BildningVetenskap

Djupa musklerna i ryggen

Ryggmusklerna är en av de viktigaste i människans korsett. Men ofta, människor helt glömma utvecklingen av denna del av kroppen, som ägna stor uppmärksamhet åt att pumpa bröstcancer press, ben, armar. Glöm inte att styrkan i musklerna i ryggen beror på hållning. Dessutom är det nödvändigt vid pumpning pressen och höfter att involvera och tillbaka. Annars är muskelsystemet ojämnt utvecklat. Detta kan leda till en obalans i kroppen skada.

Ryggmuskler är ganska många. Nedan vi anser de viktigaste. Undersök mer i detalj uppbyggnaden av ryggen kan vara i anatomiska atlas.

Trapezius muskler finns i övre delen av ryggen och nacken från bakom skydd. Varje muskel liknar triangeln. Tillsammans bildar de en trapetsform. På grund av utseende och fick sitt namn. De är ansvariga för driften av bladen. Trapeziusmusklerna samtidigt minska lyftblad, sänks eller förflyttas till sidan av ryggraden. Job övre lyftbalkar bidrar blad. Lägre sänkte dem. Om båda är involverade i arbetet och de övre och nedre balkar, då finns det pressbladen mot ryggraden. Den övre delen av triangeln vrids till den laterala änden av bladet. Basen dras mot ryggraden. Träna trapeziusmuskeln är nödvändigt på grund av förflyttning av axlarna upp och ner. Varje övning, stickad med genomförandet av dessa åtgärder, som syftar till att utveckla. Särskilt välutbildade trapeziusmusklerna skivstång.

Latissimus dorsi ligger längst ner. Den övre delen av dem ligger direkt nedanför trapets. De hjälper vända händerna inåt och flytta axlarna i samma plan med kroppen. För att pumpa denna muskel grupp, kommer det passar nästan alla uppsättning övningar för ryggen. Användning i utbildning av olika vikter och snäckor: skivstänger, hantlar, etc. Också bra effekt dra i baren.

Romboid muskler mannen tillbaka i trapetsformad. Dess namn som tas emot från den form som liknar, det vill säga de ser ut som en diamant. Ligger mellan skulderbladen. Romboid muskler är indelade i stora och små. Den första ligger mellan skulderbladen, och den andra - en lite högre. Stor hjälp för att minska rotera bladen och lyfta dem. Små blad närmare ryggraden. Romboid muskler pump kan vara någon övning på övre delen av ryggen.

Huvud muskeln som behövs för att räta ut ryggraden. Det är nära till ytan jämfört med andra djupa musklerna i ryggen. Det är den längsta och kraftfulla ryggmusklerna. Eftersom det måste betraktas som hela gruppen av små som bildar ett komplext system. Huvud muskeln med bilateral minskning hjälper räta ut ryggraden och hålla den i en levande tillstånd. Om en person lutar i någon speciell riktning, då finns det en ensidig muskelsammandragning. Övre balkar kärna muskler hålla huvudet som drar henne till honom. Denna muskel spelar en viktig roll i att andas. Genom att stiga till "bro", och när deformationen inträffar uppblåsning och utveckling av muskelgrupp.

De sneda muskler i ryggen presenteras transversospinalis. Den består av ett antal muskelknippen. Var och en av dessa utgör en separat muskler: rotatorer, semispinal och partitione.

Ryggmusklerna spelar viktiga roller i arbetet i hela organismen. Odla dem i styrka, och då du inte kommer att uppleva obehaglig smärta i ryggen och midjan. Vi får inte glömma också att korrekt hållning beror på det arbete som många organ. När allt kommer omkring, påverkar någon krökning av ryggraden på kroppen som helhet, och det kan bara fungera på grund av musklerna. Använd olika övningar för att stärka dem, och sedan utvecklingen av ryggen kommer att vara enhetliga.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.