Kan jag sluta dricka på egen hand?

Många människor känner att sluta på egen hand inte kan dricka. Men om du försöker, kan du hitta många exempel på livet, vederlägga denna postulat. Om du står fast vid sitt beslut att inte längre röra alkohol, tillräckligt för att följa några enkla riktlinjer, och i varje fall inte försumma dem.

Först av allt måste du rengöra kroppen. Från vad? Alkohol toxiner, bland dem - resterna av etanol och dess metaboliter. Det faktum att kroppen tog sina egna, kommer att lämna en hel del tid, men eftersom du kan hjälpa honom. Under en lång tid för detta ändamål använde en dekokt av havre. På dagen bör dricka minst tre, och ännu bättre fem koppar buljong. Innan dess, för att bättre göra ett lavemang.

Om du väljer att sluta dricka själv, behöver du all din viljestyrka. När du kommer att ha en önskan att ta en klunk av alkohol, ta några djupa andetag och upprepa frasen "jag sluta dricka."

Två gånger om dagen bör ta ett varmt bad. Bäst av allt, om den tiden kommer du också dricka 1-2 koppar varmt te.

Mellan måltiderna ska du dricka så mycket rent vatten (8-10 glas). Och när du äter, är det bäst att ta en promenad i parken eller till floden / sjön. Det viktigaste - så långt som möjligt för att undvika drinkers företag, även om det är en enkel öl: det finns frestelsen skulle vara för stor.

De som vill sluta dricka på egen hand, kan vara svårt i alla fall. Och ibland lusten att dricka alls verkar outhärdlig. Koppla av och komma undan i sådana fall ofta hjälper varm dusch.

Var noga med att uppmärksamma din kost. För att inte överbelasta matsmältningssystemet, är det bättre för ett tag att undvika att äta kryddig mat, ett stort antal örter och kryddor. Det är också värt att minska sin konsumtion av kött, fågel, fisk och skaldjur. Inte ryckas med te och kaffe. Detta beror på det faktum att dessa livsmedel ökar lusten att dricka. Men frukt och grönsaker för dem som vill sluta dricka på egen hand, är en riktig välsignelse. De kan ätas oavsett mängd, de bara påskynda läkningsprocessen.

Mellan att bli av med dåliga vanor måste mätta din kropp med vitaminer, särskilt B-gruppen Apoteket kan du köpa färdiga komplex vitamin.

Tänka på hur man sluta dricka alkohol på egen hand, många människor inför ett dilemma. Helt undantas från kretsen av kontakter människor som ibland låter sig en drink eller två, är det nästan omöjligt. Dessutom finns det situationer (såsom en årsdag eller wedding bästa vän), när all avstå från användningen av alkohol är omöjligt. Det är viktigt att inte bryta: Vet dina gränser och aldrig överstiga den. Det är bättre att dricka en hel del kvalitets dryck som kan avnjutas, smaka det, än att hälla några liter billig öl. Så, om vi överger alkohol i allmänhet inte fungerar, försök att aldrig passera linjen mellan "drink" och "dricka".

Separat fråga - hur man sluta dricka på egen hand kvinna. Som ni vet, företrädare för rättvis hälften av mänskligheten beroende sker mycket snabbare än män, och bli av med det lite mer komplicerat. Många kvinnor erkänna att de i hög grad bidragit till att föra dagbok i kampen mot alkohol. Det viktigaste - att vara ärlig mot dig själv. Skriv om allt. På om det var sugen att dricka, om du kunde övervinnas och hur du gjorde det. Vissa att öka motivationen skrivet på papperslappar de olika inspirerande fraser, som "Alla segrar börja med en seger över" och andra, och bladen hängs runt huset. Ständigt fångar ögat av orden deponeras i det undermedvetna, vad varken du förändra ditt sätt att tänka.

Och, naturligtvis, det mest effektiva sättet om hur man kan sluta dricka på egen hand - för att hitta en ny spännande aktivitet eller hobby. Om du dyka huvudstupa in i arbetet, lära sig något nytt och intressant för mig själv, tänka på hur man dricker, snart att försvinna helt och hållet från ditt medvetande.