Hormonet av glädje och aktiviteter

Bland de hormoner som är ansvariga för den känslomässiga tillstånd av en person, intar en särskild plats endorfin och serotonin, populärt kallade hormoner av lycka.

Det finns många sätt att förbättra dessa värdefulla biologiska substanser i kroppen - spänningen, positiva känslor, sport, mat, alkohol, antidepressiva medel, och så vidare. Men kanske finns ingen typ av verksamhet inte är lika effektiv som den rörliga friluftslivet. Den kombinerar många av de populära metoderna för att normalisera utbyte av dessa hormoner, de mest positiva metoder.

Alla som har någonsin i mitt liv upp till bergets topp, kommer att minnas den fantastiska känslan av oändlig lycka. Inte minst roll i uppkomsten av detta tillstånd spelas endorfin hormon av lycka. Känt faktum att hypofysen under träning börjar att kraftfullt ta fram detta ämne, och efter klättring en brant sluttning, men ändå med en tung ryggsäck, stärker kroppen inte är mindre än fitness eller löpning. Och stå på toppen efter en svår klättring och tittar på de stora vidderna på fötterna, man glömmer alla problem han är bara nöjd med det faktum att han var här, vad kontrollerade sig själv och ändå fick upp från vad naturen har bra. Han är på gott humör, omedveten om att hans kropp aktivt genererar en andra hormon glädje - serotonin. Det påverkar känslan av tillfredsställelse som resulterar i att uppnå detta mål. Belöningen i detta fall är det endorfin.

Inte omedvetna om att det soliga vädret har en positiv effekt på den emotionella tillståndet hos en person. Därför är en resa till vintersportorter är ett bra sätt att lyfta humöret, öka effektiviteten, och återigen började att le. Efter en tråkig stadsgator skinande sol, gnistrande snö och piercing blå himmel verkar ett mirakel. Bara en titt på skönheten i naturen på vintern trötta kropp börjar hormon av glädje. Spänning försvinner, jag vill skratta, väcker aptiten - allt ett resultat av verkan av serotonin. Många skidåkare och snowboardåkare bekant eufori som uppstår under den snabba nedstigningen, när man kör verktyget arbetar aktivt musklerna i kroppen, vinden visslande i öronen och landskap förändras snabbt. Vid denna punkt, på grund av fysisk ansträngning, blåste kall vind över ansiktet och den ljusa berget solen syntetiseras i kroppen hormonet endorfin glädje.

Varje resa - en positiv känsla, som är oupplösligt knuten till syntesen av serotonin och nya upplevelser som stimulerar frisättningen av endorfiner. Verksamheten kan vara mycket olika - forsränning, surfing, mountainbike, grottforskning, bergsklättring - listan är oändlig. Och vad är dessa vackra sporter som BASE-hoppning eller djupt vatten solo - klättring på klipporna ovanför havet utan försäkring. Här är det produceras inte bara hormonet av glädje - det är ett fyrverkeri av förnimmelser för att glömma depression och smaken av livet. Naturligtvis kan du prata länge om farorna med sådana intressen, men kanske det är inte mycket värre än en brist på känslor, ovilja att leva, och andra depressiva tillstånd. Dessutom, om du observerar säkerhet och rimlig metod för att organisera utomhusaktiviteter, risken kan minimeras.

Att effekten var mer uttalad, kan ta hand om maten under resan. I stora mängder, är det hormon koncentrerad glädje i choklad, fikon, bananer och datum. Genom att införliva den stuvade menyn dessa produkter, finns det ingen tvekan om att balansen av serotonin och endorfin nivåer i kroppen kommer att återställas.

Verksamhet - är en stor möjlighet att muntra upp, tona upp kroppen och komma ihåg hur bra och mångsidig det liv som omger oss.