Gail DVOSKIN "Sedona Method" - kärnan och recensioner

I den moderna världen är full av stress, fler människor som söker efter ett sätt att kvalitativt förändra liv, för att undvika konstant sjukdom på grund av negativa känslor. Bland alla de tekniker och metoder för metoden för "Sedona" i synnerhet sticker ut - den är baserad på en mycket enkel övning, och mer än ett halvt sekel för att samla in lysande recensioner. Idag kommer vi att tala om boken Dvoskina Gale, som beskriver användning av denna teknik, och låt oss undersöka de grundläggande ögonblicken.

Hur och när gjorde detta sätt?

År 1952, Lester Levenson, en framgångsrik vetenskapsman och fysiker, skickades hem för att dö efter nästa operation. Han var mycket sjuk: hjärta, mage, nerver, njurar var i ett fruktansvärt tillstånd. Ingen förväntar sig att istället för Lester död skulle föredra ett annat alternativ - att leva ytterligare 52 år gammal, helt botad av alla sjukdomar och njuter av varje ögonblick i livet.

Han vände sig till en mycket enkel teknik, och det fungerade perfekt. Mycket snart fanns elever och efterföljare, men Lester vägrade att kallas en lärare eller en mentor. Med tiden flyttade han till Arizona och öppnade ett utbildningscenter för utbildning av lärare och seminarier. Det är från namnet på staden där det var beläget, och tog namnet på metoden - Sedona.

Efter att ha lämnat Lester Levinson i världen andra metodutveckling tog över hans efterföljare och nära vän Gail DVOSKIN. "Sedona Method" - en bok om hans författarskap, vilket kommer att bidra till att lära sig denna enkla och effektiva teknik.

Alla lysande - bara

"Känslor - det är inte dig" - detta är en av de viktigaste punkterna som du behöver för att förstå från den allra första. Varje person kan kontrollera sina känslor, förhindra deras förekomst och att bli av med dem. Bara processen för frisättning av känslor - grunden för metoden.

"Sedona" -metoden gör det möjligt att bli av med negativa känslor, stanna och låt dem samla inflytande ditt liv.

frihet eller trygghet uppnås genom frisättning av känslor. Du väljer hur man styr deras liv, vem du är och vad du har. Du är fri från känslor av ångest, ilska, bitterhet och manipulatorer kan inte påverka dig.

"Sedona Method": 5 frågor magiska Statement

I själva verket är alla övningar baserade på en huvud och enkelt. 5 frågor du måste ställa dig själv och besvara dem. Svarar är positiv eller negativ - är irrelevant. Du kommer fortfarande att kunna släppa taget om sina känslor.

Den första frågan. Vad jag känner just nu?

Vi måste fokusera på sina känslor i ögonblicket. Inte återvända till det förflutna och inte tänka på framtiden, alla tankar - bara "här och nu". Förstår "reda ut" med sina känslor och deras välja för det fortsatta arbetet är den starkaste.

Den andra frågan. Kan jag ta denna känsla?

Överväg valt känsla på alla sidor. Fundera på om det har rätt att existera. Fundera på om du vill leva med denna känsla. Vill du vill att det ska påverka ditt liv?

Den tredje frågan. Kan jag släppa denna känsla?

Om du känner att du kan släppa denna känsla så lätt att missa handtaget på handen eller släppa lös en skosnöre, säger "ja". Om svaret är "nej" - inga problem. Här det viktigaste - ärlighet med sig själv.

Fråga fjärde. Vill jag att släppa denna känsla?

Tänk på hur du kommer att bli bättre - den känslan eller inte. Om svaret på denna fråga är ja, bara fråga dig själv den femte och sista frågan: "När?" Bästa svaret: "Vem", men är sådan att beslutet skulle skjutas upp. Detta är normalt.

Dessa 5 frågor du måste ställa dig själv så länge du inte svarar den första "fred, tillfredsställelse." Först efter denna övning är klar. Till en början kan du behöva en hel del varv, men varje gång att släppa känslorna blir lättare.

nedsänkning teknik

Metoden för "Sedona" använder en annan teknik - dyk. När du behöver för att bli av med en stark, länge sedan äts i hemlighet mår bättre än honom inte alls. Men att lära sig att dyka först efter att behärska konsten att befrielse.

För denna övning rekommenderar vi en avslappnad miljö att koncentrera sig. Slappna av och börja dyka. Fråga dig själv dessa frågor:

1. "Vad är djupet av denna känsla?"

2. "Smog (la) Jag medvetet tränga in i djupet av denna känsla?"

3. "Smog (la) Jag hade denna känsla i dyk?"

Ju djupare du dyka, desto mer vässade känsla. Men när du når "hjärtat", omge dig tystnaden, lugn och varmt ljus.

Nio emotionella tillstånd: trappan

Så, vad är metoden för Sedona? Dess väsen ligger i utgivningen av negativa känslor. De - liksom skräp som ansamlas i garderoben. Liksom alla onödiga, negativa känslor hindrar flödet av energi. Ju mer "saker" i en persons känslor, desto lägre "känslomässiga stege" det är och ju mindre njuta av livet.

I ett separat avsnitt av boken DVOSKIN G. ( "Sedona Method") identifierar nio känslotillstånd. Att arbeta på release, kan man gå upp, vilket gör oss att må bättre genom att bli av tung negativ ballast.

"Emotional stege" består av "steg" av:

9. apati.

8. Sorg.

7. Rädsla.

6. Lust.

5. Anger.

4. Pride.

3. Mod.

2. Godkännande.

1. Soothe.

Personer som har uppnått fred, - den mest glada och lyckliga i världen. Det är ingen överdrift.

Resistance: farlig intern fiende

Folk älskar och väl kunna komplicera saker, särskilt ditt liv. "Sedona" - en metod som återvänder till enkelheten i tanken.

Farlig intern fiende för många människor är motståndet. Vi har planterat tanken att du måste simma mot strömmen, för att uppnå goda resultat. Vi är vana vid att allt här i livet ges med stor svårighet, och det finns inget annat sätt. Om något förekommer naturligt som ett urverk, - ingår i "motstånd" regim.

Man i naturen - att vara fri och oberoende. Ingen gillar ordet "bör", "måste", "bör". Om du lägger en sådan ram, kommer motståndet att börja även när en person förstår att göra det på något sätt korrekt.

Men inte bara det omgivande ständigt försöker påtvinga sina individuella åsikter eller ansvar. Om du gör, så kan du få en förlust av motivation och glädje i livet. Till exempel, du arbetat med ett projekt som detta, men någon gång trött. Istället har råd att "nollställa", du beordras att arbeta med sig själv. Endast en fras: "Du måste (måste) göra det" - och allt motstånd processen är igång.

Motstånd är mycket svårt att vinna eller bedra, men för att bli av med det förmodligen, liksom från några känslor. Fråga bara, och inte anger.

trä begränsningar

I ett avsnitt, ger författaren en mycket grafisk exempel för att visa, bör du arbeta på först. Gail jämför den imaginära gräns för trä. Om vi tar ett träd och ta en närmare titt på det - kan du se "atomer" som har en persons tankar.

Lämnar - en personlig känsla. Grenar som de växer - nio känslotillstånd. Behov av godkännande och kontroll av omgivande förvandlas till en imaginär trädstam. Behovet av säkerhet och dess kontrast (dödslängtan) - är den huvudsakliga rot som går djupt ner i marken (önskan om självständighet och enhetssträvan).

Om en person är inställd på att utrota den imaginära träd och se lugn och ro som gömmer sig bakom det, bör du börja med huvudroten. För att göra detta i boken från övningar som bygger på fem huvudfrågor.

Rätt inställning mål

Metoden för "Sedona" trängt även i den kultfilmen "The Secret", som Gail DVOSKIN aktier med publiken hemligheten av riktig målsättning. I den här boken, det tar några kapitel. Det är viktigt att lära sig att slå upp ord i syfte att formuleringen och inte bara. Vi kan anta att det är en separat art.

De två viktigaste sakerna som vi alltid måste komma ihåg:

1. Syftet med behovet av att skriva ner på papper. Då kraften av lust kommer att öka flera gånger, dra nödvändiga i ditt liv.

2. Visualisera målet. Föreställ dig att det i varje detalj, känner. Och släpp sedan.

Nästan alla människor upplever på bekostnad av hur man kan förverkliga målet. Men inte behöver. Allt som krävs anges i de två punkterna ovan.

Vad blir "Sedona" (metod) omdömen

Hur skulle folk inte motstånd här metoden kommer att arbeta på det. Recensioner av människor som drog fördel av denna teknik säger att livet blir bättre. Enkla övningar kan göra vem som helst som kommer att göra en liten ansträngning och kommer att ge åtminstone lite tid.

"Sedona" - den metod som används och rekommendera till andra sådana framgångsrika människor, som Brayan Treysi och Steve Pavlina.

Writer och psykolog Dzhon Gray talar positivt om förfarandet på sin webbplats som ett effektivt sätt att uppnå emotionella och mentala frihet.

Bästsäljande författare till "Chicken Soup för själen" Dzhek Kenfild från denna teknik i glädje. Han noterar enkla övningar och konkreta resultat på mycket kort tid.

Kanske var det "Sedona Method" - det är nyckeln till fred, självutveckling och lyckligt liv, så att du behöver ...