Hur man tar bort magen så att den inte längre återvänder

Sann motivation

Att följa den utvecklade träningsplanen och också på grund av övningarnas systematiska karaktär och naturligtvis dina ansträngningar under en viss tid (förresten, det kan vara ganska litet), du kan uppnå de resultat du själv ställde i kampen för en platt mage. Men tyvärr är situationen alltför vanligt när ens önskan inte räcker och kvinnan slutar halvvägs där hon väntar på snäva klänningar, små bikini, jeans som betonar midjan, blickar av beundrande män och avundsjuka flickvänner. För att inte stoppa den uppnådda, är det nödvändigt att gå fram och ta bort magen för alltid, du behöver en välutvecklad motivation som inte försvinner, det är nödvändigt att framträda i horisonten en läcker tårta eller en annan frestelse.

- Få dig en ny sportform för lektioner. Detta gör att du med stor glädje kan bära den även under träningstillstånd hemma. Ditt utseende i en sådan klänning kommer att stimulera till att snabbt ta bort magen och uppnå nya prestationer.

- Gör på förhand ditt eget foto av ditt utseende innan klasserna börjar och sätt det där du ofta kan snubbla på det. Gör samma sak en månad efter träning, sedan i två eller tre. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kommer att motiveras av dina egna framgångar och prestationer.

- Innan du börjar klasser, glöm inte att värma upp musklerna, för vilka du kan flytta och dansa till din favoritmusik framför spegeln. Det kommer också att hjälpa dig att rengöra din mage. Träna din viljestyrka och vid behov ställa in larmet under en viss tid, under vilken du strikt utövar fysiska aktiviteter.

- Kom ihåg att ofta en bra motivator för att ta bort magen är bilden av den perfekta bellen. Du kan till och med starta en blogg och ladda upp bilder på sportämnen: danser, aktiv rörelse och smarta kroppar. Titta där när du hälsas av önskan att äta söta eller feta livsmedel.

Glöm inte att ersätta godis och choklad med ett grönt äpple och drick mer rent vatten.

Några ord om rätt näring

Det viktigaste som måste komma ihåg, om du inte vet hur man tar bort underlivet - är behovet av en särskilt vald diet. Även om ditt mål inte är att pumpa kuberna i magen, kom ihåg att fettlagret i alla fall först måste elimineras. Annars är det ingen mening att pumpa pressen, eftersom den kommer att förbli under samma fettlager.

Det borde inte vara ditt val att tillgripa en styv diet, vars resultat kan vara mycket beklagligt, vilket i hög grad kan påverka nervsystemet. Dessutom kommer en skarp viktminskning att leda dig till att suga på huden som ser långt ifrån estetisk. Fokusera på en långsiktig strategi.

- Begränsa konsumtionen av söta och feta livsmedel. Om du inte helt kan förneka dig själv, använd sedan dessa livsmedel före lunchtid när deras smältbarhet är högst.

- Koka mat med en ångbåt. Detta kommer att ge ett utmärkt tillfälle att permanent ta bort frågan om hur man tar bort magen och sidorna av mannen, dig själv och gå till rätt mat, med fokus på matintag utan tillsats av olja.

- Låt grunden för din kost från detta ögonblick vara Medelhavsprodukter: fisk, magert kött, fisk och skaldjur.

Att följa ett sådant näringsprogram kan du naturligtvis bli av med extra pounds. Men glöm inte att behålla en hälsosam kost med systematisk träning, utan vilken du inte kommer att kunna uppnå önskad bukavlastning.