Nackmassage

Mycket vanlig sjukdom som livmoderhalscancer osteokondros. Dessutom kan patienten själv inte medveten om sin sjukdom. Tenderar att drabbas av Osteokondros människor som har täta och långa huvudet är i en besvärlig eller statiskt läge. Efter en tid, blodcirkulationen i halskotpelaren försämras, det sker en förändring av vertebral benvävnad, vilket resulterar i skadade nerver, kärl och musklerna runt ryggraden. En osteochondrosis kan vi tala om om det fanns en stelhet, huvudvärk och nacksmärta, yrsel, tinnitus. I grund och botten ljus symptom på morgonen (efter besvärlig position kroppen under natten) och på kvällen. Om du har några obehag i den så kallade nacken, huvudvärk och smärta i nacken, bör utföras förebyggande åtgärder för att förhindra utvecklingen av artros, den viktigaste av dessa är en nackmassage.

Du kan kontakta de experter som gör en professionell massage och du kan lära dig att göra det själv.

Massera nacken med osteokondros

Massage för nacken att utgå från den bakre ytan. Du bör börja med slack stroke. Utföra rörelser behöver båda händerna, bör dels böjas vid armbågen och stödja andra.

1. Stroking

Strök transporteras med ena handen och den andra, som har sagts, bör hjälpa den första. Tryck fast handflatan till axlarna och top down make strök rörelse, med start redan från hårväxt och åt sidorna till axlarna.

2. Tryck-

Klämma gjord på samma sätt som strök. Edge of handen, lite skjuta, dra nytta av tillväxten av hår till axellederna.

3. Rubbing.

Gnugga behov av att göra med fingertopparna, med båda händerna. Gnida halsen bör vara från raden av occiput från ena örat till det andra, i en cirkulär rörelse. Händer bör riktas mot varandra. Sedan slipning att göra längs ryggkotorna från hårfästet ner mot ryggen. Du kan röra sig i en cirkulär rörelse, och kan göras prickade utjämningsrörelser vid slipning.

4. Knådning

Knådning är nödvändigt att utföra tweaks. Det är nödvändigt att gripa armen kuddar av alla fingrar och genomföra inte stark stickningar. Knåda gör på motsatt sida av handen, det vill säga den högra knåda vänster sida och tvärtom, vänster - höger.

5. Stroking

Massera nacken med slag är avslutade båda händerna. Man bör utgå från nackområdet, flyttar till bladen. Strök behovet av att göra samtidigt med två händer.

Massage framsidan av halsen

Nackmassage front användbar inte bara i osteokondros, eftersom det bidrar till resistent kosmetisk effekt och förebyggande av andra hakan.

I denna del av rörelsen bör vara svagare. Massage av halsen med handen på hakan och nyckelben. Det är omöjligt att massera artärer och vener.

1. strök börja göra från underkäken mot bröstet. Huden under armarna ska inte röra sig.

2. inmalning utförs i en cirkulär rörelse flera fingrar. Gnid musklerna i örsnibben ner i halsen mot bröstet. Gnid bara sidozonerna! Front är sköldkörteln - det är inte nödvändigt att massera.

3. Knåda bör också bara sido regioner i örat till nyckelbenet. Du måste luta huvudet åt motsatt sida av mass sidan.

4. Massera framsidan av halsen målområdet bör vara lätt slag med båda händerna växelvis.

Nackmassage - en stor förebyggande av degenerativ disksjukdom verktyg, och ibland kan det till och med hjälpa till att klara av sjukdomen i det första steget. Conduct självmassage bör regelbundet vara morgon och kväll, liksom om det fanns en känsla av täthet eller obehag i halsregionen.