Effektiviteten av hur man kan förbättra? Verktyg och produkter som ökar prestanda och aktivitet

För att kunna leva, behöver energi eller livskraft. Man kan extrahera energi från olika källor, såsom en atom, kol, vatten, och så vidare. Men fram till nu, finns det inget sätt som skulle bidra till att spara energi som behövs för livet. Det kan inte artificiellt syntetiseras, häll i en flaska och använda vid behov. Inga mål och drömmar kommer aldrig sant, om en person har ingen energi att göra någonting. Så låt oss räkna ut hur att ladda din energi och öka dess effektivitet.

Vilken är den livsenergi

mänsklig harmonisk utveckling är möjlig endast om summan av muskelstyrka och nervös. Denna kombination skulle kunna kallas livskraft. Muskler ges till oss för en mängd olika rörelser, samordning av som är engagerad i nervsystemet.

Samordnad arbete nerv- och muskelsystem säkerställer en balans mellan fysiska, mentala och känslomässiga processer. Så om livskraften minskar, störde det hela organismen.

Var kan man dra livskraften

Till exempel när en person störd sömn, är detta arbete ett exempel på dysfunktionell muskler och nervsystem. Musklerna är avslappnad, och hjärnan kan inte stängas av. Bristen på livskraft försvagar en människas kropp, vilket är orsaken till olika sjukdomar.

När det inte finns någon makt, förlorade då allt intresse i livet, alla planer åt sidan, inte vill ingenting kommer känslomässig utmattning.

För att återställa vitalitet till kroppen skulle komma en mängd olika former av energi, såsom luft som fyller våra lungor under andning. Han behövde bara för driften av alla organsystem.

Den mänskliga kroppen kan ackumuleras någon uthållighet att rädda dem, kan du använda alla möjliga metoder:

• Vilsam sömn.
• Meditation.
• Andnings praxis.
• Avkoppling.

När du har en fråga om hur man ladda batterierna, sedan försöka börja göra några andningsövningar, och sedan kan du gå till andra metoder.

Orsakerna till minskad prestanda

Vår moderna livet är sådan att vi ständigt omgiven av stressiga situationer och ofta erfarenhet överbelastning. Detta gäller både muskelarbete och mental. Ofta monotona och repetitiva aktivitet leder till det faktum att den minskade effektiviteten, hur man kan förbättra det - bekymmer många. Innan vi talar om dess ökning, låt oss titta på orsakerna till minskad prestanda:

1. Bra motion, särskilt när det krävs för att utföra sådant arbete under lång tid.
2. Olika fysiska krämpor och sjukdomar i vilka störd funktion av system, vilket leder till det faktum att en minskning i verkningsgrad.
3. Långsiktiga resultat av repetitivt arbete leder också till utmattning.
4. När kränkning av verksamheten inte kan ligga kvar på en hög nivå.
5. Missbruk av artificiella stimulantia leder till kortsiktiga effekter, såsom användning av starkt kaffe, te var ursprungligen en person känner en våg av styrka och mod, men det varar inte länge.
6. Dåliga vanor kan också tillskrivas fiender hälsa.
7. Brist på intresse i livet leder personlig utveckling till utrotning av tidigare förvärvade kunskaper och färdigheter, men det kan inte inte negativt påverka prestanda.
8. Stressituationer på en familj, på jobbet, kan personliga problem störta en person i en djup depression, som är helt berövas någon prestanda.

Om minskad effektivitet, hur man kan förbättra det - det är problemet. Låt oss ta itu med det.

Populärt sätt att förbättra livskraften

Det finns många sätt på vilket du kan återställa din mentala och fysiska styrka. De kan delas upp i flera grupper:

1. Läkemedel.
2. Fysiska terapeutiska procedurer.
3. Traditionella läkemedel.

Låt oss diskutera varje grupp lite mer.

anti-trötthet mediciner

Om du besöker en läkare, är det troligt att han kommer att rekommendera att öka sin verksamhet, effektivitet med hjälp av läkemedel. Till dem är:

1. Betyder-energi. De kan snabbt kompensera för brist på energi, de är: "Asparkam", "Papashin", "Metionin" och andra.
2. Exemplar av plast påskynda proteinsyntesförfaranden. Snabbt återställer cellulära strukturer, aktivering av metaboliska processer, och därför återställer. Denna grupp av fonder är: "Riboksin", "karnitin".
3. Vitaminer. Alla uppmuntras att ta vitamintillskott, de hjälper bara för att undvika prestandaförlust. Väl etablerade "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes förbättra hälsan, tonen, bidra till att förbättra både mental och fysisk prestation. Denna kategori av droger inkluderar "tinktur av ginseng", "Eleutherococcus" produkter baserade på Aralia, kinesiska magnolia vinstockar.

För dem som inte vill använda droger för att klara av sin trötthet och låg kapacitet för arbete, det finns andra sätt.

Vatten behandlingar för överförande krafter

Alla förfaranden i samband med vatten, kroppen tonen, lindra trötthet, öka effektiviteten av organismen. Du kan rekommendera med extrem trötthet, och när det verkar som inte har styrkan följande bad:

• Ta ett bad med tillägg av tall extrakt. Det är bra att återhämta sig efter intensiv fysisk belastning.
• Alla som känner havssalt har också möjlighet att göra underverk. Bad med tillägg av dess avkopplande, hjälper slappna av kroppen och återställa vitalitet.

Performance lider, eftersom ökningen - vet inte? Ta till en start avkopplande och regenererande bad. Krafter kommer säkert att öka, kommer den allmänna hälsan förbättras dramatiskt.

Välbekanta metoder för att förbättra prestanda

För närvarande har många vetenskapsmän och forskare som studerar människan, är det bevisat att det finns sätt att förbättra effektiviteten, tillgängliga för absolut alla, behöver du bara en önskan.

1. Det första steget är att normalisera din dagliga rutin. Regelbundet sömn bör tilldelas den nödvändiga mängden tid att gå till sängs, är det önskvärt samtidigt. Brist på sömn direkt påverkar prestanda.
2. Det är nödvändigt att vara uppmärksam på din kost. Överflödigt fett och mjöl mat leder till utveckling av trötthet, och där den minskade mental kapacitet.
3. Du kan söka hjälp av vitaminpreparat, om kosten inte tillåter för att kompensera för bristen på vissa ämnen.
4. Det är nödvändigt att i förväg planera din dag, då du inte behöver rusa från en sak till en annan, då i slutändan ingenting är klar. Till att börja med kan du bara starta en bärbar dator eller dagbok där du spelar en viktiga saker som måste göras samma dag.
5. Om du har hemma normalt hälsotillstånd och trötthet overtakes du bara på arbetsplatsen, då revidera det. Det bör vara väl upplysta, måste alla nödvändiga saker och objekt vara i direkt räckhåll för området och i dess ställe. Då du inte behöver spendera en hel del tid, förlust av styrka, för att hitta den nödvändiga.
6. Var inte en soffpotatis: besök offentliga platser, teatrar och utställningar, ett aktivt liv, skaffa dig vurm för själen, sedan aldrig slipper du ens frågan om hur man kan förbättra människors prestanda.

Våra hjärnor är för trött

Du kan känna inte bara fysisk trötthet, men också förlust av mental kapacitet är inte ens ovanligt. Den mänskliga hjärnan är inte gett förgäves, han inte bara styr hela organismen, utan måste ständigt ta itu med några problem att vara på tårna. Forskare har funnit att vi använder möjligheten att deras hjärnor bara 15 procent, är så gott som allas styrka att denna andel ökat betydligt. Detta kommer att ge en enorm möjlighet. Hur viktiga uppgifter kunde lösa människor!

Forskarna tror att musklerna behöver kontinuerlig utbildning för att vara i god form och bibehålla en vacker kroppsform och du måste träna hjärnan. Det brukade vara så att det inte kan vara utbildning, men nu är allt detta motsägs av ett stort antal studier. Om vi tränar hjärnan, kan då inte anses förlusten av mental kapacitet. Dagliga rutinarbete ganska tröttsamt för hjärnan, inte får mat för utveckling.

Låt oss ta reda på hur du kan förbättra möjligheterna för vår hjärna.

Metoder för att förbättra mental prestationsförmåga

Nästan alla rekommendationer är inte något utöver det vanliga. De flesta av oss vet att det är nästan, men av någon anledning inte har bråttom att följa, och sedan klagar över att hjärnan inte vill arbeta.

1. Obestridlig sanning - en person har att sova på natten och hålla sig vaken under dagen.
2. Även på arbetsplatsen måste avsätta tid för avkoppling, men inte med en cigarett i handen eller en kopp kaffe, och ta korta promenader i den friska luften, bara slappna av eller göra gymnastik.
3. Efter jobbet, många rusar på din favorit soffa eller din datorskärm för att se bandet i sociala nätverk, men är det en semester? För vår hjärna är en riktig straff, det kräver en aktiv semester - promenader utomhus, cykling, utomhusspel, chatta med vänner och barn.
4. Rökning och alkohol är de viktigaste fiender vår hjärna, ge upp på dem och se hur mycket bättre han började arbeta.
5. Träna hjärnan för att försöka anta att det inte är på en miniräknare, men i mitt sinne är lagrade informationen, snarare än att skriva på ett papper. Att arbeta rutten bör ändras med jämna mellanrum, för att bilda nya kopplingar mellan nervceller.
6. Gödsla ditt minne med hjälp av vitamintillskott, och ännu bättre att äta mer frukt och grönsaker.
7. Mastering andningsövningar kommer att hjälpa dig att tillfredsställa din hjärna behöver syre.
8. Massera huvud och hals bidrar också till att avsevärt förbättra blodcirkulationen i hjärnan.
9. Konstant stress och störande tankar trötta hjärna, lära sig att slappna av, kan du lära dig de metoder för yoga eller lära sig att meditera.
10. Lär dig att tänka positivt, misslyckanden hända alls, men en pessimist att fixera på dem, och en optimist går längre och anser att allt kommer att bli bra.
11. Samtliga fall löser långsamt och en efter en, är det inte nödvändigt att skingra hans uppmärksamhet.
12. Träna din hjärna genom att lösa pussel, logik pussel, pussel.

Metoden är ganska enkel och fullt möjligt, men ganska effektiva, man bara försöka.

Traditionell medicin mot trötthet

Hur kan man förbättra människors prestanda, snabba recept traditionella healers. Här är några av dem:

• Ta rödbetor och gnugga den på ett rivjärn, lägg dem i burken om tre fjärdedelar, och häll vodka. Ingjuta på en mörk plats under cirka två veckor, och sedan ta en matsked före varje måltid.
• Köpas på apoteket isländsk mossa, ta 2 matskedar och häll 400 ml kallt vatten, sätta på elden och omedelbart efter kokning avlägsnas. Efter kylning stam och den totala mängden av dryck under dagen.

Om du tittar örter, kan du hitta många fler recept för att förbättra prestanda.

För att sammanfatta

Av allt detta blir det tydligt att förlusten av mental och fysisk prestation skyller ofta den person, i stället för miljöfaktorer. Vid korrekt organisera sin arbetsdag och vila efter det, du kommer inte att lida på grund av det faktum att den reducerade prestanda. Hur man kan förbättra den på olika sätt, behöver du inte ta reda på.

Upprätthålla en hälsosam livsstil, njuta av livet, vara glad att du bor i detta vackra land, och sedan ingen trötthet du inte kommer att vinna.