Hur man kan bli av med magen hemma en gång för alla

Sommaren är över, men detta faktum påverkar inte vår önskan att vara smal och passform. Inför vintern, vilket innebär att vi väntar på en välsmakande men kaloririka dagliga menyer, långsamma promenad (egentligen inte springa omkring i päls och hatt) och de långa mörka nätter, när det bara finns en önskan - att sova så mycket som möjligt. Men låt oss inte ge efter för dessa dystra omständigheterna och försöka behålla gott humör, gott humör och utmärkt siffra till nästa sommar att återigen sätta på en bikini och svimma på stranden alla män. Eftersom de flesta av klagomål från kvinnor i samband med problem såsom hängande mage och fyllig midja, bestämde jag mig för att tala om hur man kan bli av med magen i hemmet och hur man återfå en smal midja.

Förstärkning magmusklerna med hjälp av gymnastik

Att förlora magen fett utan att göra fysiska övningar för att stärka musklerna i bukväggen, är osannolikt att lyckas. Även om du är märkbart tunnare med någon diet, kan resultatet av dess tillämpning svika dig. Faktum är att övervikt är borta, och magen förblev slapp. Vad man ska göra i en sådan situation? Hur man kan bli av med magen hemma? Först - inte panik. Musklerna i buken sträcks dålig hudfärg på grund av det faktum att i denna plats en lång tid att samla fettlager. Därför stärker musklerna med hjälp av följande övningar:

- lyfta bålen från en liggande ställning på ryggen, armarna samtidigt för huvudet, benen böjda vid knäna och stå på golvet;

- raka ben höja till en rät vinkel från ryggläge;

- motion "sax" - parning och uppfödning av fötter från en liggande ställning på rygg på golvet;

- höja det övre torso av ryggläge på golvet med omväxlande böja höger sedan vänster ben. I det här fallet måste du röra vänster armbåge höger knä, höger armbåge och sedan knäet på vänster ben.

Alla övningar upprepas 20-30 gånger, successivt öka deras antal.

Hulahup till midjan

Att tala om att hur man effektivt ta bort magen fett hemma? Hulahup blir det för dig i detta fall den bästa assistent. Det kan hjälpa dig inte bara stärka musklerna, men också utföra en slags massage knoppar inuti bågen. Vrid det är inte svårt. Men det är önskvärt att ta itu med på daglig basis, och användningen av tiden bör inte vara mindre än en halvtimme. Detta kommer att hjälpa dig att snabbt bli av med magen och sidorna. Du kommer att hitta en snabb "geting" midja.

Massage och kroppsomslag för figur korrigering

Gå ner i vikt, om så önskas, kan utan svårighet. Det är tillräckligt för ett tag att iaktta en viss diet och röra sig mer. Det är bara helt klara de fettdepåer så det kommer inte att fungera. Vad du ska göra i det här fallet? Hur man kan bli av med magen hemma? Vilka tekniker kommer att hjälpa korrekta siffran? Detta är naturligtvis, massage och wraps. Det är dessa tekniker bidrar direkt rikta fettet i vissa kroppsdelar. Massage sker antingen för hand eller med hjälp av specialverktyg, såsom borstar, handskar, massörer. Wraps lämpligt att utföra med celluliter krämer och mat film. Grease grädde problematiskt område av kroppen och linda den med folie i 40 minuter. Dessa procedurer måste utföra kurser för 5-10 gånger.

Därför undersökte vi i detalj hur man kan bli av med magen hemma. Försök att tillämpa dessa tekniker regelbundet och se att det inte är så svårt att upprätthålla en bra siffra även på vintern.