exempel på super och kroppsbyggare och vill vara som dem. Alla övningar kan delas in i styrka och kondition. Den första användningen bara bodybuilders, den senare behöver upprätthålla harmoni. Alla väljer själv att han inte längre behöver, men den ideala är att kombinera dem. Men resor till gym ta en enorm mängd tid och pengar krävande. Vissa är engagerade i huset eller på gatan, till exempel att köra på morgonen eller förvärva simulatorer, som framgångsrikt har utbildats. I allmänhet väljer alla vad han vill. Därför kan du använda den japanska metod för viktminskning med en handduk. Recensioner kan läsas nedan.

träning i hemmet

Men många är nöjda med sin vikt och vill se smalare bara visuellt. Det verkar som om detta är omöjligt. Och sanningen så mycket som möjligt för att gå ner i vikt i midjan, utan att minska kroppsvikten? Svaret är enkelt: den japanska metod för viktminskning med en handduk. Inte mycket välkänd metod, som nu ökar i popularitet. Det kom upp med Dr. Fukudzi, du gissade rätt, i Japan. Intressant nog kan denna metod för bara några minuter om dagen för att minska omfånget av midjan. Det behöver bara en hel del av naturen har breda höfter. Men hur är det japanska sättet att förlora vikt med en handduk verkar på kroppen, om inte minska i vikt? Hur effektiv och om det säkert? Hur vet du om du kan använda den hemma? Det är möjligt att understryka att läsa recensioner. Japanska metod för viktminskning med en handduk hjälper.

klargörande

Idag blir allt populärare japansk metod för viktminskning med en handduk. Recensioner yrkesverksamma om honom är positiva. Det är intressant att tack vare honom, kan du gå ner i vikt på ögonen, även utan att tillgripa fysisk aktivitet. Efter klass, kommer du att märka att utöva ökar din längd. Vad är hemligheten här? Hur är det att kombinera begreppet "viktminskning" och "handduk"? Japansk metod, vid första anblicken, är det extremt svårt. För att förstå vad som är det väsentliga, kan du läsa recensioner som anges nedan. Japanska metod för att förlora vikt med en handduk i verkligheten ganska enkelt.

Men om man tittar, kan du se att när du använder den sträcker ryggraden, ökar i längd på bekostnad av att minska volymen i bredd. Till exempel lera som spelar som ett barn. "Korv" tillverkad av detta material vid körning ökar i längd och således blir tunnare. Också kroppen som om sträckt, när en japansk metod för viktminskning med en handduk. Recensioner av det är kvar som praktikanter och läkare. Med den här metoden är det bara att ligga ner. Inget behov av att tillbringa en ansträngande träning. För information om hur man gå ner i vikt med hjälp av den japanska metoden, som beskrivs nedan.

Recensioner av läkare

Naturligtvis innan den utbildning du behöver för att läsa recensioner av läkare. I de flesta fall talar positivt om denna metod för viktminskning. Doktor Fukudzi, bantning förfader med en handduk, en mycket framstående specialist som närmade den nya metoden med hänsyn till uppfinningen. Eftersom läkare och håller med min kollega, som studerade kontraindikationer och eventuella komplikationer som viktminskning metod med en handduk säkra för de flesta.

Vad som behövs

Som den kombinerade viktminskning och en handduk? Japansk metod är just i dessa termer. I princip en handduk - valfri komponent, passar det helt enkelt över den andra. Viktminskning, bättre att säga - stretching uppstår när du använder den för andra ändamål, samt ett mjukt säkert material som lätt kan glida.

Dessutom behöver en mjuk kudde, som är lätt tillgängliga i specialbutiker. Även om det kan göras utan det är en vanlig matta också trevligt. Huvudsaken är att ytan är mjuk och skulle inte tillåta kroppen att böja, så sängen eller en bekväm soffa passar inte. Det är också nödvändigt att notera tiden, men det kan göras på normal arbetstid. Kläder för denna metod är inte kritisk, lämplig, något bekvämt och hindrar inte rörelse, är främst sport. Allt som allt, ganska enkelt, åtminstone när det gäller förberedelser, japanska metod för viktminskning med en handduk. Recensioner av honom bättre studie före träning.

utbildning

Först behöver du en mjuk handduk rulle på rulle och, om nödvändigt, knyta den med ett rep. Men detta är inte nödvändigtvis en person kan hålla kulan från att rulla av en vikt. Det måste sägas att handduken måste väljas klokt. Det bör vara bredd på mindre än kroppen, är det nödvändigt för bästa resultat. Roller behöver inte göra mer, helst bör handflatan helt täcka det, men om lite saknas - oroa dig inte. Bredden i slutändan beror på tillståndet i kroppen, är smärta i nedre delen av ryggen bättre att börja i liten skala. Om ryggen är friska, det också bör inte överskattas kraft är inte viktigt bredden och tid att spenderas på övningen. På ett stort träd under en lång tid inte kommer att ulezhat.

Loppet av övningarna

Efter utbildning kan du börja träna. Många människor använder viktminskning med en handduk. Japanska metod, som granskar kan utforskas ytterligare, mycket effektivt. Först måste du sitta ner på mattan. Axeln av handduken sätts under midjan. Då måste du ligga på den så att centrum var vid naveln. Sedan slappna av bättre. Det är mycket viktigt att ryggraden inte kan sträcka ut. Heel sätta på axelbrett och anslut strumpor. Händer dras uppåt (i förhållande till kroppen, i stället för golvet), palmer ner och vända ansluta små fingrar. Efter alla dessa måste du försöka ligga 5 minuter. Om utbildningen har utförts på rätt sätt, då är det svårt att göra. Som regel är de flesta nybörjare inte tåla den här gången, men du måste försöka.

Denna metod är snarare en sträcka än att förlora vikt. Efter övningarna ryggraden kommer att börja stiga i dess ställe. Det kan vara ganska smärtsamt. För att uppnå bästa möjliga resultat, måste du varje dag för att upprepa den japanska metod för viktminskning med en handduk. "Banta liggande" - är mottot för alla dem som hjälpt till på väg till Fukutszi, en läkare som kom med många liknande övningar. I Ryssland är denna metod inte är särskilt populär i Japan, en bok och prata om det och några andra kom med en upplaga på 6.000.000 exemplar. Föreliggande furore.

efter klasser

Efter avslutad utbildning kan inte skarpt stiga. Är det nödvändigt att rulla till höger sida och ligga ungefär 1 minut. Då ska ta accumbency och slappna av mer så mycket. Du måste få upp långsamt och medvetet. Det viktigaste som ryggraden på plats. Utför följande tider behöver bara 24 timmar.

resultat

Med detta sagt, viktminskning som händer mitt framför våra ögon. För fem minuter, en del lyckas minska midjan med 5 cm. Naturligtvis ett sådant resultat inte hantera allt. Efter övningarna i ryggraden nachot snäpper på plats, och i slutändan minskade midjan inte så mycket. Men med dagliga repetitioner lätt gå ner i vikt - liksom under träning i gymmet. Naturligtvis är detta inte är viktminskning, men ännu viktigare -Artikel smalare och förbättra din hållning.

godsaker

Många flickor använder japansk metod för viktminskning med en handduk. Recensioner av läkare på olika sätt ta itu med. Positiva aspekter i jämförelse med ansträngande träning uppenbara. Fukudzi metod kräver inte mycket ansträngning, i själva verket kan du bli smalare, bara ligga på golvet. Dessutom ökade något tillväxt.

cons

Det är dock inte tillgänglig för alla som har problem med ryggen metoden. Det kan förvärra hälsotillstånd. Därför innan en övning bör du definitivt se en läkare. Dessutom gör denna metod inte minska vikten. Följaktligen kan det inte signifikant hjälpa människor med övervikt. Metod kompletterar snarare träning. För en del kan det verka som magi, men glöm inte att du kan gå ner i vikt bara visuellt, på grund av spinal stretch. Det finns gränser, varefter ytterligare studier kommer bara vidmakthålla resultatet. Dessutom, om felaktigt utfört, är det förmodligen inte få det förväntade resultatet, och i värsta fall skada ryggen.

Kontra

Japanska metod för att förlora vikt med en handduk är endast tillgänglig för dem som inte har problem med ryggen. Det vill säga människor med osteochondrosis till exempel utförandet är strängt förbjudet. Dessutom kan det vara ett problem för dem som har skadat ryggmusklerna. I vilket fall som helst, om du börjar göra, se till lämplig läkare. Det visar sig, är det inte så svårt att förstå hur man gå ner i vikt med en handduk. Japansk teknik för många underverk.

Recensioner praktikanter

Recensioner prova denna metod för viktminskning för det mesta positiva. Män som ville återställa inte bara buken smal, men dess tillväxt är också nöjda. Men, naturligtvis, kvinnor som använder metoden så mycket mer. Den generella betydelsen av följande recensioner: ett utmärkt sätt för dem som vill bli smal och förbättra hållning. Med flera utbildning resultatet är helt enkelt fantastisk. Läkare är också nöjda med ett mycket säkert sätt att gå ner i vikt, vilket också förbättrar hälsan hos tillbaka till människor som inte har problem med ryggen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.