Hälsa, Kosttillskott och vitaminer
Bästa Vitaminer för kvinnor. Vitaminer för immunitet för kvinnor: recensioner, priser
Vitaminer är viktiga för vår normala hälsotillstånd, för att upprätthålla immunskydd mot olika sjukdomar. Och även för skönheten i vår hud, hår, ögon. I denna artikel kommer vi att titta på de mest populära läkemedel och lära sig om vad som är bäst för dig komplex vitaminer.
Komplex VitaFemme 2-A-Day
Kostnaden för läkemedel - i genomsnitt 510 rubel.
Vitaminer varje kvinnas One Daily
Det genomsnittliga priset - 1350 rubel.
Vitaminer "Alfabet" för kvinnor
Kostnaden för läkemedel - från 433 rubel.
Vitaminer "Eleven"
Priset för detta vitaminpreparat - i genomsnitt 450 rubel.
Låt oss försöka räkna ut hur att ta reda på exakt vad vi inte har tillräckligt med vitaminer.
hår
De bästa vitaminer för kvinnor bidrar till att bevara skönheten i håret, samt att återställa deras hälsa. Element som är användbara för låsen, kan lösa en mängd olika problem. Då kommer vi att veta vad och när nödvändiga vitaminer för kvinnor (på deras svar ges i artikeln nedan).
vitamin A
Vitamin A (retinsyra eller tretinoin, retinylpalmitat, beta-karoten), såväl som provitamin A, reglerar produktionen av keratin förbättrar immuniteten av huden, normalisera funktionen av talgkörtlarna, accelererar kollagen syntes och återvinningsprocesser, tillväxten av hår och förhindrar inflammation.
vitamin E
Om vi talar om de bästa vitaminer för kvinnor, är det nödvändigt att isolera vitamin E (tokoferol, tokoferylacetat). Det skyddar hår och hud mot ultraviolett strålning, återfuktar, förhindrar oxidation av fettsyror som är en del av cellmembran, vari bevarar integriteten av DNA-molekylen skyddar mot fria radikaler och hjälper till att lindra inflammation och läkning av sår. Som en följd av detta hår och hårbotten börjar förvärva resistens mot de negativa effekterna av miljön. Lockar hålla sin glans och naturlig glans. Den akuta bristen på detta vitamin leder till håravfall. Den återfinns främst i olika produkter av vegetabiliskt ursprung.
C-vitamin
Med tanke på de bästa vitaminer för kvinnor, naturligtvis nödvändigt att välja vitamin C. Det är involverat i produktionen av kollagen, bekämpar fria radikaler som stör integriteten hos hårstrået och hårbotten. Den skyddar mot oxidanter, stärker blodkärl och därmed bibehålla normalt blodflöde och näring. Som ett resultat av detta hår få dem nödvändigt skydd, längre behålla styrka och bättre näring.
Vitamin B 1
Det är nödvändigt för normal funktion av nervsystemet. Med dess brist utvecklat neurasteni, sömnlöshet inträffar ofta migrän eller huvudvärk, kramper tillsammans med muskelsvaghet. Också störd hjärtrytm, aptitlöshet, och andnöd uppstår. Basbeloppet för människor behöver tillskott av detta vitamin. Så är det nödvändigt, om huvuddelen av människans kost består av förädlade spannmål och mjölprodukter eller färdiglagad mat. Människor som konsumerar te och alkohol måste också höga doser av vitamin B1.
Vitamin B 2
Den intensifierar kroppens ämnesomsättning, som deltar i metabolismen av kolhydrater, fett och proteiner. Det underlättar upptaget av hårcellerna, naglar och hud av syre. En av de mest värdefulla av hans kvaliteter anses förmågan att påskynda omvandlingen av pyridoxin i kroppen till aktiv form. Om du har tillräckligt med vitamin B2, vid rötterna av håret snabbt zhirneyut. Samtidigt tipsen är helt torra. Det är värt att notera att av alla grupper i detta vitamin förbrukas snabbare än den andra, är det därför nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet.
vitamin PP
Det kan också kallas vitamin B 3, nikotinamid, niacinamid, nikotinsyra. Det förbättrar blodcirkulationen, vilket bidrar till en normal kost hår. Deltar i förnyelsecellprocesser. Förbättrar utbudet av hårsäckarna med syre. Stimulerar tillväxten av lockarna, återfuktar. Som ett resultat av håret växa snabbare och få mycket mer variation av näringsämnen. PP också ansvarig för uppkomsten av pigmenten i håret. Vid bristande hårväxt störs, och de börjar gråna. För att undvika detta måste du förbrukar varje dag till 100 milligram vitamin. Det kan hittas i öljäst, fullkorn, fisk, jordnötter, nötkött och lever.
Provitamin B 5
Provitamin B 5 (D-pantenol, pantotensyra) stimulerar delningen och tillväxt av hårbotten celler, främjar läkning, anti-inflammatorisk effekt, penetrerar hårstrået flingor, varvid razglazhivagt dess yta. Återställer integriteten för kemiskt och mekaniskt skadade strängar, väsentligen minskar deras skörhet. Som ett resultat av håret blir pompa och glitter, försvinner känslan fet och svårighetsgrad.
Vitamin B 6
Nackdelen med detta vitamin negativt påverka funktionen av blod, hjärnan, leder till patologier vaskulär diates utseende, dermatit och andra hudsjukdomar. Vidare störde nervsystemet. Dess användning kommer att hindra dig förekomst av torrhet och klåda i huvudet.
Vitamin B 9
Vitamin B 9 (C-vitamin, folsyra) aktiverar hårväxt. Men hans brist på människan gör blek. Naturligtvis gör ingen för sig själv inte ha det. Därför är det nödvändigt att upprätthålla balansen av detta vitamin. En hel del av det är i närings jäst, grönsaker, fisk, ost och keso.
Vitamin B 10
Den kallas också "vitamin vitamin" eftersom det följer hela tiden folsyra. Det senare kan fullgöra sina uppgifter endast med vitamin B12, "beundrande" kalcium. Kalcium detsamma utan vitamin D absorberas inte. Sådan är kedjan!
vitamin H
Annars är vitamin H kallas "skin faktor." I fallet med H hypovitaminosis påverkas främst hud. Ökar samtidigt svettas den åtföljs av seborroiskt eksem, håravfall, anemi. Detta vitamin finns i vegetabiliska och animaliska produkter.
vitamin F
Det är ett komplex av omättade fettsyror, som förhindrar avsättningen av kolesterol på väggarna i artärerna, upprätthålla den normala tillståndet hos hår och hud, skyddar mot exponering för röntgenstrålar, samt öka arbetet i de endokrina körtlarna.
läder
Huden är en "spegel" vitaminbrist, eftersom de saknar reflekterar nästan alla av dessa ämnen. Uppkomsten av rynkor, torrhet, blekhet i huden - detta är bara en följd av otillräcklig mängd näringsämnen i kroppen. Hjälp avhjälpa situationen de bästa vitaminer för kvinnor.
naglar
Friska naglar växer snabbt och har en enhetlig färg. Således huden på periungual sängen - utan grader och sprickor, ljusrosa.
Om dina naglar exfolierar, böja, spricka längs eller över, ser blek och växer dåligt, gulnar, då mest troligt att du har en brist på vitamin C. Djupa grader indikerar otillräcklig vitamin A eller E, om du har domnade fingrar - då du behöver dricka vitaminer i grupp B.
Vitaminer för kvinnor: recensioner
Idag på apotek i vårt land finns ett stort sortiment av olika vitaminkomplex. Om många av dem kan hittas tillräcklig och inte så feedback. Någon berättar om en mirakulös bota "till allt ont." Och andra helt enkelt haft blyg förbättra hälsan och tillståndet för hår och hud. Ytterligare andra talar om den absoluta ineffektivitet vissa fonder. Men när man planerar att köpa vitaminer, måste vi förstå att det är nödvändigt att välja en komplex individuellt, från behoven hos din kropp är. Därför förväg samråda med läkare.
Similar articles
Trending Now