Kan jag dricka grönt te på natten? Fördelar och nackdelar

Te anses vara en av de mest populära drycker i världen. Det finns flera varianter av denna dryck. Många föredrar svart te, den andra - den röda och den tredje - grön. Han stärker och uppdateras. Samtidigt många är intresserade av om du kan dricka grönt te på natten? För att besvara denna fråga bör vi överväga fördelarna och nackdelarna med drycken.

struktur

De flesta människor föredrar att dricka te före sänggåendet. Kan jag dricka drink före sänggåendet? Om att ta hänsyn till deras goda egenskaper, är det nödvändigt att göra det. Drycken innefattar:

• katekin (tar bort överflödig vikt);
• tensider (sens dämpa aptiten, öka ämnesomsättningen);
• polyfenoler, karotenoider, lutein (eftersom de dricker fungerar som antioxidant);

• Theanin - aminosyra, vilket ökar nivåerna av serotonin;
• koffein (stimulerar metabolism);
• fluorid (hjälper till att bevara emaljen).

nytta

Många undrar vad som är nyttigt grönt te? Kan jag dricka på natten, denna underbara drink? Eftersom rika sammansättning är det nödvändigt att förbättra hudens kondition, anti-rynkor och bristningar. Dessutom normaliserar det kolesterolhalten i blodet, förbättrar matsmältningen. För att genomföra fördelarna av grönt te och en positiv effekt på synen. Det har anti-inflammatorisk effekt, förhindra ödem och fetma.

Drink minskar trötthet, förbättrar humöret. Dess användning styr blodcirkulationen genom att förbättra blodcirkulationen. Grönt te stärker kapillärerna och återställer blodflödet till hjärnan. Drycken är bra för immunförsvaret, hjärta och blodkärl. Med det minskar risken för störande och smärtsamma håligheter. Tänk på att drycken inte orsakar irritation, inte öka trycket. Det är endast nödvändigt att använda den enligt standarden, och då kommer det bara att gynna. Med tanke på nyttan av drycken, är det möjligt att dricka grönt te för natten? Detta bör göras endast med måtta.

skada

Dagen får använda högst 3 koppar. Om du inte följer denna regel, kan det verka biverkningar. Finns i grönt te alkaloider, Theanin, är koffein med överdriven konsumtion skadligt för kroppen.

Att dricka nackdelar inkluderar följande faktorer som påverkar kroppen:

• På grund av interaktionen med läkemedlet minskar deras absorption.
• Theanin hämmar upptaget av järn, kalcium, magnesium.
• Gravida kvinnor bör dricka grönt te noggrant.
• Om du lider av sömnlöshet och ångest, är det nödvändigt att begränsa vätskeintaget.
• Såsom de används i stora mängder grönt te minskar nervsystemet.

Med tanke på den skada drink på kvällen kan du dricka grönt te? Att sova var lugn, är det bättre att inte göra det. Men dess användbarhet visas med rätt förberedelser. Vatten för bryggning bör inte koka, bör det vara upphettas till 98 grader. Brewing utförs 3 minuter, inte överdriva. Det är tillrådligt att dricka det på morgonen och på eftermiddagen, eftersom det fyller kroppen med energi.

på natten

I den färdiga grönt te har en liten koffein (8 mg per kopp). Detta ämne är nödvändigt för att öka aktiviteten, men fungerar koffein, in i kroppen av te, långsammare jämfört med kaffe. Kan jag dricka grönt te på natten? Det kan orsaka dålig sömn, så att den kan användas på kvällen är inte allt. Det är tillrådligt att dricka det på morgonen för att muntra upp innan den nya dagen. Vid lunch ger denna dryck mycket energi när kroppen slappnar efter att ha tagit mat. Om du vill somna snabbare och sova, sedan på eftermiddagen, dricka bättre att inte dricka. Många människor älskar att lägga mynta till den. Även om detta te är läcker, men det stimulerar kroppen, så det mest uppfriskande, men inte lugnande.

Kan jag dricka grönt te på natten, om du förväntar dig en semester? Detta kräver mycket energi, så drick i det här fallet skulle det vara till hjälp. Men eftersom det har koffein, bör du inte dricka te och kaffe. Det går inte att brygga drycken i en aluminium eller järn behållare, eftersom på grund av detta förlorar smak och arom. Det är lämpligt att använda porslinskoppar och tekannor. Förutom te, bryggt i en ljus och mönstrad cup, verkar det ibland tastier

Det är bättre att ge upp socker som tillsatts, eftersom på grund av sina förlorade egenskaper av te. Långt bättre att ersätta den med honung. Använd den som en drink kan bara i extrema fall när det är nödvändigt explosion av glädje. Om vi vill ha en bra vila på natten, sedan från den bör överges. Vid varje annan tidpunkt på dagen det inte är kontraindicerat, utan tvärtom, är mycket användbar. Njut av din te!