Sport och FitnessMartial Arts

Grunderna i judo tekniker, utbildning och utrustning för att bekämpa. Martial Arts

Judo - en sport där du måste besegra en motståndare, tekniska, taktiska och fysiska fördelar. De flesta av de tekniker som grundar sig på samordning av rörelser och skicklighet. Kampen börjar med att fånga fiendens kostym, som kallas en kimono. Typiskt inträffar scramble på en jämn och tät yta. denna kampsport teknik består av tre delar:

  1. Kampen stående.
  2. Ground slåss.
  3. Toss.

Judo - ett bra sätt att skydda dig själv, eftersom denna sport är baserad på kampen i nära håll. Vad är reglerna för judo? Tekniker som tillåts i denna kampsport, anser vi i artikeln.

Krav på judo

Judo är förbunden med ett brett spektrum av tekniska och taktiska element som kräver utveckling av motoriska förmågor. Denna funktion gör följande.

  1. uthållighet utveckling kommer att uppnå bästa resultat.
  2. Ökar de dynamiska krafter i alla muskelgrupper, särskilt rygg och armar, är det nödvändigt att uppnå höga resultat i judo.
  3. Reaktion vid beröring är viktig i judo, och det bör utvecklas.
  4. Agility och flexibilitet gör det möjligt att bemästra många tekniker.

fysiologiska aspekter

Den fysiologiska aspekten av laddning uttryckt i cirkulationssystemet och luftvägarna. Under strid ständigt föränderliga belastningsindex. Inte heller glömma rear naked choke, som används i kampen.

psykologiska faktorn

Psykologisk faktor påverkar förmågan att förutse agerande motståndaren. taktisk framgång beror på förmågan att bedöma situationen så snart som möjligt och snabbt beslutsfattande. Moral och viljestark förberedelser - en integrerad del av utbildningen.

judotekniker

Judo teknik är baserad på en mängd olika tekniker som gör det möjligt för att besegra fienden. På samma teknik är indelade i de som genomförs i kampen stående, och de som kan användas i markstrider. Dessutom läggs stor vikt ges rullar som bidrar till att gå till kampen liggande.

I kampen fäster vi betydelse för alla funktioner i striden, som Judo hjälper till att vinna minsta felsteg fienden. Det är alltså möjligt att identifiera följande grundläggande teknikerna.

  1. Kuggstång (sizei). När rack måste sätta fötterna i axelbredd är kroppens tyngdpunkt överförs till framfoten. Knän, axlar, magmusklerna är avslappnad. En sådan ställning kan dramatiskt gå på attack eller utföra säkerhetstekniker vid behov. Skyddande typ skrivbord är lite annorlunda från de vanliga: benen brett isär, tyngdpunkten vid botten av stammen något böjd framåt, benen böjda vid knäna.
  2. Grab (kumikata). För att utföra mottagnings behov av att fånga innan. I detta fall ju mer han kompetent att göras, desto större chanser för avslutad slagfältet. En erfaren motståndare kommer att störa att göra ett bekvämt grepp och därmed uppfylla godkännande kommer att bli svårt. Det rekommenderas därför att träna omedelbart utföra flera typer av fångst.
  3. Flytta (syntan). Statisk metod för kamp, när du tar eller tar emot göra utan rörelse på banan. Det är extremt ovanligt i kampen mot proffs. Utföra rörelser måste vara konsekvent, först flytta foten och sedan kropp. Avståndet mellan fötterna måste vara oförändrad. kroppsvikt ska aldrig falla på ena foten.
  4. Svängtappar (taisabaki). Sådana rörelser används i anfall och försvar.
  5. Fallande (ukemi). Liksom många andra stunder av kampen, till höger utföra hösten först efter noggrann och långvarig träning. Trots att Cubs inte tar hänsyn till vikten av kompetens att falla på rätt sätt, att dessa färdigheter kan vara säker i attacken under kampen. Med rätt drop kan korrigeras innan misstaget och inte låta fienden att få attacken att sluta. Dessutom är det möjligt att eliminera risken för skador.

Ovanstående delar av tekniken - grunderna i Judo, som du vill lära dig denna kampsport.

Judotekniker, kastar

Det finns mer än 70 metoder för fiendens kast. Var och en av dem har sina egna egenskaper, och för rätt utförande av varje övning ska utföras. Kännetecknande för en judo? Kastar är uppdelade i flera grupper, och i deras teknik kan noteras fyra viktiga punkter som är inneboende i nästan alla slag.

  1. Kuzushi - obalanserad. För att kunna genomföra off-balance motståndare att känna tyngdpunkten. Denna cast är den viktigaste delen av alla fyra, eftersom det gör det möjligt att utföra alla kast. Till exempel kan ett tecken på förlust av balans vara att motståndaren blir på tå tår. Det var i detta ögonblick den mest effektiva kommer att rulla framåt.
  2. Tsukur - ingången till rösterna. Varje ingång bör vara så stark, eftersom detta kommer att bero på komplexiteten i kastet. Under utbildningen är viktigt att betala för tre saker: djup, position och hastighet. Posture under inflygningen till gjutna ska vara rak, att stödbenet böjt och tillvägagångssätt hastighet så mycket som möjligt, vilket ger ingen möjlighet att reagera på fienden.
  3. Kake - kasta. Många tror att ett kast är den lättaste delen av mottagandet, samt utfört de tidigare stegen ger en fördel över motståndaren. Dock kommer en god kontroll av kast och hans stora hastighet ger stor nytta genom att ta emot. Därför är det nödvändigt för att uppfylla mottagningen ofta. Det är önskvärt om fienden emot (i många idrottsskolor utbildningen sker på en statisk fiende, det vill säga, inte röra sig och inte motstå).
  4. Övergång. I vissa fall är det nödvändigt att genomföra övergången efter kastet. Om mottagningen hålls i regel många förblir stående, vilket anses vara en demonstration av din egen balans och din motståndare. Vissa bussar uppmuntra dem som genast går till ne-waza teknik, eftersom det gör det möjligt att öka skyddet (dessutom ger en sådan åtgärd en taktisk fördel i fallet om domaren inte bedöma Ippon).

Hur behärska konsten att judo? Kast, honing var och en av dem, gör det möjligt att behärska alla tricks och ger möjlighet att yttra sig någon motståndare oavsett hans längd, vikt och den nuvarande situationen i kampen.

antagning oogosi

Oogosi - sköt låret. Han är en av de mest populära kastteknik. Hans teknik är följande.

  1. Den högra foten är placerad framför angriparens högra fot försvara.
  2. Förlitar sig på höger fot, sväng till vänster utförs med båda händerna höll lutning försvarare.
  3. Sväng vänster ben gör det möjligt att färdigställa sin tur angriparen kommer tillbaka att försvara sig. Samtidigt vrider angriparen högra tar motståndaren genom bandet och pressar tätt mot låret, något böja knäna.
  4. Efter det räta ben och angriparen lutar sig framåt, slutföra rösterna.

En sådan skott genom låret har enkel implementering teknik och behärska dem till perfektion som möjligt under träning.

Judo landslaget

Judo har blivit utbredd i många länder, bland annat i Ryssland. För mer än 40 år av ryska idrottare har lyckats vinna många hedersutmärkelser. Även under Sovjettiden öppnades Sambo federationen. Det var 1972 anses födelsedatum av sporten i Sovjetunionen.

Judo Federation efter kollapsen av Sovjetunionen blev centrum för utvecklingen av konsten i Ryssland. Det bör noteras att efter inrättandet av federationen i de första olympiska spelen judo idrottare från Ryssland misslyckades med att vinna en enda medalj. Fyra år senare, har laget redan fört fyra medaljer från Sydney och senare, under 2011 firade de ryska soldater triumf efter VM, som ägde rum i München. Efter det ryska judo laget i nästan varje tävling världsklass vinna.

Judo - en av de mest populära kampsport i Ryssland. Det är därför det ryska judo laget ständigt uppdatera sina medlemmar, som varje år öppnar nya talanger.

skola

För att uppnå goda resultat i judo ska få yrkesutbildning. Under de senaste åren har särskild uppmärksamhet ägnas åt utvecklingen av judo i regionen, vilket ledde till skapandet av undervisning judo centra i många städer.

I den här artikeln, bör särskild uppmärksamhet ägnas åt det faktum att i Ryssland, ett stort antal tävlingar regional och global skala. År 2016 är det tänkt att genomföra personlig och teammästerskapet i judo i Kazan.

Vanligtvis börjar utbildning i barndomen, eftersom den nya informationsåldern och rörelser är lättare. Inte heller glömma att judo är förknippad med stor moral och fysisk ansträngning på kropp. Beredning under utvecklingen av organismen gör det lättare att övervinna svårigheterna.

Men glöm inte att skolan - Judo är inte bara en plats där du vill vissa resulterar i konkurrens. Med hänsyn till den psykologiska och fysiologiska utbildning, som ingår i träningen, kan du börjar träna i alla åldrar, om det inte finns allvarliga hälsoproblem. En skola av judo i varje större stad i Ryssland.

Suit för judo

Dräkten, som satte i judo, kallas judogi eller kimono. Den består av följande element:

  • byxor,
  • bälte;
  • jacka.

Utbildning, i enlighet med accepterade standarder kan endast ske i en kimono för judo. Shoot kostym under passagen av strid eller utbildning är strängt förbjudet. Samtidigt under ett träningspass tränare kan göra det möjligt att ta bort kimono att utföra vissa övningar. T-shirt under en kostym kan bara användas när du behöver gå ner i vikt under träning eller behålla en viss kropps temperatur. Strumpor eller tofflor är inte tillåtna enligt de regler och etiska vyer av grundare av sporten (som endast kan användas under vissa lesioner av foten). Det är värt att notera att kvinnor under kimono för judo måste bära gymnastik trikåer, enligt de vedertagna reglerna.

Tekniker för nybörjare

Judo har mer än hundra trick. Men nybörjare kan lära bara några judo tricks för nybörjare. Detta beror på det faktum att felaktig tillämpning av vissa kan göra mer skada än nytta. Nybörjare bör känna till följande:

  1. Hur man sätter fötterna.
  2. I vilken del av kimono få fäste.
  3. Hur man väljer rätt tidpunkt för att fånga och hur man gör en strategi för honom.
  4. Den korrekta hållning.
  5. Hur man väljer en pivot fot.

Alla tekniker i detta envig baserat på taktiska överlägsenhet. Med andra ord, om en motståndare har öppnats i passerar eller försöker fånga, då kan du använda nästan alla reception.

Mottagningar för barn

Utbildning av barn - ett speciellt ögonblick i varje idrott. Athletic Judo avser kontrollen, där det är viktigt att inte bara förmågan att utföra vissa trick utan en moralisk och fysisk förberedelse. Det är därför många tränare som arbetar med barn i åldrarna (ca 5 år) ägna stor uppmärksamhet åt fysisk träning: utveckling av flexibilitet och styrka prestanda. Dessa punkter är mycket viktiga i kampen.

Ett sådant tillvägagångssätt beror på det faktum att alla de metoder som ska användas medvetet och vid vissa tidpunkter. Framhåller att ett barn ska lära sig judo, kan du ringa följande:

  1. De grundläggande reglerna för strid.
  2. Taktiska färdigheter, eftersom läget i förhållande till fienden kan sätta i en svår situation eller lönsamt.
  3. Korrekt skrivbord för en snabb övergång till attack eller försvar.
  4. Korrekthet capture.

Coaches används judo tekniker för att barn som inte är farliga i utförandet av, och kan utföras i enlighet med den nivå av fysiska kondition (det är värt att komma ihåg att många av de tekniker som utarbetats för vuxna samt fel kan leda till skador). Det beror helt på vilken metod för utbildning - individ eller grupp.

smärtsamma tricks

Kansetsu-waza - en integrerad del av judo, som använder smärtan av judotekniker. Trots det faktum att denna form av kampsport inte kräver användning av smärtsamma metoder för att besegra fienden, kan de vara avgörande i striden. I de flesta fall smärta tekniker som syftar till armbågsleden.

Det karakteristiska för judo tekniker som kan användas i denna form av kampsporter - den beskrevs i artikeln. Oavsett om det är nödvändigt att behärska tekniken för judo? Beslutet är bara för dig.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.