Övningar från degenerativ disksjukdom, sjukgymnastik

Osteochondrosis - en sjukdom som drabbar inte bara de äldre, men också unga. Det är vanligast hos dem som leder en stillasittande livsstil. Denna sjukdom drabbar ryggraden, och i synnerhet dess olika avdelningar. Det uppstår på grund av felaktig metabolism och är en dystrofa för diskarna. De är föremål för degeneration, förlorar sin elasticitet och plasticitet. Skivor kan sammanfalla med varandra, och det finns också otillräcklig dämpning.

funktioner av sjukdomen

Sjukdomen drabbar olika delar av det mänskliga skelettet. Först, det manifesterar sig inte, men med tiden, det finns smärta. Det åtföljs av inflammation i området som imponerade.

Osteokondros av ryggraden manifesteras i sådana områden som:

• cervical;
• bröstkorg;
• ländkotor;
• skuldergördeln;
• de nedre och övre extremiteterna.

Ibland smärtan är lokaliserad i hjärtat. Det kan vara falska symptom på hjärtsjukdom. I själva verket kan denna smärta vara ett tecken på en osteochondrosis. Eftersom denna sjukdom är i dag anses sjukdomen av århundradet. Behandlingen är svår på grund av dess senare manifestationer av smärtsymptom. Förebyggande av sjukdom är permanent utöva osteochondrosis.

Tecken på osteochondrosis

Som tidigare nämnts, påverkar sjukdomen inte bara de äldre, men också unga människor. Av detta följer att rätt diagnos och beslutet av diagnosen kommer att bidra till att undvika en hel del problem. Men det är mycket viktigt att ta hand om sin egen kropp och lyssna till en mängd olika signaler som den sänder. Sjukdomen är förenat med många faror. Vid första anblicken verkar det som bara de deformerade diskarna och brosk, men det är det inte. Med utvecklingen av sjukdomen är mycket allvarlig och genomgå förändringar i kotorna och därmed helt drabbade området rörlighet beröva. Diskarna är smält, ändras och nypa nerver som leder till hjärnan.

Osteochondrosis ger inte bara obehag och smärta, men också påverkar det allmänna hälsotillståndet hos patienten. De viktigaste symptomen på sjukdomen inkluderar:

• frekvent yrsel;
• ryggsmärta;
• trötthet och smärta i musklerna i ryggen,
• kritan kotkropp rörelse;
• domningar i övre och nedre extremiteter;
• frossa som uppstår utan någon uppenbar anledning;
• svår huvudvärk;
• kyla i händer och fötter;
• muskelspasmer.

Alla dessa tecken - det är bara en liten del av sjukdomen. Om tiden inte börja göra övningarna från degenerativ disksjukdom, kan sjukdomen förvärras och symptomen blir mycket ljusare.

Orsaker till sjukdom

Hittills identifiera flera främsta orsakerna till denna sjukdom. Människor som ständigt inför belastningar och påfrestningar redan automatiskt faller in i "i riskzonen" av sjukdomen. Det är också mottagliga för denna sjukdom är personer som:

1. Det finns en mängd olika ryggmärgsskador.
2. Dålig hållning.
3. Utsatt för allvarlig fysisk stress.
4. Rökare.
5. En stillasittande livsstil.
6. Belastningen på ryggraden på grund av konstant vibration (förare).
7. Stark känslomässig chock och stress.
8. Sjukdomar relaterade till det endokrina systemet, och även somatiska.
9. Hormonella störningar i kroppen.
10. Felaktig och dålig kost, där kroppen inte får tillräckligt med vitaminer, mineraler och spårämnen.

Och detta är bara en liten del av de faktorer som kan bidra till degenerativ disksjukdom.

Behandling och förebyggande av sjukdomar i ryggraden

Behandlingen består av flera steg. Vid första tecken på obehag i ryggen rekommenderas snarast att konsultera en specialist. Det kommer att bidra till att fastställa orsaken och ge rekommendationer om det fortsatta förloppet och bli av med sjukdomen.

Den första fasen - en medicinsk. Läkaren kommer att ordinera vissa läkemedel som kan bidra till att minska inflammation och återuppbygga brosk. Nästa är en uppsättning övningar motionsbehandling som återställer rörligheten i ryggraden. Utses som massage och manipulation. I särskilt svåra fall, experter rekommenderar kirurgi.

En av de viktigaste faktorerna för att förebygga sjukdomar i ryggraden är ordentligt utrustad med en sovande. Madrassen på vilken patienten vilar, måste vara stel, företrädesvis med en ortopedisk basis. Också viktigt det är och förebyggande övningar från degenerativ disksjukdom. Om du deltar i komplexet, sjukdomen inte bara upphöra att framsteg, men också förbättra funktionaliteten hos kotorna.

Osteochondrosis av halskotor

Experter har identifierat ett antal farliga delar av ryggraden, vilket påverkar låg ryggsmärta. Och dessa inkluderar halskotpelaren. Skälen är uppenbara, eftersom det i detta område finns de stora artärerna som ger ström till alla inre organ. Också mycket tätt placerade fartyg och nervfibrer, utfodring och leverera nervimpulser i hjärnan. Och det kan leda till mycket allvarliga problem och i sin tur till komplikationer. Ibland på bakgrunden av osteokondros av livmoderhalscancer Institutionen för psykisk sjukdom och en mängd av depression kan utvecklas. Det är också vanliga symtom som en person observeras osteokondros av halsryggen är:

• huvudvärk i occipital området;
• illamående;
• yrsel;
• förhöjt blodtryck.

Hur man gör övningarna?

Sjukdoms benägna ungdomar i åldrarna tjugofem år. Det beror på om en person är i riskzonen. Experter notera att den bästa förebyggande av degenerativ disksjukdom i halsryggen är en komplex av sjukgymnastik. Den är lämplig för förebyggande behandlingar, och åter rörlighet i nacken. Men det är viktigt att följa reglerna när de utför gymnastik:

1. Övningar från degenerativ disksjukdom utförs endast i remission.
2. Smärta när du utför fysisk träning bör vara frånvarande.
3. Alla åtgärder görs mycket stadigt och utan hårdhet.
4. Du bör alltid hålla din hållning och kom ihåg att korrekt utföra övningar beroende av det.
5. Gymnastik sker strikt på tid, är det rekommenderat att fördela femton minuters motion grupp.

Med tanke på dessa regler, är det rekommenderat att inse att, innan de ger kroppen motion, krävs ett samråd med en specialist.

Övningar för halsryggen

Sjukdomen har flera former: akut och kronisk. I den akuta formen, för att lindra smärta symptom, måste du utföra alla långsamt och konsekvent. Undvik plötsliga rörelser. Komplexet övningar:

1. kroppshållning stående eller sittande. Händerna är placerade längs kroppen. Halsen måste göras växelvis i olika riktningar. Hakan är på samma linje där axlarna.
2. den initiala positionen av kroppen. Huvudet rör sig framåt, haka röra bröstet. Halsen är därmed något fjädrande.
3. Följande övning är hållning densamma. Hakan dras tillbaka långsamt under förutsättning att huvudet förblir nivå.

Allt denna avgift till hals upprepas tio gånger. utöva flera modifierade i den kroniska formen.

Övning i kronisk livmoderhalscancer degenerativ disksjukdom

Övningar bör göras mycket långsamt och försiktigt. Ytterligare belastning tvärtom kommer att ge ännu större skada.

övningar:

1. kroppshållning när man sitter eller står. En hand med en gradvis belastning för att trycka på pannan. I detta fall bör handen ger motståndet i huvudet.
2. Fortsättning av denna övning är att handen flyttar till den temporala delen av huvudet och trycker på sidan av axeln.
3. Den sista övningen - det är en långsam och symmetrisk höjningen och slappna av axlarna. Axlarna höjs upp och sänks ner. Upptill de sträcks, samtidigt sänka dem långsamt ner behovet av att koppla av.

En sådan avgift för halsen hjälper till att lindra smärta och stimulera blodtillförseln till diskarna.

Motionsbehandling i bröst osteochondrosis

Osteochondrosis av bröst är en av de problematiska vid behandling och prevention. Eftersom bröstet med kanter skapar en mycket snäv korsett och nästan orörlig, få dessa kotor svårt. Det finns ett antal övningar som rekommenderas motionsbehandling läkare för att förhindra sjukdomen i bröstryggraden:

1. Utgångsläge - stående. Kräver sakta böja sig framåt medan den bakre ska vara rak. När kroppen förblir på marknivå, måste du kasta tillbaka huvudet bakåt och hålla bladet. Låst läge under flera minuter.
2. Stå upp och räta din hållning, du vill höja axlarna av kön. Övningen utförs tio gånger på ena axeln.
3. I sittande ställning med en platt rygg med ena handen för att börja över axeln bakom ryggen, den andra av midjan. Händer fästa låset och sakta lutas. Efter handen lägesförändringar. Övningarna genomförs femton gånger i samma riktning.

Gymnastik i osteochondrosis i ländryggen

Lumbosacral ryggrad också lider av en sådan sjukdom, som osteochondrosis. I princip kan förekomsten av sjukdomen provocera tung träning. Vanligtvis personen inte har någon kontroll över när lyfta tunga föremål. Och så hela belastningen faller på ryggen. Sjukgymnastik ländryggen kommer att förbättra prestandan hos ryggen och bidra till att undvika komplikationer. Motion rekommenderas att långsamt och smidigt utan abrupta rörelser.

1. Från en stående position är skyldig att göra sakta böja sig framåt och bakåt. 15 metoder i de två sidorna.
2. Utgångsläge på alla fyra. Ömsom mycket långsamt för att vara arch och böja ryggen.
3. Vistas i samma position, till en hand bakom ryggen starta och rotera långsamt bålen åt sidan. Efter förändring händer och göra samma sak.
4. Ligg på rygg, bör ytan vara svårt. Händerna bakom huvudet och börjar sträcka ryggraden långsamt.

Kontra

Träna med osteochondrosis i ländryggen, har livmoderhalscancer och bröstcancer dess kontraindikationer. För det första kan inte utföra övningarna på en försämring av sjukdomen. Också värt unsubscribe från motionsbehandling, om orolig för en skarp smärta, och åtföljas av andra komplikationer.

Det rekommenderas inte att göra gymnastik och luftvägssjukdomar, inflammation eller senare sjukdomar. Kroppen i sådana stunder är fortfarande mycket svag, och övningen kommer inte att ge honom en fullständig återhämtning. Detta påverkar i hög grad immunsystemet. Tänk på att innan varje övning motionsbehandling läkare bör göra en grundlig inspektion och göra rekommendationer.