Hur man kan öka testosteron?

Testosteron - ett hormon som utsöndras av binjurarna av människan. Det bildas i den manliga är ansvarig för den normala utvecklingen av organismen, uppkomsten av sekundära sexuella egenskaper, beteenden, etc. Minskade nivåer av detta hormon har en direkt inverkan på den manliga kroppen. För att öka testosteron är säkert möjligt - för detta ändamål finns som särskilda hormoner och naturliga metoder.

Vad är fylld med sänkning av testosteron?

Detta hormon är viktigt inte bara för den normala utvecklingen av den manliga kroppen, utan också för dess framtida drift. Testosteronnivåer hos män (hastighet) bör vara 11-33 nmol / L Fastställa sin egen omöjligt. Därför, om du misstänker förekomst av hormonstörningar, är det bäst att konsultera en läkare. Med ett enkelt blodprov specialist kommer att kunna ta reda på orsaken till sjukdomar.

Låg testosteron är fylld med negativa konsekvenser. Det är bevisat att ett brott mot hormonell påverkar främst ämnesomsättningen och leder till en gradvis minskning av muskelmassa och ofta till en ökning av kroppsfett. Dessutom bristen på "manliga hormonet" orsaker och intima liv problem, bland annat minskad libido, försämring av kvaliteten på samlag, etc.

Dessutom minskningen i nivån av detta hormon påverkar beteendet hos män. Företrädare för starkare könet blir irriterad, de är mer benägna att utveckla depression. En ganska vanligt symptom betraktas och sömnlöshet.

Hur man kan öka testosteron?

En mycket viktig del av behandlingen är diagnos. Efter hormonbrist symptom ibland förklädd till en mängd olika sjukdomar. Dessutom måste läkaren avgöra orsaken till hormonella rubbningar och fixa det.

Hittills finns det många läkemedel som förbättrar testosteron. Denna tabletter och kapslar och injicerbara lösningar. Ganska populära speciella fläckar som efter fastsättning på huden ständigt kastas in i kroppen små doser av artificiellt syntetiserade hormonet.

Men kom ihåg att hormoner kan förskrivas endast av läkare. Dessutom är han skyldig att meddela dig om eventuella biverkningar och beteendeförändringar. Det är värt att överväga det faktum att långvarig användning av läkemedel hämmar binjurarna - mängden testosteron avsevärt. Därför, för mottagning av läkemedel måste vara ett allvarligt medicinskt tillstånd.

Hur man kan öka testosteron naturligt?

Det finns några regler som bör följas om du vill normalisera arbete av kroppen och höja nivån av testosteron.

• Till att börja, inte försumma fullt hälsosam sömn, som normaliserar hela kroppen, liksom en positiv effekt på reproduktiva funktioner. Kom ihåg att sömn är bäst på natten.

• Mycket användbart är regelbundna promenader i den friska luften.

• Glöm inte rätt kost. I synnerhet måste den nödvändiga kvantiteten av protein vara närvarande i kosten, som tjänar som råmaterial för syntes av testosteron. Inkludera en meny av nötkött, fisk, nötter, ägg och linser.

• Kroppen måste få tillräckligt med vitaminer och mineraler. Om du inte kan förse den med strömförsörjningen, sedan be din läkare att förskriva en effektiv multivitamin komplex.

• Positiv inverkan på kroppens tillstånd och fysisk aktivitet. Vetenskaplig personal har länge visat att regelbunden motion ökar nivån av testosteron i blodet. Så glöm inte om fysiska övningar och 2-3 gånger i veckan till gym.

Och naturligtvis viktigt känslomässigt. När allt kommer omkring, det mentala tillstånd direkt påverkar arbetet i kroppen.