Kalium i människokroppen

Organismen innehåller en stor variation av kemiska beståndsdelar, som säkerställer normal funktion, och kalium i människans liv spelar en viktig roll. Om det är en minskning eller ökning av mängden av åtminstone ett av elementen, omedelbart påverkar det allmänna hälsotillståndet.

Kalium i den mänskliga kroppen, tillsammans med natrium, är viktiga inslag, och utan dem den normala funktionen av alla system är omöjligt. Spårämnen är aktiva i att ge liv aktivitet, och därmed ändra deras antal har en negativ inverkan på hälsan.

Kalium i människokroppen - värdet

Att kalium (vid gemensam åtgärd med natrium) är direkt involverad i regleringen av vattensaltbalans. Närvaro av kalium direkt påverkar nivån av syror, salter och alkalier i kroppen.

Kalium i den mänskliga kroppen spelar en roll, han är involverad med nervösa och kardiovaskulära system, liksom i organisationen av muskelaktivitet. Den har en inverkan på det allmänna tillståndet i kroppen, det vill säga hans mentala och fysiska aktivitet, liksom hastigheten på trötthet.

Kalium i den mänskliga kroppen behöver för att undvika sjukdomar såsom ateroskleros, såväl som för att förhindra förändringar i blodtryck och förekomst av olika spasmer. Är det viktigaste vid behandling och förebyggande av fall av allergi, och även hjälper till att avlägsna gifter från människokroppen är kalium.

Normal vuxen människokroppen är omkring 1,2 - 2 g per dag och för barn som är 15 - 30 mg per kilo kroppsvikt.

Vanligtvis speciell brist på kalium i kroppen finns på våren. Om du inte utför ständig uppdatering, sedan gradvis utveckla sitt underskott, så det kommer att vara störd ämnesomsättning, vilket kommer att leda till negativa konsekvenser för människors hälsa.

Det indikerar en brist på kalium i kroppen

Det särskilda med denna spårämnet är att det inte kan ackumuleras i kroppen, och det måste fyllas på kontinuerligt. Med otillräckligt intag av kalium i kroppen av hans sjunker snabbt, börjar man genast att känna dig svag, det finns nervositet, trycket minskar, kan det finnas förstoppning och problem med naglar och hår. Kalium är viktigt för kroppen, med en brist på detta element det finns ett fel på hjärtat, binjurar och njurar samt, t ex, blir läkningen av sår längre. Närvaron av human torr hud, kan uppträdandet av olika sår och erosioner på det också indikera en låg halt av kalium i kroppen.

För kontinuerlig påfyllning kaliumreserver i organismen bör ingå i kosten livsmedel som har ökat sitt innehåll. Inte heller utsätta kroppen är mycket intensiv träning, bör begränsa konsumtionen av alkohol, kaffe, olika diuretika, minska mängden stress, eftersom allt detta främjar intensiv avlägsnas från kroppen av detta spårämne.

En stor mängd kalium som finns i frukt (äpplen, apelsiner, druvor, etc.), grönsaker (tomater, gurkor, rödbetor, vitlök, pepparrot, rädisa, etc), bär (vattenmelon, jordgubbe, ros, vinbär och andra), såväl som olika spannmål , rågbröd, potatis. Eventuellt ytterligare droger, men det bör ske endast på recept.

Men inte riktigt engagera sig i användningen av produkter som innehåller kalium. Öka dess koncentration i kroppen kan leda till uttorkning och kan även förekomma störningar av syra-bas balans, och verkar arytmi sömnighet, misslyckanden i njuren och magbesvär.