Hur att härda barnet: råd till föräldrar

Det är ingen hemlighet att härdningen är mycket bra för hälsan. Härdat kroppen hos barnet bättre tål extrema temperaturer, utkast och våta walking ben. Men många föräldrar vägrar att stärka förfaranden tror att detta kommer att vara säker på att hälla smulor isvatten och springa barfota i snön. Några tvärtom, bara inte vet hur man ska mildra barnet.

Härdning - en komplex vård förfaranden som bidrar till att stärka immunitet. Som ett resultat blir barnets kropp mer motståndskraftiga mot de negativa effekterna av olika miljöfaktorer. Grunden för sådana användbara förfaranden är systematisk träning av kroppen genom exponering för dessa samma faktorer och deras komplex. Att veta hur man korrekt temperera barnet, kan du snabbt nå positiva resultat. Regelbundna reparativ förfaranden bidrar till en gradvis omstrukturering termoregulering processer, vilket gör att kroppen barnet snabbt anpassas till förändringar i miljön utan fara för hälsan.

Hur man startar ett barns temperament?

Först av allt, föräldrar måste försöka göra familjen var vänlig, avslappnad atmosfär. Eftersom gräl och skandaler i närvaro av ett barn skadar hans svaga psyke, kan det leda till neuros. Detta försvagar väsentligt kroppens försvar. Lika viktigt är ordningen för dagen. Om du inte respekterar (tillstånd inte sova under dagen och på kvällen för att spela förrän sent, promenad i friska luften för att ersätta spelrummet, övergödning godis), då fungerar inte ordentligt och funktion av alla organ och kroppssystem för barn. Och detta oundvikligen försvagar immunförsvaret.

De flesta föräldrar undrar om när man ska börja för att stärka kroppen, och inte bara som ett barns temperament. 1 år, 4-5 år, 6-7 år, och även - det är den ålder då man kan fånga en hel del. Naturligtvis de barn vars föräldrar släcks från födseln, har ett starkt immunförsvar och förmåga att motstå en mängd olika förkylningar. Men åldern - inte det viktigaste, det viktigaste här - regelbundenhet. Rutiner, stärka immunförsvaret, bör bli lika naturligt en process som sova, äta, gå.

Hur att härda barnet: de viktigaste rekommendationerna

1. Härdning kan starta oavsett årstid.

2. En positiv effekt kan endast uppnås genom systematiska studier. Utan ständiga vidhäftnings resultat som erhölls reduceras.

3. Oacceptabelt kraftig ökning av varaktigheten och intensiteten av förfaranden har kylning får endast skada barnets kropp.

4. Om ett barn är sjukt, börjar du härdningsförfarande är möjlig först efter fullständig återhämtning.

5. Det viktigaste: alla förfaranden bör ta barnet bara positiva känslor.

Ungefärlig schema förfaranden:

• efter uppvaknandet - luftbad i 15 minuter, 7 minuter av dem - gymnastik;

• efter - tvätta med vatten till 16-17 graders bältes om du just har börjat härdning - 27 grader;

• före och efter morgonen tvätt - gurgla vatten: det rekommenderas att börja med 36-33 grader, en grad minskning var 5 dagar, vilket ökar vattentemperaturen till 18-16 grader.

Den bästa tiden för att sola - 8-11 am, varaktigheten av exponering för solen - 30 minuter. Kryddat barn tvättvatten kan ersättas med en kall dusch. Efter en middagslur användbara kontrast bad för ben, kan de också ersättas med dousing. Inledningsvis bör vattentemperaturen vara 28 grader och sedan gradvis (reducerar var 4 dagar) bör ta med den till 16 grader.

Gynnsam tid för härdning förfaranden - morgon och eftermiddag. Under denna period, barn utvecklar bättre reaktion att anpassa sig till temperaturvariationer.

Systematisk, gradvis och försiktig - huvudprinciperna, som hjälper både att temperera barnet, och att upprätta sin dagliga rutin.