Öva walking? Dessa knep kommer att göra din dagliga vana friskare

Om promenad tar dig njutning, och du gör det varje dag, sedan uppmärksamma några enkla men effektiva tips som hjälper dig att göra den här processen ännu mer positivt som kommer att ha en otrolig effekt på din hälsa.

Gå med dina vänner

Enligt den brittiska studien, människor som har gått igenom en hel del stress (arbetslöshet, skilsmässa, död av en älskad), för att mer effektivt hantera sådana situationer, om du gick en promenad tillsammans med andra. Grupp promenad har en otrolig effekt inte bara på den fysiska, men i första hand på den moraliska människans tillstånd, som helt enkelt inte kan förnekas.

Ta med din fyrbenta vän

Enligt University of Missouri, de människor som går med din hund, öka hastigheten på dess rörelse med 28% för ett par veckor, till skillnad från dem som vandrar ensam eller med vänner och familj. Människor distrahera varandra, medan djuret alltid galopperar framåt som har en liknande effekt.

Titta på din hållning

Enligt en kanadensisk studie, människor som när hon gick att hålla ryggen rak och huvudet högt, känner sig mer positiv och full av energi jämfört med dem som böjde och sänkte sina axlar framåt. Titta på din hållning - och du kommer att se att vårt humör och energinivåer gynnas bara av detta.

15 minuters promenad eliminera sockerbegär

Personer som ägnar sig åt att gå före en måltid, åt mycket mindre söt jämfört med dem som inte fick Nike motion.

Promenad efter varje måltid och normaliserar blodsockernivåer

Walking efter måltid hjälper kroppen att bli av blodsockret, vilket i sin tur fungerar som förebyggande av olika hjärt-kärlsjukdomar. Detta har också en positiv effekt på dem som lider av diabetes.

Dölja telefonen

Enligt statistiken har antalet fotgängare som fick i en olycka när hon gick genom mobiltelefonens fel, växer varje år. Om du värdesätter din hälsa och liv, kontrollera sedan ditt e-post eller sociala nätverk på annat håll.

Använd Tracker för att öka motivationen

Om du vid 19:00 du kommer att tycka att den dag du har varit 9.400 steg, vad händer då? Troligtvis kommer du att hitta ett sätt kliver ytterligare 600 steg för att få en vacker figur 10.000 enligt de senaste uppgifterna kan trackers avsevärt öka motivationen, vilket har en positiv effekt på den allmänna ramen för en anställning. Detta har också en inverkan på otlichnoet problem med övervikt, särskilt för ett par veckor bara tack vare regelbundna promenader kan förlora 1,5 kg.

Om du vill gå, sedan uppmärksamma de presenterade idéer och rekommendationer som kommer att göra den här processen ännu mer positivt för både din mentala och fysiska hälsa. Det viktigaste - att göra det regelbundet.