Frukost för barn. Vad man ska förbereda barnet till frukost?

Den mänskliga naturen är sådan att omedelbart efter uppvaknandet, han inte vill äta. Det är för övrigt gäller inte bara för människor utan även djur. En bit av livsmedel måste först få, och sedan äta den. Så det finns ingenting överraskande i det faktum att ditt barn vägrar en måltid på morgonen. I denna artikel kommer vi att titta på inte bara vad barnet vara beredd på frukost, men bidrar till det faktum att han åt det med glädje och nytta för organismen.

Varför är det så nödvändigt att barn frukost?

Det spelar ingen roll hur gammal din son. I varje fall bör frukost för barn vara balanserad, nyttig, rik på kolhydrater och vitaminer. Detta kommer att ge en glad, gott humör och ett stort ansvar för energi. Dessutom är det en morgon måltid hjälper rätt "tuning" av kroppen hela dagen - förbättrar ämnesomsättningen, helt absorbera vitaminer, näringsämnen, spårämnen. Om du tänka igenom i förväg och förbereda en hälsosam frukost för barn, garanterar det deras fulla utveckling i den mentala, emotionella och fysiska.

Gröt - ett bra alternativ

Först av allt du behöver komma ihåg hur viktigt yngre organismen mejeriprodukter. De har ett komplett protein och kalcium, som behövs för friska muskler, ben och nervsystemet. Som gastroenterologer säga om alla åt flingor med mjölk till frukost, då de inte skulle fungera. Men det är sant. Det är svårt att överskatta nyttan av spannmål, speciellt fullkorn. Det går bra med ost, frukt som kommer att göra frukost för barnen är inte bara väldigt viktig, men också välsmakande och aptitretande. Vi föreslår att använda följande recept. Låt oss förbereda en gröt av hirs, med tillägg av ost frukt och stugan. För detta behöver vi de bästa tillgängliga ingredienser, nämligen: vete (1 kopp), keso (200 gram), mjölk (lägga till, beroende på önskad konsistens), socker och smör smak och lust. Detsamma gäller frukt och bär - sätta dem som älskar ditt barn. Recept frukost för barnen, som regel, inte förknippas med tidskrävande. Som ni kan se, även här, bara för att göra alla elementära - Koka korn och tillsätt alla ingredienser för att din smak och lust.

Vill du göra ett barn glad på morgonen - gör dig redo för kvällen

Om till exempel, på morgonen du kommer att vara begränsade i tid och kommer inte att kunna laga en delikat frukost för barnen, sedan göra allt du behöver kvällen innan. Nästa erbjuder vi receptet kommer också att baseras på mejeriprodukter. Så få en pre-mjölk (1 dl), spannmål (1/2 cup) yoghurt (150 gram), bär (200-300 gram). Ta en lämplig behållare, häll tillbaka mjölken och sätta eld på. Att det koka upp, lägga till och ta bort müsli behållare med plattor. Då locket med locket och låt stå i 5 minuters mellanrum. Så den nödvändiga mängden glas eller koppar och hälls på dem innehållet i våra krukor. Ovanpå bären och häll yoghurt alla. Sätt glasögon i kylskåp över natten. Dessa frukostar för barn som är 2 år och äldre kommer att bli ännu mer användbar om de lägger honung, men inte lägga den i den heta massan, vänta tills den har svalnat.

Matlagning äggröra

Ägg också behöver inte uteslutas från kosten av barn på morgonen. Det finns många varianter av matlagning. Om de traditionella stekt ägg redan trött, ta till exempel en omelett med grönsaker. Frukost för barn kommer att visa sig vackra, ljusa och mycket hjälpsam. Alltså måste du att ha till hands två små potatis, röd paprika 1, en lök, 50 ml av grädde eller mjölk, 4 ägg, salt, peppar och vegetabilisk olja. Liknande recept frukost för barn kan diversifieras genom att lägga spenat, broccoli, zucchini, som kommer att göra skålen ännu mer rika och läckra. För att starta hacka alla grönsaker och låt sjuda på medelvärme i en stekpanna. När det gäller potatis, kan det vara pre-koka eller steka. Vispa äggen med en bländare eller mixer, lägga till dem valda mjölkprodukt, kryddor och lite rör om. Då denna massa häll grönsakerna i en kastrull och låt allt på spisen upp till full beredskap.

Några fler alternativ för frukost

Morgon mat bör inte vara tung, mycket fet, men samtidigt är det nödvändigt att se till att ett barn är de mest väsentliga delar, aminosyror, vitaminer. För att säkerställa en son på morgonen så nödvändiga kolhydrater, kan du förbereda smörgåsar. Endast för detta ändamål är det nödvändigt att använda en fullkornsbröd, eller tillverkade av osyrade deg. När det gäller fyllning, då du, som de säger, alla kort i handen. Välj bland användbara saker som är tilltalande för barn. Denna ost och skinka och färska örter, och ägg och ost.

Vad man ska förbereda barnet till en varm frukost?

Om du har valt att diversifiera morgonen menyn och behandla varmt till ett barn, behöver du inte stör att laga mat, såsom pannkakor eller crepes. De gjorde enkel och snabb. Och om på morgonen för att mixtra med test egentligen inte vill eller inte har tid, kan du laga den över natten, hälldes i behållaren, stänga den och sätta i kylskåp. På morgonen inte bara barn utan även alla hem med glädje en behandling av läckra pannkakor eller friterad. De kan matas honung, sylt, grädde.

Glöm inte den nödvändiga fukten för kroppen. Någon frukost är nödvändigt att dricka te, kakao, juice, gelé. Se bara till att drycken inte var för söt.

Hur man får barn att äta på morgonen?

Svaret är mycket enkelt - börja med dig själv. Om ett barn ser pappa varje morgon äter kalla smörgåsar på språng, och min mamma är begränsad till en kopp kaffe, då, naturligtvis, var kommer barnet att ha en önskan att sitta ner och frukost. Kom ihåg att barn imiterar vuxna runt, först av allt - deras föräldrar. Och i en sådan situation, kommer du att så gott som omöjligt att skjuta i barnets mun åtminstone en sked frukost, oavsett hur god och läcker det var. Grabben tycker att det är orättvist. Först vänja sig vid en normal kost på morgonen, och sedan be om det från barnet. Gör det till en familjetradition - att samla på morgonen i köket, för att diskutera planer för dagen och ladda kroppen med energi.

Ange på morgonen kost för barn en mängd spannmål, torkad frukt, mejeriprodukter, bananer, juice, ägg. Fråga ditt barn på kvällen, vad han vill, och behandla denna maträtt på morgonen.