Hur många efter förlossningen lämnar magen? Hur man påskynda processen?

Vi hör ofta att graviditet är dekorerad med kvinnor, men i verkligheten saker är helt annorlunda: slapp hud på magen efter förlossningen, viktökning och andra angelägna frågor är redan ganska trött på graviditet och förlossning unga mödrar. Och det är inte ser attraktiv från utsidan. För att ta reda på hur många efter förlossningen lämnar magen, hur man påskynda processen för rehabilitering, unga mödrar plöja hela dagen på internet, utan helt enkelt för att verkligen bli av med dessa obehagliga konsekvenser efter förlossningen.

Orsaker till slapp mage

Låt oss börja med det faktum att hennes figur att ses dagligen före och under och efter graviditeten. Men den unga modern under de första månaderna i livet för hans enda smulor vänja sig vid en ny roll, med blöjor, matning, fester, är det svårt att vara uppmärksam. Om den andra - tredje månaden av min mor är helt anpassad till det nya systemet, och nu fokusera på att utbilda sin styrka. Men innan vi går vidare till frågan om hur många efter förlossningen lämnar magen, analysera orsakerna till dessa obehagliga rynkor.

magmusklerna efter förlossningen avslappnad, eftersom hela graviditeten, kan du inte sträcka ut och dra in magen, för att undvika missfall. Det beror på om kontot är en graviditet. Om du har ett första barn, sedan bli av med magen är ganska enkel, eftersom den stora roll som din fysiska aktivitet och genetik. För snabb återhämtning av din figur kan du hjälpa amning eftersom livmodern kontrakt snabbt eftersom muskelsammandragning utlöses. Också i utvecklingen av bröstmjölk brände extra kalorier. Du kommer att få vänta lite mage sträcktes nio månader, livmodern har vuxit till en sådan storlek som rymmer barnet.

Innan du bestämmer dig för valet av assistent, analysera processer som äger rum i en kvinnas kropp.

fysiologiska processer

För att få de sträckta muskler och hud på magen efter att ha fött ursprungliga form, behöver du en hel del uthållighet, arbete och träning. Hur många efter förlossningen lämnar magen, du ingen egentligen inte svarar, det beror på din uthållighet. Under graviditeten, vinner kroppen extra vikt att bilda ytterligare skydd för barn. Denna extra vikt lätt förlora genom att göra dagliga morgonövningar.

I början av din mage tillräckligt stor på grund av livmodern, vilket kommer att återvända sin ursprungliga storlek efter ungefär ett par månader. En annan anledning - en egenskap hos mänsklig hud elasticitet: under dräktighetsperioden barnet hud Perforce sträckte, men detta är inte slutet på världen, kan allt återföras till dess ursprungliga skick.

Hur du returnerar en platt mage

Det finns tre förutsättningar:

• rätt kost;
• fysisk aktivitet;
• omsorg buken hud.

Vi föreslår att du urskilja varje objekt separat för bättre förståelse av innebörden. För att svara på frågan om hur många efter förlossningen lämnar magen, måste du svara på kontra frågan: hur mycket vill du ha det?

rätt kost

För att gå ner i vikt efter förlossningen är nödvändig kost, men inte begränsa mig runt nu du måste tänka på ditt barn. Graviditet för kroppen - det är en hel del stress, liksom kost. Kroppen måste vila. Här är principerna för en hälsosam kost, håll dig till dem:

• små delar av 5 gånger om dagen;
• olika livsmedel;
• bästa frukost - havregryn, bovete, majs, med tillägg av kli;
• 3 gånger om dagen, fettsnål yoghurt eller keso;
• 2 gånger i veckan, fet fisk eller skaldjur;
• 3 gånger i veckan magert kött;
• Ett ägg per dag;
• spenat.

Om vi håller oss till denna diet, kommer det inte bara bidra till att gå ner i vikt och stärka sina muskler, men också en positiv inverkan på barns utveckling.

fysisk aktivitet

Låt oss börja med det faktum att efter leverans, är det önskvärt att ha ett bandage, är ett bra exempel postpartum bandage "Fest". Varför behövs det? Postnatal bandage "Fest" kommer att hjälpa din livmoder att dra ihop sig, så att du kommer att uppnå en minskning av magen är inte två månader, men under den senaste månaden - halv, och det är en bra stimulans för ytterligare åtgärder.

Många mammor säger att övningar för att göra när ett barn kräver en hel del uppmärksamhet, det är alla ursäkter. Barnet - en bra viktning, göra övningar med honom i armarna är mycket effektivare. Det finns några övningar liggande på din sida, så att du kan även kombinera gymnastik med utfodring, eller läsa en bok.

Tryck på pressen är möjliga först efter fullständig återhämtning av kroppen där magmusklerna att återgå till sitt ursprungliga läge, kan tiden vara någon (ett år), det beror på dina fysiologiska egenskaper. Var uppmärksam på övningar med en båge, de befria dig från överflödigt fett och minska midjan.

Skin Care buken

Övervaka och ta hand om din hud bör inte bara efter graviditeten utan även före och under den. Det finns en annan obehaglig bieffekt - det finns bristningar efter förlossningen till magen. Hur bli av med dem?

Bristningar kan visas inte bara på magen, men också på bröstet, på låren. Nu finns det massor av apotek läkemedel, salvor och serum för avlägsnande och förebyggande av bristningar. I grund och botten är de alla görs på grundval av olivolja. För att inte riskera att (om några tillsatser i små apotek geler), med hjälp av beprövade och mest effektiva sättet - olivolja.

Bristningar är lättare att förebygga än att bota, så dröj inte, börja mata din hud så snart lärt av graviditeten.

Om stretching är fortfarande där, hjälpa mamma. Köpa piller på apoteket, efter en dusch, applicera på huden med bristningar efter cream: Hacka tabletten och blanda det med den vanliga kräm för kroppen, vänta bara tills helt upplöst. Detta verktyg är mycket effektiv.

Ta hand om dig själv, äta rätt, leda en hälsosam livsstil och motion, då din reflektion i spegeln kommer ständigt att glädja dig!