Hur du tar vitamin E, och vilka doser, och när de inte gör det?

Dessa dagar, vitamin E, tokoferol inom medicinen som avses, har blivit mycket populärt. Han är en del av många kosmetiska produkter som finns i tillsammans med andra multivitaminer eller separat. Vissa anser att det är en vitamin av ungdom och skönhet, medan andra behandla det med försiktighet och tala om eventuella biverkningar. Därför är det nödvändigt att undersöka denna fråga mer i detalj och bestämma hur användbar vitamin E hur man tar och i vilken kombination.

Detta vitamin är fettlösligt vitamin. De viktigaste platserna av ansamling blev binjurarna, fettvävnad, blod, lever, hjärta och livmoder. Hur du tar vitamin E? Det är inte nödvändigt att använda den i alltför stora mängder, men också att överge helt detsamma kan inte vara borta från honom.

För att lära sig att ta vitamin E, se dess dosering beroende på ålder. Barn från ett år och upp till sex år bör inte överstiga en dos av sju milligram. Tonåringar under åldern av sjutton tillåts mottagning av en daglig dos i en mängd av femton milligram. Vuxna kvinnor och män tillräckligt dos till tio milligram, men gravida och ammande kvinnor uppmanas att öka den dagliga norm till fjorton milligram. Bröst barn behöver någon att ta detta vitamin, eftersom det är i rätt mängd levereras till dem i kroppen, tillsammans med sin modersmjölken.

Hur du tar vitamin E? Idag finns i en mängd olika former och formuleringar. Detta kan vara en lösning för oral administrering, eller injektioner, tuggbara pastiller och kapslar. I varje fall måste du strikt följa den rekommenderade doseringen. En av de viktiga näringsämnen som bromsa åldrandeprocessen i kroppen - är en antioxidant vitamin E. Hur du tar den i kapslar och pastiller.? får tillräckligt för en vuxen människa av en kapsel per dag eller två eller tre piller, smälte i munnen och vatten begäran.

Värdet av detta vitamin i kroppen är mycket stora funktioner. Det främjar tillförseln av syre till blodet, stärka blodkärlens väggar, skyddar mot gifter, och även utför många användbara funktioner som bidrar till en hälsosam arbetsmiljö för hela organismen. Inte mindre viktig roll den spelar i korrekt och effektivt fungerande reproduktiva systemet, både kvinnor och män. Detta undrar vitamin bidrar till att avlägsna även depression och dåsighet under klimat syndrom, samt öka libido.

Men det finns ett antal kontraindikationer, som beskrivs som tar vitamin E för människor som lider av vissa sjukdomar. detta vitamin rekommenderas inte att komma i hjärtinfarkt, infarkt och överkänslighet.

Och hur man tar vitamin E med andra läkemedel? Han kombinerar med järn fumeratom, citrat och glukonat, men med järnoxid och silverpreparat dricker detta vitamin bör inte vara. Hur du tar vitamin E i komplexet? Det är helt i samklang med selen och vitamin A, och dessa läkemedel rekommenderas att dricka i lika stora mängder.

Hur du tar vitamin E? Eventuella flytande vitaminer är nödvändigt att dricka efter en måltid. Det bör göras, eftersom forskarna uppskattar att en person konsumerar daglig avgift på tokoferol. Tja, om vi talar om konventionella produkter är den högsta koncentration finns i nötter, olja, sojabönor, solrosolja och ägg. Många tokoferol i broccoli och brysselkål. Därför bör dessa produkter krävs för att komma in varje meny. Glöm inte att bristen på detta vitamin återspeglas dåligt på utseendet på huden, medan dess starka underskott kan uppstå allmän svaghet i kroppen. På grundval av detta kan det vara lämpligt slutsats - tokoferol i alla fall, ta med kroppen mer nytta än skada, särskilt om du dricker det i rimliga doser.