Avlastningsdagar: recensioner och rekommendationer

Många som åtminstone vidhäftat med dieter vet om användbarheten av fasta dagar. Feedback på denna teknik är alltid helt positiv. Varje person spenderar sådana dagar på olika sätt. Vissa människor tycker det lättare att observera en sådan diet under vardagar, så att arbetet tar upp hela tiden, och det skulle inte finnas några tankar om mat, till någon, tvärtom är det lättare att uthärda fasta på dagen. I alla fall måste du hitta dig ett yrke som tar dig hela och håligheten.

Hur man uthärdar avlastningsdagar?

Recensioner rekommenderar att du tar en laxermedel före en dag på natten. Det är nödvändigt för rengöring av tarmarna, annars kommer det att suga av förfallna produkter. Eftersom få människor gillar att äta tätt på morgonen, har du råd med en frukost för en frukost av riven grönsaker eller 2 äpplen. Du kan också göra med ett glas kefir. Beroende på vilken dag du väljer kan du äta 1 kg äpplen, 1,5 liter kefir eller 1,5 kg grönsaker per dag. Eftersom det är troligt att det är bäst att spendera sådana dagar från middag till middag, har du råd med gröt på vattnet på kvällen och ett glas örtte. Om du utför denna procedur regelbundet på samma dag i veckan, så snart du inte kommer att vara så akut bära bristen på mat, och gradvis för kroppen kommer redan att bli normen för avlastningsdagar. Det är mest effektivt att byta sorter av sådan rengöring, till exempel denna vecka - en gurka dag, och nästa - redan apple lossning. Det är viktigt att middag före denna dag var lätt.

De mest effektiva avlastningsdagarna

Recensioner om de mest pålitliga sätten att gå ner i vikt varierar alltid. Detta beror till stor del på de olika toleranserna hos dessa eller andra komponenter. Någon föredrar att sitta hela dagen på kefir, och någon - servera äpplen. I alla fall är lossningsalternativen massa, så du kan välja den som passar dig mest. Det finns protein dagar, där du kan äta endast mejeri, fisk och köttprodukter. På fasta dagar inkluderar kolhydrater frukt, ris, bovete och havregryn. I grönsaker, respektive grönsaker, och i flytande kan konsumeras te, juice och mineralvatten.

Provmeny

Under proteindagar kan du sitta antingen på mjölk eller på kefir eller kockost. I kolhydrater används i huvudsak äpplen eller torkade frukter. Många föredrar också att spendera dagen att äta en bovete. Förresten, på bovete, kan du spendera en ledig dag varannan dag.
Recensionerna säger att det är mycket lättare att sitta på bovete än på frukt. Dagarna på vätskor anses också som effektiva trots att det är psykiskt svårt för många att spendera en dag utan fast mat.

Oavsett avlastningsdagarna påpekar recensionerna vikten av rätt väg ut. För att inte överbelasta matsmältningssystemet bör maten för nästa efter lossning vara lätt. Det är nödvändigt att bryta den vanliga kosten och äta den i små portioner 5 eller 6 gånger om dagen. Det är bäst att dricka vatten med honung och citron efter urladdning, varefter efter en halvtimme, ge gröt på vatten eller en lätt grönsaksoppa.