Löpband eller elliptisk tränare: vilket är bättre? Alternativ till den vanliga körningen

Det är ingen hemlighet att springa är en av de mest "naturliga" övningar som en person någonsin har tänkt på. Det hjälper inte bara att klara av övervikt, utan förbättrar också helt hela organismen och förbättrar dess hormonella bakgrund. Men tyvärr finns det också negativa aspekter. Ofta kan människor inte springa på grund av dåliga väderförhållanden. En person kommer att behöva speciella kläder som kommer att vara tillräckligt varmt, lätta och vattentäta. Det är nödvändigt att radera det ofta. Allt detta leder till att människor helt enkelt vägrar sådana aktiviteter. Naturligtvis finns det många alternativa alternativ, till exempel klasser hemma. Lyckligtvis är de aggregeringar som bidrar till genomförandet av tanken i livet - överflödig. Men det är så som en person arbetar, att han alltid har något fel ... Det finns ett annat problem: en löpband eller en elliptisk tränare - vad är bättre? Och vad är skillnaden mellan dem? Låt oss försöka förstå.

Löpband: fördelar och nackdelar

Detta alternativ är närmast det naturliga. Personen rör sig framåt, och simulatorns klädsel. Som ett resultat av sådana övningar kan du köra flera kilometer. Men det finns också nackdelar. Efter lång träning kan knä skadas. Foten bryts ofta av från ytan, vilket leder till en konstant belastning på brosket, vilket leder till att de börjar bryta ner. Men det är värt att notera att den vanliga amatören inte hotar detta. Vad kan inte sägas om seriösa fans. Vissa är desperata att gå ner i vikt på kort tid och inte komma ner från simulatorerna i timmar. Därefter börjar lederna lossna dåligt, och personen upplever ständig smärta.

Var uppmärksam på små saker

Försöker förstå frågan: "Löpband eller elliptisk tränare: vilket är bättre?", Det är nödvändigt att vara uppmärksam på sådana stunder:

- Running är alltid användbar, det brinner fett, ökar uthållighet och ton i kroppen.

- Alla klasser ska vara systematiska och försiktiga.

- Ta inte tungt på de svaga knäna. Simulatorn ska ha en mjuk och fjädrande beläggning, sneakersna ska vara bekväma och ha dämpning. Många försöker välja de bästa löpbanden, baserat på priskategori. Men inte alltid dyr simulator motiverar ägarens förhoppningar. Således är det inte nödvändigt att betala för varumärket, det räcker att spåret klart uppfyller ovanstående krav.

Elliptisk tränare

Ellipsoid är den mest effektiva kardiovaskulära enheten. Det kombineras ett spår, en stepper och en träningscykel. Plus, allt, det kombinerar alla sina fördelar, och nackdelarna minskar till ett minimum. Utgående från detta svaret på frågan: "En löpband eller en elliptisk tränare - vad är bättre?" Är helt uppenbart. Det första du bör uppmärksamma är att belastningen på alla kroppens muskler fördelas jämnt. En person behöver inte oroa sig under sporten att en muskelgrupp är under tung belastning, eftersom den är perfekt balanserad. Denna fördel är mycket viktig för idrottaren. En annan positiv sak är rörligheten för händer, så att du kan öka träningsintensiteten, utan att minska den totala belastningen på människokroppen. Idag har särskilda elliptiska träningsapparater för huset skapats, vars utformning gör det möjligt att inte riva ben från enhetens yta. Denna särskiljningsfunktion är mycket viktig, eftersom det helt utesluter möjligheten att skada knä och fotled. Det finns många andra små plusser som kan listas under mycket lång tid. För dem som inte vet vad man ska välja - en löpband eller elliptisk tränare, bör du vara uppmärksam på tabellen, som anges nedan.

Och hur är det med den vanliga körningen?

Så, frågan "löpband eller elliptisk tränare - vad är bättre" kan anses vara stängt. Olika tekniska innovationer kan rosas länge. Men kan de helt ersätta nuvarande morgon körs längs Damm, frisk luft, tillgiven sol och en varm bris? När allt kommer omkring, den som kör runt för hans nöjes skull, så att säga, kombinerar affärer med nöje, kommer aldrig att överens om att utbyta dessa underbara känslor för klasser i ett täppt rum. Naturligtvis talar ingen om jogging i januari frost eller i hällregn. Men om vädret tillåter, är det värt att förneka dig själv ett sådant nöje? Många invånare i megacities eller helt enkelt stora städer kan citera frånvaro av platser för jogs som ett argument. Detta problem är allvarligt nog. När allt kommer omkring finns det praktiskt taget inga parker, luften på gatorna är förorenad med avgaser. Därför är det bättre att köpa en sportsimulator och studera hemma. Men de som bor utanför staden borde föredra att gå i frisk luft. Vrid inte pedalerna hemma när vädret är utmärkt. Gå till skogen eller parken. Du kommer säkert att tycka om det.